#健康##健康一春##肩周炎# 每天一点干货，【与原发性肩周炎说拜拜】，早安

原发性肩周炎是一种以盂肱关节的主、被动运动受限并伴随疼痛为特征的疾病。一般人群发生率为3~5%，糖尿病患者可达20%，中年人群多发，女性略多于男性。
​那么，原发性肩周炎通常表现为哪些症状呢？一般是哪些原因会导致？哪些运动可以缓解原发性肩周炎呢？在专业治疗方面有哪些方法呢？

#女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了#【午休趴着睡，小心健康闪红灯】
1、脊椎受伤害。午睡的时候由于弯着身子，压着胳膊和脸，血液无法正常运行，神经传导受阻，上肢、脸部会发麻感到酸痛。长期这个姿势容易导致颈肩腰背部、脸部的肌肉不能放松，一直处于紧张状态，可能引起颈椎病、腰椎病、肩周炎、脸部变形等。
2、大脑易缺氧。午饭后大部分血液进入胃肠道帮助消化，入睡后人们的心率减慢，流入大脑的血液会减少，加重脑部缺氧缺血，醒后容易出现头昏、头晕、眼花、耳鸣等情况。
3、影响呼吸。趴着午睡，胸廓不得舒展，呼吸不顺畅，容易导致体内氧气供应不充足。
（来源：北京小汤山医院）#科学就医我行动##生命与医学# https://t.cn/RI7nYAL

【学会"春捂"保健康】俗话说“春捂秋冻”，为了防止在倒春寒的突袭下着凉，春季不能太快脱去冬衣。但春捂就只是这么简单吗？具体怎么捂才有利于健康？
中医认为，春季为风邪主令。在春季，人体容易受到风邪的侵袭而患病，其中也包括春季高发的传染病。《黄帝内经》中讲“风为百病之长”，风邪容易与其他外感病邪共同作用而致病，如冬天常见的风寒感冒、夏天易患的风热感冒等，因此防风变得尤为重要。
头面部：头为“诸阳之会”，“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，所有手足阳经均会于头面部，头部穴位多达100余个，是人体穴位最密集的部位，也是经络气血汇集最盛的地方。因此，在气温忽高忽低、风又大的冬春换季之时，必须做好头面部的防风与保暖才能保证人体不受风寒的侵袭，如风大天冷时戴好帽子、避免头发没吹干就外出等。另外，戴好口罩不仅能够切断通过飞沫传播的传染源，还能起到一定的保暖作用，对于花粉过敏的人群来说，还能有效地避免过敏性鼻炎的发作。
颈肩部：很多人尤其是年轻人不注意颈肩部保暖，为了美丽早早就摘掉了围巾、脱掉了毛衣，让本就怕冷的颈肩部暴露在风中。颈部前有甲状腺、咽喉，后有风池穴、风府穴、大椎穴，肩部有肩井穴、膏肓穴、天宗穴等，都是比较脆弱、怕风寒的地方，受风寒易患病，颈椎病、肩周炎春季易发，与颈肩部受风受凉有一定的关系。除了做好保暖，颈肩部的穴位也对人体健康大有作用，如从小做眼保健操时常常按摩的风池穴，是人体内积蓄风邪之所，按摩能起到祛风散寒的作用，缓解风寒引起的头痛等病症；再比如位于第七颈椎棘突下凹陷处、与肩齐平的大椎穴被称作“阳中之阳”，针灸、按摩、拔罐等作用于此能提升人体阳气，起到抵御风寒的作用。
躯干：这就是大家普遍理解的“春捂”了，冬衣要慢慢地脱掉，为抵御倒春寒的来袭，出门尤其是到户外活动时，最好多带一件能够挡风的外套。但需要注意的是，春捂也不是一味地多穿，而是根据气温的升降、起风与否来做衣帽的增减，捂出汗则是过犹不及，也容易受到风邪的侵袭。
脚部：在中医看来，常容易被大家忽略的脚部被称为“人体的第二心脏”，脚部有丰富的经络和穴位，与五脏六腑相关联，对人体健康起着极大的作用。在春季仍需做好脚部的保暖，每晚睡前可用温水泡脚，促进脚部的血液循环，按摩涌泉穴及脚面可通气血。