#微博健康公开课##遇见最美的自己减脂大赛#
减脂打卡最后一天，遇见了最美的自己，31天成功减脂3.6kg，腰围减掉3cm，恭喜自己做到了。
2-3月天气反反复复，但当自己决定要去做一件事的时候就非常认真的去执行，带领姐妹们每日三餐打卡，为互相阶段性的成功鼓励、喝彩。减脂一个人很难，但一群人减脂就变的容易多了，因为有人陪伴，有人督促，有人指导，还有人鼓励，这样减脂氛围是不是很轻松？减脂的方法很多种，饮食减肥就有很多，高蛋白饮食、生酮饮食、地中海饮食、低碳水饮食、轻断食……，不管是哪一种饮食都跟吃是分不开的，所以减脂的终极目标就是要“慧”吃，掌握如何吃？不管到哪个阶段都会很好的管理好自己的体重，就算偶尔放肆也不用心存“罪恶”，因为自己学会了体重管理，也就学会了一套良好的生活方式。
疫情跟天气一样反反复复，有同学去一线抗疫了。健康中国2030规划将百姓健康提高了新高度，近些年新冠疫情肆虐，提高自身免疫力显得尤为重要，如何提高？从最基本的健康观念做起，就是好好吃饭、好好运动、好好睡觉，看似简单，坚持做到却很难，所以本人发起成立了栎尚健康服务平台，致力于通过健康教育、健康管理、健康陪伴，培养大众养成健康美好的生活方式。
减脂打卡最后一天，遇见了最美的自己，31天成功减脂3.6kg，腰围减掉3cm，恭喜自己做到了。
2-3月天气反反复复，但当自己决定要去做一件事的时候就非常认真的去执行，带领姐妹们每日三餐打卡，为互相阶段性的成功鼓励、喝彩。减脂一个人很难，但一群人减脂就变的容易多了，因为有人陪伴，有人督促，有人指导，还有人鼓励，这样减脂氛围是不是很轻松？减脂的方法很多种，饮食减肥就有很多，高蛋白饮食、生酮饮食、地中海饮食、低碳水饮食、轻断食……，不管是哪一种饮食都跟吃是分不开的，所以减脂的终极目标就是要“慧”吃，掌握如何吃？不管到哪个阶段都会很好的管理好自己的体重，就算偶尔放肆也不用心存“罪恶”，因为自己学会了体重管理，也就学会了一套良好的生活方式。
疫情跟天气一样反反复复，有同学去一线抗疫了。健康中国2030规划将百姓健康提高了新高度，近些年新冠疫情肆虐，提高自身免疫力显得尤为重要，如何提高？从最基本的健康观念做起，就是好好吃饭、好好运动、好好睡觉，看似简单，坚持做到却很难，所以本人发起成立了栎尚健康服务平台，致力于通过健康教育、健康管理、健康陪伴，培养大众养成健康美好的生活方式。
#《大话中国艺术史》# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
亮点推荐：从古人如何看待死亡，解密10000年中国艺术发展史
一个人到这个世界上来，要有这样一个觉悟：人终究是要死的。这是一个人很悲剧的地方，亘古至今，无论他多厉害，多牛，他都有终结那一天。我们只有通过古人留下来的东西去揣摩，尽可能多地了解他们曾经的落寞与辉煌。
我们通过读史，从古人为我们留下的艺术瑰宝中明白我们到底是谁？又从哪里来？要到哪里去？
意公子说中国艺术史最熟悉的陌生人，我觉得极为贴切。好像它们隔着千百年的时空离我们很遥远，但好像它们离我们又很近，仅透过玻璃隔一个展签，它们想告诉我们什么？
意公子将中国艺术史比喻成一个“人”的成长史。于是通过她的新作《大话中国艺术史》给我们幽默俏皮地阐述了10000年的中国艺术发展史。她认为，中国艺术犹如一个“人”从婴儿期，儿童期再到第一次成熟的青春期，曲曲折折到达现在.......
那么关于意公子又是何许人也？意公子是国内头部艺术科普自媒体“意外艺术”创始人，她致力于让艺术从小众走向国民，消除艺术与大众的认知高差。
通过十年大众艺术普及，意公子用“讲故事”的方式，让更多人看见了古往今来“美好”的作品：六季脱口秀节目《艺术很难吗》，获得了超32亿播放，出版的首部新书《大话西方艺术史》位列2020年畅销艺术书籍。
意公子用她独有的视角，从原始社会的陶器说起，内容涵盖了陶器、玉器、青铜器、草书、行书、山水画、工笔画等多种中国特有的艺术形式，时间跨越了秦、汉、唐、宋、元、明、清、近代等多个时期。
就像开篇所说的生死即为我们作为人的宿命，虽然现在科技如此发达，我们对死后的世界也是充满着疑惑，有人说我们死后进入了另一个世界，那么死只是从一种形态跨入了另一个形态，是另一种开始，至于真实情况如何到现在我们也不得而知。
那么古人是如何看待生死的呢？在这本书中作者以史解史，根据《史记》记载，秦始皇刚上位13岁的时候，就开始计划往另一个世界搬家了。他选中了今天位于西安市临潼区的骊山脚下作为他的陵园所在地，并安排丞相李斯主持规划设计，从此开始了秦始皇陵长达38年的修筑。
作者在书中穿插了各种小知识，让我们不仅知其然，也知其所以然。为了让如此宏大的陵园工程不出差错，秦国沿用了“物勒工名”的制度，就是在兵马俑的身上写下制作工匠的姓名，以便审核验收不过关的时候进行追责。当时这些身份最底下的陶工们几乎倾尽一生，在长达38年的时间里，为我们修筑这个世界奇观。
通过今天的秦始皇兵马俑真的是不得不叹服于秦人高超的技艺，秦皇陵中千人千面，或微微含笑，或目光深沉，或文静腼腆......他们这样栩栩如生，技艺都十分精妙，无论是秦俑的须发眉毛，还是武士铠甲上的叠压关系和编缀细节，接连跪射的鞋子，都能看见它疏密有致的针脚。
它们或许是工匠在战场上死去的亲人，或许是生活中最敬仰的人，又或者是他们自己。他们或许在做功的时候也在想想自己或许也是其中之一，或许是另一种生活方式，有可能还是这样生活在另一个世界吧！
站在这些雕像面前，闭上眼恍惚间仿佛有将士们的呐喊声从远方传来，号角吹响，穿过2000年的岁月，向我们发出来自七国战场的最强音。
意公子说艺术的最大作用就是抚慰人心，当透过这些艺术作品去感知到一些东西的时候，或许眼泪也会跟着掉下来下，这或许就是千百年前那些创作者们给每一位看到他作品的人所传达的思想。
《大话中国艺术史》以时间为写作脉络，通过我们耳熟能详的艺术珍品，串联起了陶器、玉器、青铜器等7大类艺术品，配以经典的4帖书法，从“天下三大行书”看到“李白唯一传世真迹”。
意公子透过45位艺术名家，150件艺术珍品，带领我们从从《洛神赋图》《千里江山图》《富士山居图》等人物画、山水画、风俗画中，重现中国艺术的发展脉络，体会中国艺术的精神内涵，感受中国这片土地独有的艺术色彩，见证10000年中国艺术的璀璨成就和中华文明的辉煌。
亮点推荐：从古人如何看待死亡，解密10000年中国艺术发展史
一个人到这个世界上来，要有这样一个觉悟：人终究是要死的。这是一个人很悲剧的地方，亘古至今，无论他多厉害，多牛，他都有终结那一天。我们只有通过古人留下来的东西去揣摩，尽可能多地了解他们曾经的落寞与辉煌。
我们通过读史，从古人为我们留下的艺术瑰宝中明白我们到底是谁？又从哪里来？要到哪里去？
意公子说中国艺术史最熟悉的陌生人，我觉得极为贴切。好像它们隔着千百年的时空离我们很遥远，但好像它们离我们又很近，仅透过玻璃隔一个展签，它们想告诉我们什么？
意公子将中国艺术史比喻成一个“人”的成长史。于是通过她的新作《大话中国艺术史》给我们幽默俏皮地阐述了10000年的中国艺术发展史。她认为，中国艺术犹如一个“人”从婴儿期，儿童期再到第一次成熟的青春期，曲曲折折到达现在.......
那么关于意公子又是何许人也？意公子是国内头部艺术科普自媒体“意外艺术”创始人，她致力于让艺术从小众走向国民，消除艺术与大众的认知高差。
通过十年大众艺术普及，意公子用“讲故事”的方式，让更多人看见了古往今来“美好”的作品：六季脱口秀节目《艺术很难吗》，获得了超32亿播放，出版的首部新书《大话西方艺术史》位列2020年畅销艺术书籍。
意公子用她独有的视角，从原始社会的陶器说起，内容涵盖了陶器、玉器、青铜器、草书、行书、山水画、工笔画等多种中国特有的艺术形式，时间跨越了秦、汉、唐、宋、元、明、清、近代等多个时期。
就像开篇所说的生死即为我们作为人的宿命，虽然现在科技如此发达，我们对死后的世界也是充满着疑惑，有人说我们死后进入了另一个世界，那么死只是从一种形态跨入了另一个形态，是另一种开始，至于真实情况如何到现在我们也不得而知。
那么古人是如何看待生死的呢？在这本书中作者以史解史，根据《史记》记载，秦始皇刚上位13岁的时候，就开始计划往另一个世界搬家了。他选中了今天位于西安市临潼区的骊山脚下作为他的陵园所在地，并安排丞相李斯主持规划设计，从此开始了秦始皇陵长达38年的修筑。
作者在书中穿插了各种小知识，让我们不仅知其然，也知其所以然。为了让如此宏大的陵园工程不出差错，秦国沿用了“物勒工名”的制度，就是在兵马俑的身上写下制作工匠的姓名，以便审核验收不过关的时候进行追责。当时这些身份最底下的陶工们几乎倾尽一生，在长达38年的时间里，为我们修筑这个世界奇观。
通过今天的秦始皇兵马俑真的是不得不叹服于秦人高超的技艺，秦皇陵中千人千面，或微微含笑，或目光深沉，或文静腼腆......他们这样栩栩如生，技艺都十分精妙，无论是秦俑的须发眉毛，还是武士铠甲上的叠压关系和编缀细节，接连跪射的鞋子，都能看见它疏密有致的针脚。
它们或许是工匠在战场上死去的亲人，或许是生活中最敬仰的人，又或者是他们自己。他们或许在做功的时候也在想想自己或许也是其中之一，或许是另一种生活方式，有可能还是这样生活在另一个世界吧！
站在这些雕像面前，闭上眼恍惚间仿佛有将士们的呐喊声从远方传来，号角吹响，穿过2000年的岁月，向我们发出来自七国战场的最强音。
意公子说艺术的最大作用就是抚慰人心，当透过这些艺术作品去感知到一些东西的时候，或许眼泪也会跟着掉下来下，这或许就是千百年前那些创作者们给每一位看到他作品的人所传达的思想。
《大话中国艺术史》以时间为写作脉络，通过我们耳熟能详的艺术珍品，串联起了陶器、玉器、青铜器等7大类艺术品，配以经典的4帖书法，从“天下三大行书”看到“李白唯一传世真迹”。
意公子透过45位艺术名家，150件艺术珍品，带领我们从从《洛神赋图》《千里江山图》《富士山居图》等人物画、山水画、风俗画中，重现中国艺术的发展脉络，体会中国艺术的精神内涵，感受中国这片土地独有的艺术色彩，见证10000年中国艺术的璀璨成就和中华文明的辉煌。
最近在加密社区中非常火爆的ConstitionDao（PEOPLE）走红，其募捐渠道JuiceBox DAO也一并进入大众视野。JuiceBox DAO致力于开发DAO金库管理软件（代码和设计文档都开源）。
JuiceBox DAO也有自己的募捐系统和治理代币JBX， 35% 被保留并分配给预编程地址（团队），而其余 65% 发送给付款的贡献者。铸造 JBX 没有上限，但随着ETH 的捐赠增加，JBX铸造也会减少（目前每 2 周每个ETH 铸造的 JBX 减少 10%）。
JuiceBox DAO的创始人是@me_jango，这是他的首个web3.0项目，之前他在互联网公司工作，团队最早的成员也都是最早在Discord上认识的，兼职开发，拒绝了拒绝了VC，也拒绝了Gitcoin Grant，没想到这一次靠着$PEOPLE 大火，未来JuiceBox应该也不缺钱了，这就是WEB3.0的世界，功不唐捐。
下文是Juicebox项目融资的代币经济机制。
在Juicebox第一轮融资周期中，每个项目每收到1个ETH就发行1,000,000个代币。
第0级
在其最简单的形式中，一个基于Juicebox的项目可以实现众筹和退款功能。
例如：我向金库支付5个ETH，收到5,000,000个代币，你也支付5个ETH，收到5,000,000代币。现在金库有10个ETH，总共有10,000,000个代币。由于我拥有一半的代币，我可以赎回它们，以获得金库总额的一半--换句话说，我可以获得退款。
第1级
可以添加一个保留率，将铸造的代币供应量的一定比例分配给一个预先编程的地址列表。
例如：项目设置了一个10%的保留率，归入DAO的多签地址。我向金库支付5个ETH，收到4,500,000个代币，而你支付5个ETH，收到4,500,000个代币。DAO的多签地址现在可以获得1,000,000代币。由于保留率的存在，我不能再赎回我的代币以获得退款--我只能得到我所支付的90%。
在保留率为100%的情况下，没有代币会流向新的贡献者。
第2级
可以设置一个筹资周期目标，从金库中留下部分资金，任何人都可以将这些资金分配给一组预先编程的地址。
例如：项目设置了一个1ETH的目标。我向金库支付5个ETH，收到500万个代币，而你支付5个ETH，收到500万个代币。
金库现在有10个ETH，完成筹资目标，其他9个ETH被认为是超募的。我可以通过代币赎回/烧毁来获得我的超投比例，也就是4.5ETH。1个ETH的目标仍可分配给项目，代币持有者无法获得。
第3级
可以增加一个赎回联合曲线，减少通过赎回代币可以回收的金库份额。
例如：项目设置了一个50%的联合曲线。我向金库支付5个ETH，获得5,000,000个代币，你支付5个ETH，获得5,000,000个代币。由于赎回联合曲线，如果我赎回我的代币，我将只收到2.5个ETH。剩下的由持有者分享，所以你现在可以赎回你的代币，获得剩余的7.5个ETH。
第4级
可以增加一个折扣率，以减少在一段时间内收到捐款时铸造和分配的代币比率。
例如：该项目设置了10%的折扣率和14天的期限。我向国库支付5个ETH，并在第一天收到5,000,000个代币。14天后，你支付5ETH，收到4,500,000代币。
第5级
值得注意的是，一个项目可以在每个融资周期的基础上改变其保留率、筹资目标、赎回联合曲线和折扣率。一些项目可能会选择没有融资周期期限，以获得最大的灵活性，这意味着他们可以根据需求重新配置项目。相信项目的所有者真的很重要，因为他们有很大的控制权来设定项目的代币经济机制。
一个项目也可以在其融资周期中设置一个投票合约，以便所有想要重新设定代币经济机制的提案必须得到执行。
例如：项目设置了一个3天延迟的投票合约。如果项目所有者想重新配置任何融资周期的属性，必须在当前融资周期结束前至少3天发送这样的交易请求。如果在这3天内进行了重新配置，下一个资助周期反而会成为当前周期的副本，重新配置将有资格在该周期后生效。
人们可以建立任意的投票合约，只要它符合IFundingCycleBallot。
JuiceBox DAO也有自己的募捐系统和治理代币JBX， 35% 被保留并分配给预编程地址（团队），而其余 65% 发送给付款的贡献者。铸造 JBX 没有上限，但随着ETH 的捐赠增加，JBX铸造也会减少（目前每 2 周每个ETH 铸造的 JBX 减少 10%）。
JuiceBox DAO的创始人是@me_jango，这是他的首个web3.0项目，之前他在互联网公司工作，团队最早的成员也都是最早在Discord上认识的，兼职开发，拒绝了拒绝了VC，也拒绝了Gitcoin Grant，没想到这一次靠着$PEOPLE 大火，未来JuiceBox应该也不缺钱了，这就是WEB3.0的世界，功不唐捐。
下文是Juicebox项目融资的代币经济机制。
在Juicebox第一轮融资周期中，每个项目每收到1个ETH就发行1,000,000个代币。
第0级
在其最简单的形式中，一个基于Juicebox的项目可以实现众筹和退款功能。
例如：我向金库支付5个ETH，收到5,000,000个代币，你也支付5个ETH，收到5,000,000代币。现在金库有10个ETH，总共有10,000,000个代币。由于我拥有一半的代币，我可以赎回它们，以获得金库总额的一半--换句话说，我可以获得退款。
第1级
可以添加一个保留率，将铸造的代币供应量的一定比例分配给一个预先编程的地址列表。
例如：项目设置了一个10%的保留率，归入DAO的多签地址。我向金库支付5个ETH，收到4,500,000个代币，而你支付5个ETH，收到4,500,000个代币。DAO的多签地址现在可以获得1,000,000代币。由于保留率的存在，我不能再赎回我的代币以获得退款--我只能得到我所支付的90%。
在保留率为100%的情况下，没有代币会流向新的贡献者。
第2级
可以设置一个筹资周期目标，从金库中留下部分资金，任何人都可以将这些资金分配给一组预先编程的地址。
例如：项目设置了一个1ETH的目标。我向金库支付5个ETH，收到500万个代币，而你支付5个ETH，收到500万个代币。
金库现在有10个ETH，完成筹资目标，其他9个ETH被认为是超募的。我可以通过代币赎回/烧毁来获得我的超投比例，也就是4.5ETH。1个ETH的目标仍可分配给项目，代币持有者无法获得。
第3级
可以增加一个赎回联合曲线，减少通过赎回代币可以回收的金库份额。
例如：项目设置了一个50%的联合曲线。我向金库支付5个ETH，获得5,000,000个代币，你支付5个ETH，获得5,000,000个代币。由于赎回联合曲线，如果我赎回我的代币，我将只收到2.5个ETH。剩下的由持有者分享，所以你现在可以赎回你的代币，获得剩余的7.5个ETH。
第4级
可以增加一个折扣率，以减少在一段时间内收到捐款时铸造和分配的代币比率。
例如：该项目设置了10%的折扣率和14天的期限。我向国库支付5个ETH，并在第一天收到5,000,000个代币。14天后，你支付5ETH，收到4,500,000代币。
第5级
值得注意的是，一个项目可以在每个融资周期的基础上改变其保留率、筹资目标、赎回联合曲线和折扣率。一些项目可能会选择没有融资周期期限，以获得最大的灵活性，这意味着他们可以根据需求重新配置项目。相信项目的所有者真的很重要，因为他们有很大的控制权来设定项目的代币经济机制。
一个项目也可以在其融资周期中设置一个投票合约，以便所有想要重新设定代币经济机制的提案必须得到执行。
例如：项目设置了一个3天延迟的投票合约。如果项目所有者想重新配置任何融资周期的属性，必须在当前融资周期结束前至少3天发送这样的交易请求。如果在这3天内进行了重新配置，下一个资助周期反而会成为当前周期的副本，重新配置将有资格在该周期后生效。
人们可以建立任意的投票合约，只要它符合IFundingCycleBallot。
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