很痛苦，痛而又不能言。很久不敢梳理自己的情感，不敢直面自己的内心，因为我怕我鄙视自己，越过道德的底线，突破自己的三观，我成为自己讨厌的人。我越挣扎，越痛苦，我织了一个网，把自己网在网中央，越想挣脱，反而套的更牢。我蒙上双眼，装傻一程，只是我蒙上了双眼，我心却如明镜，你的敷衍，让我了然，真正的告别都是悄无声息。我就是那种太具备情感，会自伤的人，也活该有次一劫。清水无忧皆因随性，落叶无憾都因心空，回到与花草为伴，诗书为友的清浅时光，我只有我自己，痛也是只有自己。 https://t.cn/RyhQGa3

《全部的你》一.3摘录
　3、头脑的监狱
人生解脱，也只是解开脑带来的困境。
　　人类演化的过程，是从动物的无脑、无思无想，到思考，再到未来超越思考而无思无想的境界。超越脑，会把人类从自己所造的痛苦、悲伤的历史跳出来。让我们每一个人找回自己，找回家。
　　人的脑，通过念头，又没办法离开时空，会带给我们一个虚拟现实，它就像漩涡，只要跳进去，就出不来。从出生到老死，我们就在这漩涡里打转，看不到外面，经过痛苦，再加上萎缩，这些现象就更坚固了。这样，就建立了人类的制约，甚至演变成人类悲伤痛苦的DNA。
　　脑，通过不断的念头，变成我们的监狱。这不是个人的问题，而是上千万年沉重的包袱，是人类集体的问题。很多人，懂了这些，会在灵性上面追求，希望挣脱这个心牢。但是，通过各式各样的功夫努力追求，通常还是没办法跳出头脑的监狱，甚至越活越不愉快，觉得自己修行没有成就，对未来失去希望。这是因为还有一个微细的“追求”“动”的念相，所以走不出来。因为答案比想象的简单太多。

《困鸟》

——徐向东

我是一只困在牢笼的小鸟，
渴望苍天浩瀚的怀抱。
当残酷现实跟理想背道，
我却只能幻想外面的美好。

我不怕自己有多么渺小，
就算孤苦而无所依靠。
可是谁也不能阻挡热血燃烧，
澎湃的心在不停的咆哮！

我是一只微不足道的小鸟，
一生只为挣脱枷锁的困牢。
一条坎坷的路尽管无数次跌倒，
如果你不坚强谁替你骄傲！

我是一只微不足道的小鸟，
在这阴暗的困牢中无处可逃。
就算希望多渺小尽管再多的嘲笑，
谁也不能改变它玩的天空和高。
我不怕自己有多么渺小，
就算孤苦而无所依靠。
可是谁也不能阻挡热血燃烧，
澎湃的心在不停的咆哮……

我是一只微不足道的小鸟，
一生只为挣脱枷锁的困牢。
一条坎坷的路尽管无数次跌倒，
如果你不坚强谁替你骄傲？ https://t.cn/A6MN6Wjk