#江阴发布# 【“穿越式”降温！一起来的还有……】
今年2月28日江阴就已经入春了，比往年早了半个月，可最近这一波猛烈的冷空气瞬间将春天“打回原形”！这几天更是“穿越式”降温，天气阴冷。

进入3月，江阴的气温一路走高，暨阳城一派春意盎然。但乍暖还寒之时，气温升得高就跌得狠。3月12日江阴的最高气温为28.7℃，几乎暖出了常年6月的气温水平，可降温后最高温度不到10℃（昨天的最高气温为9.4℃）。

几天之内，气温如此上蹿下跳，此时不要风度也要保住温度啊！刚收起来没几天的棉毛衫、棉毛裤是不是又该出场了？

据@江阴气象预测，江阴将多降雨天气，受降雨和持续冷空气共同影响，气温将进一步下降，最低气温降幅可达8℃左右。20-21日阴有中到大雨，22日阴有时有阵雨转多云。

一夜返冬，该捂还得捂。冬春交替之际，气温多起伏，此时人体调节功能还不适应天气的快速变化，还需“捂一捂”。当然，春捂并非是要一直穿着厚衣服不脱不换，而是要把握气温，把握时机。

春捂的正确打开方式
春季乍暖还寒，面对温度百变的春天，昼夜温差大于8℃是该“捂”的信号。
春捂也要有重点，腹部、背部、脚部三个部位要捂好。腹部受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病；背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；脚部血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭，因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点，千万别着急露脚踝。
春天里气温任性变，衣服切不可任性穿，尤其目前正处于防疫的关键时期，不要穿错衣让感冒乘虚而入，该捂一定要捂好。

什么样的人要多捂？
老年人患有以下几种疾病的，要格外注意保暖：
关节疾病患者：膝关节疾病和颈椎病的诸多发病原因中，也有保暖不当。要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节，不能让风直接吹到这些地方。
冠心病患者：寒冷刺激会令血管收缩、痉挛，增加心脏负担，容易诱发心血管疾病，冠心病患者还要特别注意前胸和后背的保暖。
脾胃虚寒的患者：患有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的老年人要避免寒冷刺激导致疾病急性发作，出现胃痛、腹痛等症状。

另外，还是要提醒大家，当前，疫情防控形势严峻复杂，大家外出时除了要注意防寒保暖，也要坚持规范佩戴口罩，保持安全社交距离，个人防护，从我做起！

今天真的起太早，都没啥问题就是跑不动真的跑不起速
这两天疯成狗的观山湖，成功的让我决定休息两周快乐养生跑。
我跟徐老板说接下来的半个月就是我没有课表，但是要在公园和操场上蹿下跳，坑死大神。
徐老板可能在想你给我赶紧消停一阵歇着吧
五月天听不到它为啥听不到呢，一定是因为风太大才听不到吧#跑步[超话]##跑不好我就叽叽歪歪#

一直在夸阿福是天使猫猫，但妈妈来家里住这段时间她发现养猫之后我的睡眠变得支离破碎。半夜要起床陪它玩，要安抚它的情绪，在它犯浑的时候要揍它一顿，以及忍受它刨猫砂磨爪子发神经上蹿下跳突然砰咂到我面前的巨大声音，每晚可能平均醒三四次，很常见。我一直都是热爱并且注重睡眠的人，但养猫之后这些折磨变得微不足道，因为天一亮我依然会发自内心觉得，啊，阿福真可爱真懂事，不愧是我的天使猫猫（附带昨晚偶遇的红色月亮