很多女孩子肩背厚实，看起来虎背熊腰，是怎么一回事？[苦涩]
直接原因：肩胛骨内侧翻起且向内旋。根本原因就太多了，每个人都不尽相同。比如锁骨向内收，腹部力量弱，不良训练动作/日常姿态导致的斜方肌上束过于发达、颈椎僵直、肩内扣。
另外一方面，上半身的骨骼没有在其正确的位置上，也会让上半身淋巴、血液循环不畅，代谢减慢，很容易在自己身体某一部分造成瘀堵，堆积脂肪，尤其是后背、腋下、手臂后侧。这时候去直接试图做有氧减脂肪，效果自然不理想。
那怎么解决呢？首先！一定要先恢复上半身的骨骼形态的正确位置。靠什么恢复，靠各个相关肌肉群的协同定向牵拉和稳定！谁来协调？大脑-中枢神经！也只有骨骼摆正了，肌肉的发力才能更顺畅！说到底，骨骼、肌肉、神经的功能其实就是一回事，它们都是为同一件使命—让身体更平衡、健康而工作的！神经骨骼肌肉系统好了，淋巴、血液、循环自然也不会差，代谢率增加，减脂也是顺理成章！现在我们根据人体的各种紊乱代偿规律（也就是大脑容易罢工的各种不同模式），总结了一整套共性的恢复矫正方案，答案就在这里！你只需要按要求跟练即可！
#头前伸健康警告#

#摄影生活##亲子摄影##周末去哪儿#
回归自然户外成长计划
一场说野就野的不过夜野炊式露营
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观察·想象·感知·探索·运动
让城市里长大的孩子尽可能去接触回归自然
特殊时期让大家学会了
低密度社交
陪着女儿从小玩到大
2017年开始背包户外徒步
直到有小孩后开始车载露营⛺️
男人的快乐很简单
一件心仪的设备
一部用顺手的手机
一段奇妙的旅程
我的新一年lifestyle
是去探索另一种未知
走出去
与广阔天地交谈
与大自然尽情地撒野
吃健康可口的食物
在新鲜的空气中散步
沉下心来
多向内看
人到中年
减少无效社交
做自己喜欢做的事
让自己舒服
享受踏实的生活状态
一个好的家长要学会留白

#稻盛和夫#自省：现在的你，是十年前的你决定的，十年后的你，是现在的你决定的，凡事找外因，十年都是一个样子！凡事找内因，每天都是新的样子，外求即贪，贪则堕；内求即修，修则升！

往外张望的人在做梦，向内审视的人最清醒。一个人如果失去自省的能力，他就看不到自身的问题，更不能自救。

善于自省，才能少摔很多跟头，少走很多弯路。自省能潜移默化地改变一个人，这是一种能力，更是一种境界，每日三省吾身，努力成为更好的人。