糙米西蓝花饭团 [舔屏]
材 料:
糙米饭200g,西兰花100g,黄瓜1根,盐5g,黑胡椒3g,橄榄油5g,香油5g,沙拉酱适量
做 法:[鲜花]
1、西兰花焯水,剪去西兰花的头部,剪碎碎的入大碗;
2、加香油、橄榄油、盐、黑胡椒调味;
3、按个人口味添加沙拉酱充分搅拌均匀;
4、黄瓜切去头尾,切成薄片;
5、将饭团捏成椭圆球状;
6、在饭团中间包裹黄瓜片;
7、表面撒上少量海苔碎和芝麻就完成了。
材 料:
糙米饭200g,西兰花100g,黄瓜1根,盐5g,黑胡椒3g,橄榄油5g,香油5g,沙拉酱适量
做 法:[鲜花]
1、西兰花焯水,剪去西兰花的头部,剪碎碎的入大碗;
2、加香油、橄榄油、盐、黑胡椒调味;
3、按个人口味添加沙拉酱充分搅拌均匀;
4、黄瓜切去头尾,切成薄片;
5、将饭团捏成椭圆球状;
6、在饭团中间包裹黄瓜片;
7、表面撒上少量海苔碎和芝麻就完成了。
【小日子·第561天】
今天周日起床后早餐简单吃了牛奶➕麦片➕瑞士卷➕山药。早间饭喝了酸奶。早餐后就开始看纪录片。
因为H先生下午去拔智齿,回来就只能喝流食。午饭做了山西面食“揪片”,炒了西红柿鸡蛋土豆的卤,H先生吃了两大碗。下午吃了老字号牛肉饼。晚饭我们喝了小米南瓜粥。
周末总感觉日子特别短,一转眼就过去了。新的一周加油。#伍月的小春日和##伍月的碎碎叨叨#
【想对自己说】
春天适合加油呀! https://t.cn/RI7nYAL
今天周日起床后早餐简单吃了牛奶➕麦片➕瑞士卷➕山药。早间饭喝了酸奶。早餐后就开始看纪录片。
因为H先生下午去拔智齿,回来就只能喝流食。午饭做了山西面食“揪片”,炒了西红柿鸡蛋土豆的卤,H先生吃了两大碗。下午吃了老字号牛肉饼。晚饭我们喝了小米南瓜粥。
周末总感觉日子特别短,一转眼就过去了。新的一周加油。#伍月的小春日和##伍月的碎碎叨叨#
【想对自己说】
春天适合加油呀! https://t.cn/RI7nYAL
糙米西蓝花饭团
材 料:
糙米饭200g,西兰花100g,黄瓜1根,盐5g,黑胡椒3g,橄榄油5g,香油5g,沙拉酱适量
做 法:
1、西兰花焯水,剪去西兰花的头部,剪碎碎的入大碗
2、加香油、橄榄油、盐、黑胡椒调味
3、按个人口味添加沙拉酱充分搅拌均匀
4、黄瓜切去头尾,切成薄片
5、将饭团捏成椭圆球状
6、在饭团中间包裹黄瓜片
7、表面撒上少量海苔碎和芝麻就完成了
材 料:
糙米饭200g,西兰花100g,黄瓜1根,盐5g,黑胡椒3g,橄榄油5g,香油5g,沙拉酱适量
做 法:
1、西兰花焯水,剪去西兰花的头部,剪碎碎的入大碗
2、加香油、橄榄油、盐、黑胡椒调味
3、按个人口味添加沙拉酱充分搅拌均匀
4、黄瓜切去头尾,切成薄片
5、将饭团捏成椭圆球状
6、在饭团中间包裹黄瓜片
7、表面撒上少量海苔碎和芝麻就完成了
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