老年病都年轻化了，养生还不年轻化吗？

所谓“药补不如食补”。《千金要方》云：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”

紧张的工作节奏、沉重的经济压力、不良的生活方式，让各种健康问题缠上了本该精力无限的年轻人。如果你以为的年轻人养身潮还停留在“朋克养身”的段子上：“奶茶不要奶，可乐加党参，破洞裤里穿秋裤，啤酒杯中泡枸杞……”那你真的是out了。

“养身惜命”的绝不仅仅是少数派。

其实，养生圈悄悄“喜提”了新成员，年轻人正成为养生主力军，朋克青年开始向惜命青年转变。　

年轻人的养生从“滋补”二字开始，却不只局限于此。高压、快节奏的生活，长期的亚健康状态，让年轻人的养生需求逐步拓展到了增强免疫力、健身减脂、改善睡眠、抗衰老等众多领域，养生场景也延伸至办公、运动、美容等方方面面。

第一财经商业数据中心（CBNData）发布《2020中式养身行业洞察》中显示：中国的健康滋补市场规模正处于几何倍数增长的临界点，每年都孕育着庞大的市场份额。围绕中药调理、传统滋补等中式养身热门趋势，深入探索传统养身通过“国潮”化，占领年轻消费者心智的新进路。报告中，有超过八成的年轻人已有养生意识。

而随着最近两年中医药在抗击新冠疫情中大显身手，以中药调理和传统滋补为主流的中式养身方式逐渐成为热门。尤其是“爱玩又惜命”的Z世代们，更喜欢购买门槛更低、食用方式更便捷、产品更有热度的“轻滋补”即食产品。

千百年的养生秘笈里，燕（窝）鲍（鱼）肚（花胶）参（海参）从未缺席，不断变换加工方式、借科学验证及技术迭代，提升口味同时简化食用方法，让“滋补”更轻、更便捷。

经常熬夜，已经耗到“肾阴、肾精”的人，可以吃点“好”的。

1⃣️黄精。它主要是补：容易被消耗掉的——五脏之阴。
长期夜猫子、熬夜基本都是虚到肾精上的，可以用黄精煮水、煲汤喝，喝上一阵子就能感觉被填补到。
2⃣️ 想补肾阴效果好的，吃海参
养肾阴、肾精的东西都是很贵的，比如海参、花胶、燕窝等等

所以熬夜之前，还是要考虑下，这件事值不值得你耗到“肾”这个层面。

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