孕期饮食注意‼哪些应该慎吃？哪些应该吃？
怀孕饮食要吃得健康与不怀孕时并没有很大的不同。值得注意的是，即使怀孕时每天的摄入的热量只增加了10～20%，但是某些特定营养素可能会增加50%。所以，孕期饮食需要提升食物质量，而不是增加数量，尽可能的均衡营养。
‼关于叶酸：食补是很难满足孕期的叶酸需求的，从备孕或是发现怀孕起，听从医嘱补叶酸。‼关于补钙：从什么时候开始补钙听医嘱。正在发育的胎儿会耗损孕妈的钙质，如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等。我是孕16周+，睡觉有点腿抽筋，开始每天吃钙片。
‼关于补铁：预防缺铁性贫血，铁片/铁剂不可与钙片同时服用。另外，不一定补铁就不贫血，例如巨红细胞性贫血，就是由于叶酸和和维生素B12缺乏所导致的。所以孕期出现贫血时候，要先确定自己是因为什么原因贫血，才好对症下药，还是遵医嘱。
‼关于DHA：非必需，可食补（例如：每周吃2-3次深海鱼），也可以买保健品补充。
‼关于孕期不能吃的食物，也没有绝对不能吃，不吃的话可以降低风险，如果已经吃了少量也不必焦虑，不过量风险就没那么高。

核酸直接一口气排了两个星期，每天都要开，我还要当副组长[跪了]下周的还是周末！（不过这周末也要加班，连续几个周末的加班都直接给你安排好了[裂开]）下午在做科室的排班，我们科人巨少，基本上排完每天在办公室就那两三个人[困]甚至只剩一个孕妈……
昨晚我走的时候我科长拉我谈话……意思就是我是内勤，有时候就要辛苦点[打脸]（但是我不只做内勤的活啊！）而且我是干部…（草那上周末另一个gwy 也没加班，昨天也早走了）真的是发钱的时候说你是事业编，干活的时候说你是干部[困]
然后下午排班的时候那个gwy 就一直说不要排他周末，，谁想周末加班啊？全员都要周末加班啊！一直说他上有老下有小，我说我周末也要加班啊，他就总是说我年轻没有家庭。
所以……你们拿着我三四倍的待遇……然后一直在我面前卖惨……我白眼真的翻上天[送花花]

让人静心的助眠精油，效果很给力
每个人大概都有那么一段时间吧，心思烦乱，怎么都谁不着~幸好找到了一款好物~也就是IN ESSENCE精油！这款ie精油是真的不错！也是澳洲专业精油品牌呢！主要澳洲ie 助眠精油对于改善睡眠是真的很给力！
要知道澳洲ie助眠精油的成分就很天然~可以说完全的纯天然~甚至小朋友，孕妈都可以用呢！我是用它来做一个喷雾法，也就是取适量水加上3-6滴助眠精油就在卧室里喷洒一下~真的~很有效果~会让整个人的精神都放松下来~很快就可以进入到睡眠啦~
主要这款助眠精油确实很优秀~都是持有澳洲药监局认证的，高端商场和药店都有售~很安心的一个选择！#IN ESSENCE##澳洲ie精油#