每天晚上捏这里，男的越捏越强壮，女的越捏越年轻！对肾尤其好！

你知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。

长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。

今天要给大家介绍耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！

1揉耳垂

操作方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

效果：健脑防痴呆
原理：耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

2掏耳窝

操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

效果：掏空五脏毒素
原理：耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

3揉外缘

操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

效果：四肢强壮，才更长寿
原理：耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

4捏三角

操作方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

效果：护心养胃，远离尿频
原理：耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

5摩耳背

操作方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

效果：摩低血压，摩通血管

原理：耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

6搓全耳

操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

效果：效果翻倍，身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

 特别提醒 

哪里不舒服给哪里“加餐”

如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；

如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；

如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

牙龈肿痛按耳垂

耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。潜意识点穴提示经常按捏耳垂还能美容养颜。

心绞痛按下耳窝

经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。

打嗝按上耳窝

上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

失眠要按上下耳窝

失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

四肢疼痛揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

揉到痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。#陈易玄##中医养生#

[允悲]原来我脑回路太长了，朋友圈的小姐姐提醒我也塌房了。。现在才反应过来。。

早就料到了，你们不用笑话他，他平日发的ins我很早以前就察觉到了[二哈][二哈]

爱豆是爱豆，自己还是要过好自己的生活。

其实我也有想过如果他真选了这条分岔路后哦多茄，
那就成全他心甘情愿走下去吧[拜拜]
哎。

自从一年前的调ting后，直至今日，我还是忍不住想说。
哥你太自私了

烦死了今天我指定要熬大夜了，距离死线越近人越绝望越不干正事，接下来决定再脑一下昨天看到的不小心吧d*ck照发给自己老板的梗图，非常适合囧绒（想起irregular office)。强尼是公司市场部非常牛逼的业务员，非常会来事什么业务都能谈得下来的那种，很受部长的器重。但是有一天强尼早上谈了个客户中午到单位会议室就变天了，部长突然被升职，他们部门要空降一个新的部长，新来的部长一看就是那种不知道哪个董事家的二世祖，坐在前任部长的旁边听他们的会议一脸听不太懂的样子，给强尼留下的第一印象就是除了长得好看一无是处。但是新来的部长绒因为长得可爱性格温柔对大家有没有架子，才上班第一天就完全俘获部门其他人的心。强尼完全不能理解，自己拿早上刚去会谈的资料找新部长汇报，他连看报告都不熟悉找不到重要信息，强尼嘲笑：“找不到？你要不要带上你的眼镜找？”绒非常天真地：“这是没有度数的眼镜呀，是为了好看才戴的，你觉得好看吗？”然后还带上眼镜左右转头给强尼凹造型。强尼觉得非常好看同时也非常无语，感觉他们部门没有希望了。郁闷的强尼在大家晚上的聚餐一个人狂喝闷酒，回家倒头就睡失去记忆。第二天他到单位感觉新部长对他的状态非常微妙，莫名其妙地更有好感了一样，只是绒还有点不太聪明的样子，明明看到他拿着咖啡还问他要不要喝咖啡，发现了之后又很不好意思地逃走了。强尼因为内心还有些不服经常在会议上故意提出一些问题想要考倒绒，但是他发现每次绒都能答得上来，只是都很像他在给大家开会的前一天强行背出来的那样，答得很像背诵，有时候还会偷偷瞥自己的手心，明显写过一些小抄，强尼看着有点感动，点点头不多为难他了，绒看到强尼点头就会完全不加掩饰地小小声地“yes!"。在逐渐熟悉工作的过程中绒慢慢有了自己的想法，有一次就和强尼产生了冲突意见，他觉得自己是菜鸟那么久努力了那么久为什么就不能真正得到一次肯定呢，然后就执意坚持自己的想法，强尼也非常固执于是他们就争执了起来。强尼就第一次看到绒黑化了，原来以为他只是那种傻乎乎的笨蛋美人，但是没想到绒突然对他说，“就要听我的，不然我现在就哭，我办公室两面玻璃的，所有走过的人都看到，你骂我，你把我骂哭了。”强尼傻了还有点不敢相信：“你在跟我开玩笑？就凭你空口说我骂你？”绒大眼睛忽闪忽闪：“你觉得我在开玩笑你就试试看嘛，所有人都喜欢我，大家都会帮我，才不会帮你。你不是一直觉得我傻吗，没错，我的笨办法可多了。”强尼第一次对绒感觉服气了，觉得他很有意思，于是想下班之后请他喝一杯，决定以后大家好好一起工作不再对他挑刺。晚上，强尼非常意外地看到自己的部长特地打扮得很好看来赴约，虽然绒平时上班就喜欢穿各种乱七八糟时髦的衣服，大家都穿西装他也要穿点款式好看的西装，但是强尼感觉他怎么特意打扮得好像他们要约会一样。他们刚坐下闲聊两句之后，绒就很认真地看着他，开始对他长篇大论地吐露心声：“我一直在等你开口约我出来呢，我知道你对我的感情，但是因为我们的上下级关系你不能多说什么，你还一直帮我进步帮我熟悉工作，你对我的心意我都知道，你发给我的照片我也一直……”强尼完全迷茫了：“你在说什么？照片又是什么？”绒脸色慢慢变得不好起来，他打开手机然后往上翻了很久，找到了某段信息记录递给强尼，强尼一看，吗的，分明是自己给自己部长发过一张自己的d*ck pic，就在他们认识的第一天他聚餐时喝高了的那晚。强尼解释：“对不起我是不小心发的，我喝高了我完全不记得了，我可能是要发给别人……””发给别人？？？！！！”“不是不是不是……我是说我完全不记得了……我自己手机上这条应该也被我删了……总之对不起，你忘记这件事吧，我对你没有你想的那种感情。”绒听完就开始爆哭，哭到周围的人全部看着他们那种，狠狠骂他，“你怎么可以这样对我！我一直以为你喜欢我，这么长时间我一直以为你喜欢我！我还做了这么多准备工作今天来见你！你听得懂吗！我还做了……很多准备才来见你！明天上班我就要开除你，我要开除你……”然后就跑走了。第二天强尼当然知道自己不会被开除，只是自己部长突然谈恋爱了，和另一个部门的部长，自己去茶水间倒杯咖啡都能看到他们两个在他一进去的时候匆忙分开，强尼很不爽：“部长不用上班？”但是绒对他态度再也不想之前一样天真的傻傻的了，而是冷漠反问他：“你不用上班？”然后随便拿起一边的咖啡壶和一次性杯子给他倒了一杯，“喝吧，还要别的吗，不需要的话可以出去吗？”强尼受了几天这样的伤害之后终于反应过来，这么长时间以来自己对部长还是有感情的，也许自己一开始就喜欢上了部长，不然为什么会花这么多时间注意他，故意挑战他的权威，故意惹他生气，而自己现在除了嫉妒一无所有，他没有遇到过这种情感烦恼，最后决定，要像自己的部长一样用会笨办法解决问题。于是，他又拍了一张d*ck pic，给部长大人发了过去，附上一条信息，“这次是醒着的。”然后手机很快就前后收到三条信息：“yayyyy(*^o^*)”“你能保持这样等到我来找你吗(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)”“我上出租车了才发现我不知道你的地址……地址！快点！(●°u°●) 」”

【老完整了我得给配点图