经常熬夜的危害：
1、早上起床难，整天昏昏欲睡。当晚上没有睡或者没得到充足的睡眠时，早上起床就觉得困难，睡眠中人体的荷尔蒙分泌不足，导致睡眠质量不佳，于是白天嗜睡，影响正常工作
2、咖啡成瘾。白天感到疲倦的时候，人们会借咖啡因刺激自己，最后咖啡上瘾。
3、肠胃功能障碍。早上是肠胃工作的时间，但是我们的生物钟如果混乱了，没有在适当的时间排泄，进食，就会便秘，肠胃因而发生问题
4、晚上10到凌晨2点，是我们睡着后荷尔蒙分泌的时间，为了恢复身体和保持体内细胞的健康状态，并控制调节身体机能，应当在每天10点前入睡，再晚也不能超过12点。
亚健康不可小视，长期的亚健康状态，有可能会导致其他疾病缠身，由于荷尔蒙平衡被破坏，可能会使得月经不调，新陈代谢缓慢，体重增长，甚至成为代谢症候群，例如糖尿病，高血压等。 https://t.cn/AiWh7A25

#株洲共青团就在你身边[超话]# 【喝咖啡到底好不好？九图告诉你！】很多人都爱喝咖啡，但不一定真的了解咖啡。喝咖啡有损健康？咖啡因有害？喝咖啡容易上瘾、会导致骨质疏松？还是，喝咖啡有利于降低癌症风险、保护心血管、增强记忆力、有助长寿？到底怎么喝咖啡才健康？……

#多喝咖啡对心脏没坏处# ​​​​

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