#大白自律生活[超话]#
#储蓄打卡#
以前每天早上都买咖啡，现在开始早起10分钟自制咖啡，每天都能节约20元[太开心]

#运动打卡#
第一天爬坡15，速度4.5，15min
第三天登山机40min
很久不运动，身体机能都变差了，现在要逐渐恢复。越不动越不想动，要打破这种恶性循环。我们都知道年纪越大新陈代谢越慢，皮肤的代谢周期都会延长，最好提高新陈代谢率的方法就是运动。对于运动能力不好的，比如我，先从动起来开始，然后每天进步一点点。

#减肥打卡#
❌戒掉零食
❌戒掉外卖
❌戒掉饮料
❌戒掉高油高盐的菜品
每天只吃健康的食物[兔子]

#读书打卡#
我最近在重温《当下的力量》这本书
“如何想象未来比现在好，它会给你希望；如果想象未来比现在糟，会让你焦虑”
“目前的生活情境是过去所发生事的结果”
所以，把握好每一个当下 [给你小心心]

在挽回爱情中，你越是想对方，就会促使你放在对方身上的注意力越多，所以你就会不断关注对方，这样就等于增加你对他的投入，从而导致你越发离不开对方，造成恶性循环。想要打破这种循环，学会转移自身的注意力是关键，你可以花时间培养自己的兴趣爱好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，这样不仅可以降低你的需求感，还可以提升自己的价值，从而增加对对方的吸引力。#情感挽回[超话]##无恙情感挽回机构##无恙情感咨询一对一恋爱挽回#

在挽回爱情中，你越是想对方，就会促使你放在对方身上的注意力越多，所以你就会不断关注对方，这样就等于增加你对他的投入，从而导致你越发离不开对方，造成恶性循环。想要打破这种循环，学会转移自身的注意力是关键，你可以花时间培养自己的兴趣爱好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，这样不仅可以降低你的需求感，还可以提升自己的价值，从而增加对对方的吸引力。#情感挽回[超话]##无恙情感挽回机构##无恙情感咨询一对一恋爱挽回#