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为什么今年要格外呵护脾胃？
今年是壬寅年，木的能量比较强,而木对应肝，对应春天。春天过强的肝木能量会让脾胃更加难受，加重脾胃导致的身体问题。

大家有没有注意到:生气了、或者熬夜、压力大，就不想吃东西，容易胃疼胃胀、拉肚子等，这都是肝欺负脾胃的表现。

养好脾胃注意要吃对，规律饮食,七分饱。

不同体质的朋友可以根据自己的问题选择:

阳虚不敢吃凉:多吃生姜，暖脾胃。

脾气虚消化差:多吃小米、粳米、牛肉等补脾气。

脾虛湿气重齿痕舌，软肉胖:多用陈皮、白术健脾祛湿。

胃阴虚火旺:多吃葛根、玉竹养..胃阴。
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「3月23日宜忌」：
忌：晚上吃太多
宜：早睡早起
今日的养生方法：
在吃的食物总量不受限的情况下，可以让身体得到益处。说白了就是只需要调整一下吃饭的时间，在6~15点之间完成进食，其余时间不吃东西，就可以让身体受益，并可以减重。
如果你做不到限时饮食，哪怕是少吃点，不拘泥时候，保持适度的饥饿感，对身体都是很有益处的。
有些小毛病，饿，反而能让身体尽快恢复。有胃口不一定是净饿，吃一些白粥、清淡的饮食，也很好。
白天属阳，晚上属阴。晚上阳气少，脾胃的阳气也少，运化食物的能力也弱，因此吃一点好消化的糊糊，粥类。避免太多肥甘厚味，以免让脾胃太累。如果晚上少吃，或是下午加餐的时候，突然小饿的时候，健脾+补气血最重要。
晚上少吃，不饿不吃，很多人其实偶尔都会去做，并且感受到切实的变化，也不需要日日行之，身体舒服最重要，不必给身体太多压力。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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