【三四点醒来后再难入睡？要警惕是这4种疾病在作怪！】
1.糖尿病
患上糖尿病的患者，在凌晨三、四点钟的时候就容易自然醒过来，这种情况是糖尿病黎明现象，也就是在凌晨的时候，糖尿病患者身体里面的糖皮质，还有胰岛素以及生长激素会相互之间发生反应，这样身体里面的胰岛素就会处于很低的水平，就会引起血压的不断升高，而血压的升高会直接导致患者难以入睡。另外有些患者体重会在短时间内急剧下降，也会影响睡眠，因为血压不稳定很容易直接刺激大脑皮层，从而会凌晨醒来。
2.睡眠障碍
如果有睡眠障碍的问题，就容易在凌晨三、四点钟的时候清醒。这种睡眠障碍就是入睡困难，并且在睡眠的过程中容易有一些异常的现象，总是浅眠，无法深眠，而且还容易被惊醒，还有一些人总是做噩梦，或是一些其他因素导致半夜清醒，这些都是属于睡眠障碍。其后果是会导致睡眠质量变得非常差，身体会一直处于疲惫的状态，直接影响到身体的健康。
3.心脏问题
如果心脏有异常就容易影响人的心神，当然表现出来往往就会焦虑不安，进一步则会直接影响到睡眠，因为心脏如果供血不足，也会造成大脑出现缺氧、缺血的现象，当然就会进一步诱发失眠。有相关数据研究发现，如果患者有心绞痛的问题，那么失眠率高达80%，所以在平时生活中，要注意保护心脏的健康。
4.肺部异常
肺是人体的重要器官，在入睡期间，肺部会清除垃圾以及进行自我的修复，所以当肺部积累的垃圾太多或者是有异常的情况，垃圾无法及时排出，就容易引起咳嗽、咳痰之类的情况，当然也容易在半夜醒来。另外，肺部一旦有疾病还会直接影响到呼吸，造成气体交换受到阻碍，甚至严重的会有缺氧的现象。

平时生活中可以吃一些有助于养血安神、促进睡眠的食物来进行调理，比如百香果，营养价值很丰富，还能够美容养颜、缓解失眠；桂圆，可以改善心血管的循环，养血安神。#南昌·江西中科健康体检中心[地点]#

在与孩子相处的过程中，我们肯定会遇到某些事情孩子不妥协、不配合; 在无法商量时，请接纳孩子的情绪，告诉孩子我们对某件事情的真实感觉，影响远远大于我们对孩子恐吓、威胁、发脾气；接纳孩子的情绪，认同孩子的感受，承认孩子的愿望，是亲子沟通的基础。给孩子我们最好的注意力，对孩子的真实需求给予积极及时地回应，创造出一个安全的，被尊重和信赖的环境，使孩子能在倾诉中释放情绪，表达出真实的感受和需求，从而激发和提升孩子自我修复的能力。——转

三月我每晚都在问自己，睡觉到底是怎么回事呢？人为什么会睡着呢？于是近几天我都在失眠中度过，中成药不管用，抗组胺药（副作用）不管用，不管几点睡，都会早早醒来[裂开][裂开][裂开]，所有事情都积压在一起，包括现在外面突然的雨，是不是也在嘲笑着我，希望这个春天，快一点过去，不可能的！淮南让我真切的感受到了没有春天，希望这个春天，好事情多一点，不可能的，现在冒着雨收拾去上班，一晚下来回来最早十点多才能睡…希望这个春天，过的慢一点，回到冬天
…回到和姥姥坐在饭桌子上吃饭，被它一顿教育，想想现在躺在病床的你，还在为我的事情担忧，我此时在出租车上，忍住没有哭，自我修复机制已经崩溃。