#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day1⃣️9⃣️|复胖不可再来|已瘦2.6
巅峰体重:172.0
初始目标:141.0
昨日体重:136.8
今日体重:138.4
变化:⬆️1.6
——————————————————
✅
运动❌
沉睡:23:30—06:30
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕无糖豆浆➕燕麦麸皮➕鸡蛋➕苹果
▪️中餐
碱水结✖️2⃣️➕韭黄炒蛋➕香菇➕红烧鸡块
▪️晚餐
炒面➕水煮➕淀粉肠➕冰粉➕钵仔糕➕4⃣️个生煎
◾️加餐
上午:️
下午:蛋挞➕酸奶大麻花➕蛋糕➕饼干✖️4⃣️包➕豆乳蛋卷✖️3⃣️包
—————————♀️运动记录—————————
️
————————— 碎碎念—————————
对自己很失望不知该说什么好 这两天一直在暴食,无止尽往嘴里塞东西 哪怕感觉到恶心都还在塞 一看白白努力了20天
生活化减脂Day1⃣️9⃣️|复胖不可再来|已瘦2.6
巅峰体重:172.0
初始目标:141.0
昨日体重:136.8
今日体重:138.4
变化:⬆️1.6
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运动❌
沉睡:23:30—06:30
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕无糖豆浆➕燕麦麸皮➕鸡蛋➕苹果
▪️中餐
碱水结✖️2⃣️➕韭黄炒蛋➕香菇➕红烧鸡块
▪️晚餐
炒面➕水煮➕淀粉肠➕冰粉➕钵仔糕➕4⃣️个生煎
◾️加餐
上午:️
下午:蛋挞➕酸奶大麻花➕蛋糕➕饼干✖️4⃣️包➕豆乳蛋卷✖️3⃣️包
—————————♀️运动记录—————————
️
————————— 碎碎念—————————
对自己很失望不知该说什么好 这两天一直在暴食,无止尽往嘴里塞东西 哪怕感觉到恶心都还在塞 一看白白努力了20天
我本来的计划是家教,完了之后直接回学校,然后在路上呢,终究还是下了公交……逛了逛王府井,盒马鲜生,步步高商场……
午饭呢,就吃了一个酸奶牛和锅盔,然后三个泡芙和一个蛋挞……
然后我还在盒马鲜生买了一盒麻薯……
粒上皇买了一袋板栗……
啊,我真的很爱吃板栗
好的,正式宣告没救了,没救了 https://t.cn/Rz1dBI4
午饭呢,就吃了一个酸奶牛和锅盔,然后三个泡芙和一个蛋挞……
然后我还在盒马鲜生买了一盒麻薯……
粒上皇买了一袋板栗……
啊,我真的很爱吃板栗
好的,正式宣告没救了,没救了 https://t.cn/Rz1dBI4
#晚安#
早上8点半起床去赶虹口10点的密室
越狱主题让我现场嗑起了CP嗑生嗑死
放饭时间被两个NPC一人投喂了一个蛋挞
大概是因为看起来特别能吃(大雾
大哥大姐弟弟妹妹们去看看阿宝宝贝吧
真的太可爱了九敏[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
同行家人们还附赠了一个礼盒(是礼物
中年女性被当成少女的感觉真好[喵喵][喵喵][喵喵]
……希望两个月能拼得完[裂开][裂开][裂开]
早上8点半起床去赶虹口10点的密室
越狱主题让我现场嗑起了CP嗑生嗑死
放饭时间被两个NPC一人投喂了一个蛋挞
大概是因为看起来特别能吃(大雾
大哥大姐弟弟妹妹们去看看阿宝宝贝吧
真的太可爱了九敏[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
同行家人们还附赠了一个礼盒(是礼物
中年女性被当成少女的感觉真好[喵喵][喵喵][喵喵]
……希望两个月能拼得完[裂开][裂开][裂开]
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