《西山真仙卫生歌》

原创 公众号：拾遗者说 2022-03-17 12:49

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天地之间人为贵，头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。

卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者之中有一焉，须防损失真元气。

欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
木若去火不成 灰，人 能 戒 性 还 延 命。

贪 欲无穷忘却 精，用 心 不 住 定 无 神，劳 神 散 尽 中 和气，更仗何能保此身。
心若太费费则竭，形若太劳劳则歇，神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾 宁，四 季 常 呼 脾 化 食，三 焦 嘻 却 热 难停。

发宜多梳气宜 炼，齿 宜 频 叩 津 宜 咽。
子 欲不死修昆 仑，两 手 揩 摩 常 在 面。

春 月 少 酸 宜食甘，冬月宜苦不食咸，夏月增辛聊减苦，秋辛可省但加 酸，季 月 少 咸 甘 略 戒，自 然 五 脏 保 平安。

若能全减身康 健，滋 味 偏 多 无 病 难。
春 寒莫放棉衣 薄，夏 月 汗 多 宜 换 着，秋 冬 身 冷 渐 加添，莫待病生来服药。

惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰 水，瓜 桃 生 冷 宜 少飡（同餐），免 得 秋 来 成 雪痢。

心旺肾衰切须记，君子之人守斋戒，常令充
实勿空虚，日食须当去油腻，太饱伤神饥伤胃，大渴伤血多伤气，饥噁渴饮莫太过，免致膨脝损心肺，醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。

人资饮食以养生，去其甚者将安适。
食后徐行百步多，手摩心腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。

生 脍 偏 招 脾 胃 疾，鲊酱 胎 卵 兼 油
腻，陈臭腌腊尽阴类，老衰莫欲更食之，自借寇兵无以异。

炙煿之物须冷吃，不然损齿伤血脉。
晚食常宜申酉前，向夜徒劳滞胸膈。

饮酒莫教令大醉，大醉伤神损心志。
渴来饮水兼吃冷，腰脚自兹成重坠。

常闻避风如避箭，坐卧须当预防患。
况因食后毛 孔 开，风 才 一 入 成 瘫 痪。

不问四时俱暖酒，太热又须难向口。
五味偏多不益人，恐随脏腑成殃咎。

视听行坐不必久，五劳七伤从此有。
四肢亦欲得少劳，譬如户枢终不朽。

卧不厌踧觉贵舒，饱则浴兮饥则梳，梳多浴
少益心目，默寝暗眠神晏如。
四时惟夏难将摄，伏阴在内腹冷滑。

补肾汤药不可无，食物稍冷休哺啜。
心 旺 肾 衰 何 所 忌，特 忌 疏 通 泄 精 气。

寝处须宜密室间，晏居静虑积心意。
沐浴盥漱皆暖水，卧冷枕冷俱勿喜。

瓜茹生冷不宜人，岂独秋来多雪痢。
伏阴在内冬三月，切忌汗多阳气泄。

阴雾之中少 远 行，暴 雷 骤 雨 宜 速 避。

道家更有颐生旨，第一令人少嗔怒，秋冬日出始离床，春夏鸡鸣宜早起，子后寅前睡觉来，瞑目叩齿三十六。

吸新吐过两三口，咽漱玉泉须养胎，热摩手心熨两眼，仍须揩擦额与面，中指时将摩颈鼻，左右耳轮筌数遍，更能干浴遍身间，按髀时须扭两 肩，总 有 虚 劳 诸 冷 气，何 忧 腰 背 复 拘挛。

嘘呵呼嘻吹及呬，行气之人系六字，果能依
用口诀中，新 旧 有 疾 皆 可 治。
殾(同睹）色 虽 云 属 少年，稍知樽节乃无愆。

闲情息气宜闻早，莫使羽苞火内燃。
有能操履长方正，名却无贪利无竞，纵向歌中未尽行，百行周身亦无病。
图片

卫生歌终

很多东西来源于生活，但很多人都已然忘却了自己的祖先……

读到这些古人的东西
很是有感触

《读后感》

先人指路我辈行
唯有自身多磨难
待到魂飞魄散尽
自有后人戳脊闲
……

#千羽千颜#
怀璧其罪

黄嘴白鹭Egretta eulophotes，又名唐白鹭（Chinese Egret），中型涉禽，分布于东亚及东南亚的沿海地区。在繁殖季，它们的眼先会变成蓝色，背部，胸部会长出长长的蓑状繁殖羽，十分灵动飘逸。然而这美丽的羽毛也给它们带来了杀身之祸。为了获取它们的繁殖羽作为装饰品，人们曾大量捕杀它们，加上栖息地破坏和人类活动的干扰，如今黄嘴白鹭已是难得一见易危鸟类，我国也将其列为国家一级保护动物。

#历史那些事[超话]#1932年，黑龙江呼玛县，抗日战士张翩然被日军打进了一个山谷。
张翩然站在山谷陡壁之下几十米的地方，在这里正好可以看到山谷绝壁上方长着的一棵松树。
这里也正是当初他坠下谷地的地方。张翩然犹记得这里的山谷边缘只有几棵树，并且树与树的间距也不小，
霍小此时的装束和平素并无二致，只是背着一个包袱，里面装着他那不多的东西：刀、飞翼弩、
脚下放着两捆麻绳，一捆是细的，比娘亲宋子君擀的面条要略粗上一些，一捆是粗的，与大拇指一般，他已经试验过，这么粗的麻绳完全可以承受住他的体重。
身边站着自己收养的那小狍子，小狍子身上自然还站了自己收养的那只海东青。
张翩然将那细麻绳系到了海东青的爪腕处，用手轻轻抚摸了一下那鹰乌黑顺滑的羽毛，默默道：“鹰啊，我能不能出这山谷就看你的了。”
然后，张翩然用手一指那绝壁之上的松树，喝道：“去！”
那海东青应声而起，振翅便向那绝壁之上飞去，那鹰翔空中后面还有一条条细细的绳，岂不正好同他最初设想的用风筝一样吗，只不过这只风筝却是活的！
张翩然一边细心地用手搂着那细绳放出去，免得那绳子缠绕在一起。
他眼见那海东青飞到了绝壁上那树干之处，绕了个弯，瞬间就又在那树后出现，向自己飞来，越来越近，张翩然忽然感觉到自己的眼睛已经湿润了！
瞬息间那海东青收拢近一米宽的翼展便已落到了自己的身畔，张翩然毫不吝惜地将早已准备好的一只整兔抛在地上，那海东青欢叫一声，便开始嘶咬开来。
张翩然深吸了一口气，俯身解开了拴在海东青脚脖子上的细绳，将它和身边的粗绳牢牢地系在了一起。
这也是张翩然细心的地方。
从山谷底部到那山谷上一往一返的直线距离就得有二百多米，如果开始就往海东青身上系粗绳的话，那二百多米的粗绳就得有六七十斤，升到空中再有风的阻力，那海东青只靠双翼产生的升力是不能带动这么重的绳子的。
因此，张翩然设想的正是先绑上细绳，待细绳绕树成功，再系上粗绳，用那树干做轴再把粗绳拉回来
张翩然不急不缓地往回收拢着细绳。
他眼看那粗绳随着自己的动作一动一动地向山谷之上升去，慢慢变远变细。
突然他手停下了，因为手中的绳子拉不动了，算一下距离，正该是那细绳与粗绳相接的地方系着的疙瘩卡到了树干处。
张翩然试着又扯了一下，绳子依然未动。
张翩然攥紧了细绳，如同跳绳摇绳的动作一样，双臂用力一抖，那绳子如同波浪般被抖成弧形向上传递而去！
待到靠近树的位置，张翩然将手臂向高一扬复又向后一扯，绳子动了，定是那系着的疙瘩从被卡的地方下来了！
张翩然复又不紧不慢地收拢着绳子，终于他看到了那粗绳头正一下一下地向自己靠拢，待到张翩然把那粗绳头攥到手里，他才发现不知不觉中自己的手里已经出了汗。
张翩然将绳头拉到了绝壁下面，这样，这根粗绳的两个绳头成功地绕过了那树，在他这里碰面了。
他将两个绳头系到了一起，盘绕系在脚旁一块在地上生了根突出的岩石上，然后双手轻轻一拽其中一股绳子，脚往那石壁上一蹬，悬着的一颗心落到肚里，他知道自己从这里脱困而出已经易如反掌了！
就是不用脚帮忙，凭他现在的臂力也完全可以交替用手扯着那绳子直拔上去。
他回头看了看身边的小狍子，那小狍子虽已长大，眼睛依旧明亮，用柔和的目光看着自己，张翩然突然有种感觉，好象这小狍子什么都明白似的。
海东青已经吃完那只野兔落在了小狍子的脊背上，双翼收拢，如同一个威严神俊的雕塑。
张翩然探出手去轻轻抚摸了下小狍子的脑袋，那小狍子仿佛也明白什么似的，伸出自己的舌头，舔在张翩然的手上，给张翩然一种麻酥酥的感觉。
张翩然又细看了一眼这狍子这鹰，不再犹豫，转身抓住绳子，手脚并用向绝壁上方爬去！
终于从山谷里爬了上来。
过了约一顿饭功夫，有一个声音在山谷的上方回荡：爹！娘！你的儿子小山要回家啦！
张翩然在山林中急切地行走着，到一处空旷地带时他突然怔了下，停住脚步，转过身来。
看见那海东青正收拢着双翼向他落过来，只是那海东青并没有找到它往日的落脚处——小狍子的背，只能疑惑地落到了张翩然的脚边。
张翩然俯下身伸出手，轻轻抚摸了下海东青羽翅上那刚健的羽毛，然后说道：“我要回家了，你也该回家了，不要欺负小狍子，等我打跑小鬼子再回来找你俩玩。”
然后他用手一指远方的天空，“去吧，回到山里去吧，那才是你的家！”
海东青听不懂张翩然说什么，但却识得张翩然的手势，那是叫他飞向远方，于是强健的鹰爪蹬地双翼展开，向远方飞去。
张翩然不再犹豫，转身大步前行，但他却不知道，他也将走入一片比海东青所到的更广更大的天地！
回到呼玛县，张翩然做的第一件事，就是把领着鬼子来捉自己的汉奸张京成，捆了起来，用驴驼到野地里 处决了。
汉奸，必须死！

#创作力计划#