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云南省简称云或滇，省会昆明，面积39万平方千米，截至2010年12月，云南省下辖地级市8个、少数民族自治州8个 。其下管辖的市辖区12个、县级市10个、县78个、少数民族自治县29个。

全省人口4141万，有汉、彝、白，哈尼、傣、苗、回、壮、傈僳、拉祜、佤、纳西、景颇、藏、布朗、独龙等民族，可以说是民族的大观园。 游奇山异水，揽民族风情也是云南旅游的亮点之一，从昆明的西山滇池到阿诗玛的家乡路南石林，从五朵金花的故乡苍山洱海、蝴蝶泉到玉龙山麓的丽江古城，从四季鲜花开不败的世博园到神秘的热带雨林西双版纳，无不引人向往。

高原多奇贵，齐聚彩云南。提起云南，多数人脑中一定想到的是如画般的风景，丰富的色彩，它以自己独有的光彩向世人证明“彩云之南”并非虚名。自然景色旖旎，但它又从不是一片荒芜之地肆意成长，悠久的历史背景反而为这山水增加了一份时光沉淀的厚重感，从诸葛亮“七擒孟获”到近代的中国远征军为滇缅公路的殊死保卫，云南尽得自然而又不似远观那般简单。 云南——走近你便不愿离开。

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【荞麦降压助睡眠】荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。 可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

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【大白菜要这么吃】首先是尽量食用新鲜白菜；其次是加工时要先洗再切，尽量不切，要切也最好切大块，或者用手撕；烹调时宜旺火急炒，温度快速越过60℃—90℃这段维生素C最易被破坏的温度范围，烹饪时还可以加醋保护。