养生小知识
过量饮酒的危害：
1 .酒精对肝脏有直接的毒性作用，同时也影响肝脏的正常解毒功能。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。
2 .饮酒还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。
3 .长期过量饮酒使矿物质代谢发生显著变化，可能导致骨质疏松症和骨折的发生。
4 .长期过量饮酒还可改变人的判断能力、导致酒精依赖症以及其他严重的健康问题。
5 .过量饮酒还会增加患高血压、脑中风等疾病的危险。
6 .饮酒过量可导致事故及暴力的增加。

#千万别把肥牛做成火山# 吃牛肉的时候，孕妈千万不要吃带血的牛排！！！因为会有李斯特菌感染的风险，轻的恶心呕吐，严重的宝宝会有危险‼️

孕期真正不能吃的只有这2样食物，要记住啦！

1. 生的

什么生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子、生黄花菜等生的食物，在整个孕期都不建议吃。如果你喜欢吃溏心蛋，五分熟的牛排，醉虾醉蟹，再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等，这些建议还是等宝宝出生后再吃吧！

2. 酒

划重点，孕期酒真的不能碰，孕妇饮酒容易使胎儿患酒精中毒综合征。

这种中毒胎儿的典型特征：低体重、心脏及四肢畸形、中枢神经系统发育异常、智力低下。

曾有人认为孕妇适量饮酒对胎儿影响不大，只有严重酗酒的孕妇才会引起胎儿酒精中毒，但最新研究结果显示，平均每周喝4～5杯葡萄酒即会损害胎儿的脑神经，导致儿童期多动症和智力低下。

孕妈妈饮食中要注意避免酒精，包括红酒、米酒、酒酿、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。

总之，孕期应该要注意食品安全，但也没有必要过分注意，正常饮食，远离变质、不卫生的食物，和烧烤、油炸、熏制食物就可以啦。 #饮食养生小常识#

#健康# 惠普生养生小知识
过量饮酒的危害：
1 .酒精对肝脏有直接的毒性作用，同时也影响肝脏的正常解毒功能。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。
2 .饮酒还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。
3 .长期过量饮酒使矿物质代谢发生显著变化，可能导致骨质疏松症和骨折的发生。
4 .长期过量饮酒还可改变人的判断能力、导致酒精依赖症以及其他严重的健康问题。
5 .过量饮酒还会增加患高血压、脑中风等疾病的危险。
6 .饮酒过量可导致事故及暴力的增加。