#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day1⃣️6⃣️｜复胖不可再来｜已瘦5.0
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
昨日体重：136.0
今日体重：136.0
变化：⚖️
——————————————————
❌
运动✅
沉睡：23:30—07:00
（何时才能不再中途醒来呐我真的会谢）
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕贝果➕鸡蛋
▪️中餐
红薯➕黄瓜➕海带➕糖醋里脊
▪️晚餐
番茄炒蛋➕金针菇
◾️加餐
上午：️
下午：一块趣多多饼干
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧45min
无氧——臀腿训练
————————— 碎碎念—————————
黄金期真的要膜拜，昨晚这么吃竟然都保持不动。猛然一想要是不贪嘴，铁定能⬇️.不过这样也知足啦 哈哈哈
肩颈真的好酸痛啊，好想哪天去spa下好好放松，一个二级可以把人搞瞎把人搞死.相信会苦尽甘来哒！！
转眼间马上迎来星期三，这不就离周末近了吗 哈哈哈 每次都感觉周三一过接下来就和做梦一样.

#减肥[超话]#
生活化减脂Day1⃣️6⃣️｜复胖不可再来｜已瘦5.0
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
昨日体重：136.0
今日体重：136.0
变化：⚖️
——————————————————
❌
运动✅
沉睡：23:30—07:00
（何时才能不再中途醒来呐我真的会谢）
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕贝果➕鸡蛋
▪️中餐
红薯➕黄瓜➕海带➕糖醋里脊
▪️晚餐
番茄炒蛋➕金针菇
◾️加餐
上午：️
下午：一块趣多多饼干
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧45min
无氧——臀腿训练
————————— 碎碎念—————————
黄金期真的要膜拜，昨晚这么吃竟然都保持不动。猛然一想要是不贪嘴，铁定能⬇️.不过这样也知足啦 哈哈哈
肩颈真的好酸痛啊，好想哪天去spa下好好放松，一个二级可以把人搞瞎把人搞死.相信会苦尽甘来哒！！
转眼间马上迎来星期三，这不就离周末近了吗 哈哈哈 每次都感觉周三一过接下来就和做梦一样.

【下班买饭中】

老板：等等，你们是XX学校的吗？
：对啊，我们刚下班来打饭。

老板：那免费送你们个青菜吧，只有你们学校的我们才会送，看你们要白菜还是上海青。
：谢谢老板，我要白菜。

老板：我之前一直不知道，看见你的包才知道，你们学校很多学生都背这种包。
：阿哈哈哈哈哈这样吗

我的包⬇️