#张大静的自律八月#
15号运动卡第13次
50min帕梅拉直播课全身热舞燃脂操（最爱的操）没有之一。
总结日：
锻炼半个月，体脂从29.6下降到27，每天保持上30min以上的锻炼，其实感觉锻炼少了，目前已经优化保持40min以上，关于饮食没有太多的忌口，所以体重没有很大的变化，大概减少两斤左右，其实已经很开心了，在锻炼的日子时间变得有序起来，有序工作有序娱乐有序锻炼，在自律的路上发现更爱美了，更喜欢买买买，对身材更加自信，好像运气都变得越来越好，更加乐观积极，锻炼带来的更多是体态和心态的变化，下半月要加油啊大静。
15号运动卡第13次
50min帕梅拉直播课全身热舞燃脂操（最爱的操）没有之一。
总结日：
锻炼半个月，体脂从29.6下降到27，每天保持上30min以上的锻炼，其实感觉锻炼少了，目前已经优化保持40min以上，关于饮食没有太多的忌口，所以体重没有很大的变化，大概减少两斤左右，其实已经很开心了，在锻炼的日子时间变得有序起来，有序工作有序娱乐有序锻炼，在自律的路上发现更爱美了，更喜欢买买买，对身材更加自信，好像运气都变得越来越好，更加乐观积极，锻炼带来的更多是体态和心态的变化，下半月要加油啊大静。
记录一下昨天的小美好~两个对生活无欲无求的人最放纵的开心可能就是干饭了叭[喵喵]嗯嘛~有小电驴真好，夏天夜晚的风真温柔哇，遛了好几条不认识的大马路，慢慢接近从远处就看到的闪闪发光的摩天轮，这可能就是夜生活吧！九点多还有好多人？！坐了高空转圈的叫啥来着？天呀吃撑了真不能坐刺激的，下来差点没给我晕吐，连大静要请我吃最爱的烤肠都被我拒绝了[悲伤]今天的一点点也没喝完，感觉每次出去吃饭前点一杯一点点已经成了仪式感了？
总之~干饭好快乐！兜风好快乐！放假好快乐！和喜欢的人随便去哪做什么事情都好快乐[打call]
总之~干饭好快乐！兜风好快乐！放假好快乐！和喜欢的人随便去哪做什么事情都好快乐[打call]
大静最爱用的三款精华
素养精华液、兰花油、轻氧安瓶
奥达士兰花油
无论从味道还是修复力、抗衰老
真心的说我绝对给它排第一位
素养精华液浓度最高排第二位
味道是最无味的一款
水润度没有轻氧和兰花油好
修复力无可挑剔
轻氧安瓶排第三位
是因为保湿和抗摔分开了
需要两者兼顾的需要下2份
味道还是没兰花有油好闻[偷笑]
#精华##皮肤管理##神仙膏##华瑞凯琳##轻氧#
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