跨度很大，很乱，很杂，发出来just记录用
可能之后会转个人可见[开学季]
画风差乱涂乱画
p1珍贝女桐
p2帮忙做的水獭铜仁女vup设计，代了
p3有没有饭有没有饭有没有饭
p4-5画了儿子新衣
p6是ph无论几周目我都会爆哭的情节
p7是steam的游戏龙脉长歌铜仁，很美丽悲伤的史诗故事，原声带真的很有感觉！
p10-12是还在搞的魔法少女企划暂时不能展示
p13是给捏妈的猫娘加了个框但真的很古早
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p6是ph无论几周目我都会爆哭的情节
p7是steam的游戏龙脉长歌铜仁，很美丽悲伤的史诗故事，原声带真的很有感觉！
p10-12是还在搞的魔法少女企划暂时不能展示
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冬季护肤误区➕护肤重点❓
【冬季气候干燥，室内外温湿、温度差距拉大，皮肤易敏感泛红，眼周问题更加明显，因气候的影响使得皮肤非常干燥、肌肤严重缺水导致角质层调节能力下降】
-
⭕做好防晒：一年四季都要做好防晒，不要小瞧冬天的紫外线！出门涂好防晒，日常做好肌肤的补水保湿。
⭕补水保湿：不管油皮还是干皮都一定要注意补水保湿，增强皮肤的滋润度以免因为干燥引发（起皮，脱屑，皮肤干裂，发红刺痛，灼热等）一系列皮肤问题，冬季皮肤比较干燥，多选用以补水保湿，滋润肌肤的护肤品。
⭕精简护肤：就算皮肤很干燥也不能天天敷面膜，这样容易让皮肤出现过度水合的状态，过多的护肤品会加重脸部肌肤的负担，给本身就干燥的肌肤造成刺激，导致肌肤敏感，护肤品并不是越油越保湿，在选择产品的时候一定要选择温和、刺激性小，适合自已的肤质的产品。
⭕冬季洁面：冬季皮肤皮脂腺分泌的油脂较少，过度清洁会导致皮脂腺丢失、水油失衡出现各种皮肤问题尤其是脸部肌肤，部分敏感肌人群在冬季时容易出现干裂，过敏等症状或使用刺激性洁面产品时会伤害到肌肤。应选择温和清洁适中洁面产品，尽量选择氨基酸洁面，PH值在5.5—7之间。
-
✔️Tips：不要边洗澡边洗脸，水温过热。 洗脸时用34摄氏度的水温最适宜，洗完脸用洗脸巾
吸干脸部水分三分钟内使护肤效果最佳，自然风干会让皮肤更干。乳液和面霜二选一即可，除非你是沙漠大干皮。除了面部补水，每天喝水也不要忘了哦~不懂就可问我呀~
【冬季气候干燥，室内外温湿、温度差距拉大，皮肤易敏感泛红，眼周问题更加明显，因气候的影响使得皮肤非常干燥、肌肤严重缺水导致角质层调节能力下降】
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⭕做好防晒：一年四季都要做好防晒，不要小瞧冬天的紫外线！出门涂好防晒，日常做好肌肤的补水保湿。
⭕补水保湿：不管油皮还是干皮都一定要注意补水保湿，增强皮肤的滋润度以免因为干燥引发（起皮，脱屑，皮肤干裂，发红刺痛，灼热等）一系列皮肤问题，冬季皮肤比较干燥，多选用以补水保湿，滋润肌肤的护肤品。
⭕精简护肤：就算皮肤很干燥也不能天天敷面膜，这样容易让皮肤出现过度水合的状态，过多的护肤品会加重脸部肌肤的负担，给本身就干燥的肌肤造成刺激，导致肌肤敏感，护肤品并不是越油越保湿，在选择产品的时候一定要选择温和、刺激性小，适合自已的肤质的产品。
⭕冬季洁面：冬季皮肤皮脂腺分泌的油脂较少，过度清洁会导致皮脂腺丢失、水油失衡出现各种皮肤问题尤其是脸部肌肤，部分敏感肌人群在冬季时容易出现干裂，过敏等症状或使用刺激性洁面产品时会伤害到肌肤。应选择温和清洁适中洁面产品，尽量选择氨基酸洁面，PH值在5.5—7之间。
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✔️Tips：不要边洗澡边洗脸，水温过热。 洗脸时用34摄氏度的水温最适宜，洗完脸用洗脸巾
吸干脸部水分三分钟内使护肤效果最佳，自然风干会让皮肤更干。乳液和面霜二选一即可，除非你是沙漠大干皮。除了面部补水，每天喝水也不要忘了哦~不懂就可问我呀~
#健康养生# 【醋泡黑豆】
黑豆是传统养生中很神奇的存在。
♦️黑入肾，黑豆则养阴补气，乌发益气，
《本草纲目》中用黑豆作为药物治病的处方就有59种。
♦️醋泡黑豆则是传统养肾、生发/减少白发，降低血压血脂，治水消胀、改善便秘、缓解眼睛干涩模糊的小食方。
♦️从现代营养学上说：黑豆是优质植物高蛋白，同时酸性环境（醋）也能很好的保存花青素，
黑豆的花青素在小于PH7的环境中抗氧化和自由基的效果也最好。
——————————
我讲过我一个朋友坚持7年吃醋泡黑豆的事：
她如今快50岁了头发确实还很黑，身材不像同龄人，而是精瘦有力；
食疗的效果温润，需要坚持很久才能看到一些改变，不可能吃完两瓶马上大变身，
不要不理智。
但好在它价格十分便宜，与各种名贵补品相比非常利于坚持。
醋泡黑豆可以当作佐餐小菜，即使你不图它的功效，也是开胃的食物。
♦️制作醋泡黑豆没有什么技术含量，可以自制，
我教过的居家简单做法：https://t.cn/A6IuXO5M
也可以选这款玫瑰醋泡黑豆：
♦️它和自制的醋泡黑豆比，特色是使用了一个醋方：
以红玫瑰花、金银花、甘草、枸杞和桑葚入醋，性质平和；
玫瑰疏肝解郁，活血养颜；
金银花清热解毒；
甘草调和五脏；
而枸杞和桑葚大家都再熟悉不过，这两个都是益肾的，前者养肝明目，后者乌发滋阴。
黑豆吃掉，醋也一定不要浪费；
这个醋用来拌凉菜、蘸饺子非常理想。
——————————
♦️说一些常见问题：
自制的醋泡黑豆和成分说的醋泡黑豆有什么区别？
各有千秋。
自制很容易，关键是讲究加工黑豆的火候以及炮制的时间；
我个人很喜欢做醋泡黑豆，自制要诀是多加桑葚，不然味道会比较酸，难以入口；
而成分说的醋泡黑豆使用了经典养生醋方，特别是添加了非常适合女人的红玫瑰，味道更好；
黑豆经过浸泡入口绵软，比较方便；
放一瓶在办公室/宿舍，随时佐餐。
每天吃多少醋泡黑豆？
它是非常平和的食补，没有太严格的量的限制。
个人建议细水长流，每天十几颗。
什么时候吃醋泡黑豆最好？
一天中的任何时候都可以吃，它口感酸酸甜甜，不但可以佐餐当小菜，
还可以用来炒菜、拌面、拌沙拉。
什么人群适合吃醋泡黑豆？
它是很常见的日常食材，适合全人群食用，
产妇，有咀嚼能力的小朋友，老人均可以吃。
什么人不适合吃醋泡黑豆？
玫瑰活血，孕妇不吃这款（可吃自制的桑葚醋泡黑豆）；
胃溃疡、十二指肠溃疡人士，要少吃味道酸的食物，包括醋，以免对肠胃造成刺激。 https://t.cn/A666I27b https://t.cn/RI7nYAL
黑豆是传统养生中很神奇的存在。
♦️黑入肾，黑豆则养阴补气，乌发益气，
《本草纲目》中用黑豆作为药物治病的处方就有59种。
♦️醋泡黑豆则是传统养肾、生发/减少白发，降低血压血脂，治水消胀、改善便秘、缓解眼睛干涩模糊的小食方。
♦️从现代营养学上说：黑豆是优质植物高蛋白，同时酸性环境（醋）也能很好的保存花青素，
黑豆的花青素在小于PH7的环境中抗氧化和自由基的效果也最好。
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我讲过我一个朋友坚持7年吃醋泡黑豆的事：
她如今快50岁了头发确实还很黑，身材不像同龄人，而是精瘦有力；
食疗的效果温润，需要坚持很久才能看到一些改变，不可能吃完两瓶马上大变身，
不要不理智。
但好在它价格十分便宜，与各种名贵补品相比非常利于坚持。
醋泡黑豆可以当作佐餐小菜，即使你不图它的功效，也是开胃的食物。
♦️制作醋泡黑豆没有什么技术含量，可以自制，
我教过的居家简单做法：https://t.cn/A6IuXO5M
也可以选这款玫瑰醋泡黑豆：
♦️它和自制的醋泡黑豆比，特色是使用了一个醋方：
以红玫瑰花、金银花、甘草、枸杞和桑葚入醋，性质平和；
玫瑰疏肝解郁，活血养颜；
金银花清热解毒；
甘草调和五脏；
而枸杞和桑葚大家都再熟悉不过，这两个都是益肾的，前者养肝明目，后者乌发滋阴。
黑豆吃掉，醋也一定不要浪费；
这个醋用来拌凉菜、蘸饺子非常理想。
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♦️说一些常见问题：
自制的醋泡黑豆和成分说的醋泡黑豆有什么区别？
各有千秋。
自制很容易，关键是讲究加工黑豆的火候以及炮制的时间；
我个人很喜欢做醋泡黑豆，自制要诀是多加桑葚，不然味道会比较酸，难以入口；
而成分说的醋泡黑豆使用了经典养生醋方，特别是添加了非常适合女人的红玫瑰，味道更好；
黑豆经过浸泡入口绵软，比较方便；
放一瓶在办公室/宿舍，随时佐餐。
每天吃多少醋泡黑豆？
它是非常平和的食补，没有太严格的量的限制。
个人建议细水长流，每天十几颗。
什么时候吃醋泡黑豆最好？
一天中的任何时候都可以吃，它口感酸酸甜甜，不但可以佐餐当小菜，
还可以用来炒菜、拌面、拌沙拉。
什么人群适合吃醋泡黑豆？
它是很常见的日常食材，适合全人群食用，
产妇，有咀嚼能力的小朋友，老人均可以吃。
什么人不适合吃醋泡黑豆？
玫瑰活血，孕妇不吃这款（可吃自制的桑葚醋泡黑豆）；
胃溃疡、十二指肠溃疡人士，要少吃味道酸的食物，包括醋，以免对肠胃造成刺激。 https://t.cn/A666I27b https://t.cn/RI7nYAL
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