#25％上班族每天睡眠不足6小时# 【六招教你获得好睡眠｜#一图看懂#】为什么越手机玩人越清醒？#睡前你的手机开着还是关着#？睡好了，真的能减肥，皮肤能变好？中国医师协会睡眠医学专业委员会19日发布“都市上班族睡眠报告”。六招教你获得好睡眠①清除信息干扰，关闭电子产品②调节光线③控制睡前饮食④规律作息⑤午睡30分钟内⑥加强日常锻炼⑦适当户外运动。https://t.cn/A66i3xSr（长江日报）

#健康中国行动2030#

【注意！#孩子开夜灯睡觉易导致性早熟# 】夜间开灯睡觉可能会导致体内褪黑素分泌紊乱，从而导致孩子出现性早熟。专家提示，孩子#尽量不要开夜灯睡觉# 。此外，孩子要少接触电脑、手机等电子产品。电子产品有蓝光，会干扰孩子生物钟，导致褪黑素减少，从而增加性早熟的风险。 ​​​​

#军事科普#【中国车载镭射激光炮，专为对付无人机蜂群战而生】我国最新型车载移动激光炮系统完成测试（除了激光镭射炮外，还有强功率的电子干扰器—干扰器可以干扰无人机并导致其失去目标），并取得成功。

这一新系统和美军全空域防空概念基本一致。它是指所有空中、陆地、海洋、空间和网络领域军种分支之间，集成数据，共享信息的未来战场规划。

专家称，还系统地实施够，我们新型移动激光炮系统将能自主采集各类战场信息，例如从无人机，地面雷达，到部队士兵等，并且所有信息都可以通过云网络与平台和士兵共享信息，以更快、更有效地探测和应对个体小、速度快、雷达红外特征小、数量多的无人机等传统上难以对抗的威胁。

对付所谓的无人机的蜂群战术，从打击效果看，我们可以做到1.5秒击落一架，只需要几台车载系统加上干扰器，基本是瞬间可以秒杀所谓的蜂群无人机战群。#武器装备#