在人世间浮沉越久，想要的东西就会越多，心里的事情太多太杂，思绪就变得越来越忧愁。其实生活的本来面目是简单，到了一定年龄，我们会发现，能让自己舒服的生活环境，不是五彩缤纷的装扮，不是繁琐冗长的配饰，而是去繁存简。众生皆苦，有人之所以快乐，并不是他们拥有的比旁人多，而是想要的比别人少。做简单的人，过简单的生活，放下多余的欲望，把心清空，为自己减负，才不负匆匆此生。

#睡前玩手机会加重疲劳#

超过8成受访者每天睡前都要玩手机。和庞大的“睡前离不开手机用户”相比，“经常玩”“偶尔玩”“几乎不玩”这样的“睡前适度摆脱手机用户”数量寥寥，睡前完全不玩手机的受访者更是数量为0。
①我们还发现，90 后、95 后睡前看手机频率略高于其他年龄段，女性略高于男性。
②即便已经有了困意，放下手机也是件困难的事，入睡的欲望和诱人的屏幕总得争个死活。只有 17% 的年轻人这时候会选择入睡，而有11%的年轻人坚定地继续玩手机。
③在“睡前最常刷的手机 APP 种类”榜单上名列前茅的 TOP 4，依次是熟人社交类（微信、qq） 、社区类 （微博、小红书、豆瓣等）、在线视频类（腾讯、爱奇艺、B站等）和短视频类（抖音、快手）。

有句话说：

“人世有三苦：求不得、放不下、忘不了。
人世有三宝：放下、忘却、舍去。”

的确，物随心转，境由心造，人生中大多数的烦恼、忧愁、恐惧，皆为心生。

唯有看开、释然、放下，生活才能柳暗花明，心情才能豁然开朗，人生才能少遗憾，多圆满。

像周国平先生说过的：

“伟大、成功，都不算什么。能放下这一切，把平凡生活过好，人生才是圆满。”

身为一名成年人，学会放下，是我们一生的修行。

放下欲望，让心灵从源源不尽的贪求中得以解脱。

放下执念，让生活从痛苦灰暗的困境中重见天日。

人生路上，希望我们都能学会放下，为自己减重，轻装前行。

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