很多人分手的时候会努力向对方解释自己有多爱对方，有多为对方付出，以希望能够唤醒对方对自己的爱。可是对方往往是听不进去的，因为在他们眼里，和你分手是因为你的错，而你去争辩你有多爱对方就是在否定他的看法，认为他误会了你，他错了，他不应该这样做。这样就会让他认为你和他之间是对立的，会加速你们之间的矛盾。

所以在分手后，你要去倾听对方的话，承认对方所说的问题，不要急于解释和否认，降低你们之间的矛盾，让对方潜意识里觉得你是认同他的，他才会有和你聊下去的欲望。等到双方冷静之后，寻找恰当的时机，再表达你的观点，减少他对你的反感#怎么挽回婚姻##复合前任修复感情##果子心理咨询#

挽回存在失败的可能，没有一个咨询师能够保证对方能回来。正确心态：认真思考对方对你的意义，不要把你的感情交给别人判断。而且，分手后挽回也是改变自己的契机，能够让你发现更好的自己。与其寄希望于，未来出现一个能接受你所有缺点，还会坚定爱你的人，不如，脚 踏实地，在挽回过程中改变自己。要有强大的内心正视自己的缺点，同时，暂时 放下对方，潜心改变。挽回的核心就是改变。在被隔绝的这段期间，把自己变成那个高价值的人。和对 方复联时，TA会被重新吸引。#怎么挽回前任前男友前女友异地恋异国恋婚姻家庭#

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不知道你是否听过一句话：焦虑的反面是具体。是的，打破焦虑的一项有效方法，就是「细细列出你在焦虑什么」，然后立刻开始做一件具体的小事。

后半部分字很多……因为她真的把在焦虑什么一条条列出来了，一起来看看吧～
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