#《终结拖延症》#

SWLO分析——发掘产能和拖延热点

你应相信你拥有自己在工作中赖以自我实现的工作资源。其基础是，你必须充分调动你的兴趣和天资而富有成效地工作，你必须竭尽全力使你最擅长的技能得到淋漓尽致的发挥。

优势、劣势、局限、机会自我分析（SWLO）就是一种很好的策略性规划工具，组织往往借助这种工具进行自我评估，从而使各种资源合理配置，物尽其用。你也可以用这种方法，培养有益于自我发展的能力，努力克服拖延。

当厘清了全部的工作资源后，你就能寻求更多的机会利用这些资源实现自我发展。运用SWLO系统就可以明确什么对你有用，什么可以避免，就可以提升自己的判断力，清醒地认识到：①你是否踏上了一条正确的职业轨道，②你能否将已有的技能转移到新的工作中，③你是否能发挥才干，卓有成效地达成你的目标。

每个方面，请从最重要的三个条件切入，思考并完成这个SWLO自我分析，长长的项目名单必会导致拖延，表7-1为你提供了自我分析的范例。

通过SWLO自我分析认定的劣势就是你极易出现拖延的领域。你必须去应对这些事务，无须考虑它们的类型。然而，如果你表现出了更多你所喜欢的工作状态，和很少令你不满意的工作表现，你的拖延也会有所缓解。此外，你还可以用SWLO去做以下事情。

·通过你所列的项目，认定你的优势和所从事工作之间的关联程度；
·使你自己明确自己最擅长做什么，为什么最擅长做这些事情；
·认清并强化那些可以用来缓解拖延的功能价值；
·在不计拖延的情况下，明晰你的工作职责以提高工作产出。

你应当从事那些可以充分发挥你的优势、将发生拖延的风险降至最低的工作，它们能影响到你的全盘表现。你应当从事那些做起来容易、你真正喜欢并且愿意为之付出努力的工作，这才是使你在工作中时时充满热情、减少拖延、最终收获成功的黄金法则。



#《终结拖延症》#

任务表可以很短，一到五项就够。简短的任务表可以帮你把注意力集中在少数几件重要的事上。反之，把你能想到的每件事都写在表上是不切实际的，贪多嚼不烂，你可能根本做不完所有事。

每完成一件事就打个钩，这让你看到自己的工作成果。每次成功地避免了一件分心的行为也打个钩。每次你在富有成效的工作中又领悟到一点儿拖延的本质，每次你成功地避免了分心的干扰，你都又收获了一些成长。

#《终结拖延症》#

在工作中，往往存在多种职责，不同的优先事项之间可能也会相互冲突。怎样才能知道自己有没有偏离最优先的轨道？你可以用表5-1的优先识别矩阵，按照紧迫程度与重要程度，对自己的活动进行排序。这个优先识别矩阵是一种非常典型的时间管理方法，它可以帮助你有所侧重地进行决策。最重要最紧迫的事，自然而然就成为焦点。