减肥第三天1月5日
早体重105.9,晚体重107.5相差较大由于今天暴饮暴食
早餐:三颗寿司包饭+黄桃燕麦酸奶
午餐:寿司包饭4颗
加餐:山核桃3颗,顶顶好吃的无骨鸭掌一个+小青柠汁
晚餐:精武鸭脖的藕五片,花菜两朵,鸭肠1.5个,鸭锁骨两小块,鸭脖一小块,香菇一朵
运动:30min燃脂踏步操+10min瘦手臂瘦背
明天休息如果没什么事就在床上躺一天吃个苹果减肥
家里之前囤了很多米粉干面条红薯蔬菜其他半成品之类的,能够好好活着~
早体重105.9,晚体重107.5相差较大由于今天暴饮暴食
早餐:三颗寿司包饭+黄桃燕麦酸奶
午餐:寿司包饭4颗
加餐:山核桃3颗,顶顶好吃的无骨鸭掌一个+小青柠汁
晚餐:精武鸭脖的藕五片,花菜两朵,鸭肠1.5个,鸭锁骨两小块,鸭脖一小块,香菇一朵
运动:30min燃脂踏步操+10min瘦手臂瘦背
明天休息如果没什么事就在床上躺一天吃个苹果减肥
家里之前囤了很多米粉干面条红薯蔬菜其他半成品之类的,能够好好活着~
#减肥打卡# Day5美好的一天从早餐开始|挑战不可能的90斤
初始体重 130.8斤
今日体重 129.7
累计减重0.9
食谱
早:牛奶200ml+苹果+鸡块2
午:丝瓜豆芽金针菇丸子汤+鸡块5+全麦面包半片+小番茄3粒+同事投喂KFC吮指原味鸡1
晚: 丝瓜豆芽金针菇丸子汤+来伊份牛肉豆脯1包+花生米
下午加餐:小番茄15个+全麦面包1.5片
睡前:来伊份无骨鸭掌+无骨鸡爪各1,柠檬乌龙茶
运动:45min快走+跑步
便便:☑️
这……吃的非常丰盛……
初始体重 130.8斤
今日体重 129.7
累计减重0.9
食谱
早:牛奶200ml+苹果+鸡块2
午:丝瓜豆芽金针菇丸子汤+鸡块5+全麦面包半片+小番茄3粒+同事投喂KFC吮指原味鸡1
晚: 丝瓜豆芽金针菇丸子汤+来伊份牛肉豆脯1包+花生米
下午加餐:小番茄15个+全麦面包1.5片
睡前:来伊份无骨鸭掌+无骨鸡爪各1,柠檬乌龙茶
运动:45min快走+跑步
便便:☑️
这……吃的非常丰盛……
我觉得我今天好棒。
事情是这样的
昨天我跟我同事一起去批发部买零食。我拿了5个乡巴佬鸡翅一共20块钱。
晚上回到家吃鸡翅,一吃发现味道不对,太难吃,一看不是那个牌子。我就在想如何解决剩下4个。后面我灵机一动,我可以跟那个老板娘退。
今天下了班,我带着4个鸡翅,到老板娘那里,说要换1.5的鸭掌。老板娘让我用计算器算了一下,16块钱应该拿几个鸭掌。我算出来是10.6666,我就说10个,在拿的时候我问老板娘能不能送我一个,老板娘说不可以,利润很低。我说:那你要给我6毛钱喔,她说:好的。
后面到拿钱的时候,老板娘对老板说:拿了10个鸭掌,还拿着计算器算对错。
这时候老板就很神奇的回答了一句:给她1块钱。10x1.5等于15。
最终,我得到了1块钱。满意的回去了。
我觉得自己太棒了,按照以前,我就会拿10个鸭掌走人,但是我今天勇敢的把心里话说了出来。棒棒哒。
事情是这样的
昨天我跟我同事一起去批发部买零食。我拿了5个乡巴佬鸡翅一共20块钱。
晚上回到家吃鸡翅,一吃发现味道不对,太难吃,一看不是那个牌子。我就在想如何解决剩下4个。后面我灵机一动,我可以跟那个老板娘退。
今天下了班,我带着4个鸡翅,到老板娘那里,说要换1.5的鸭掌。老板娘让我用计算器算了一下,16块钱应该拿几个鸭掌。我算出来是10.6666,我就说10个,在拿的时候我问老板娘能不能送我一个,老板娘说不可以,利润很低。我说:那你要给我6毛钱喔,她说:好的。
后面到拿钱的时候,老板娘对老板说:拿了10个鸭掌,还拿着计算器算对错。
这时候老板就很神奇的回答了一句:给她1块钱。10x1.5等于15。
最终,我得到了1块钱。满意的回去了。
我觉得自己太棒了,按照以前,我就会拿10个鸭掌走人,但是我今天勇敢的把心里话说了出来。棒棒哒。
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