关于痛风的营养干预方案中，最多人疑惑的就是蛋白粉和磷脂都提取自大豆，大豆不是嘌呤高吗？那就不能吃呀！
别着急，专业解析在此
临床营养研究认为，高尿酸血症的发生，内源性代谢紊乱是主因，外源性高嘌呤食物是次因。⚠️

大豆被认为是“中到高等”嘌呤含量的食品之一，所以会有建议痛风患者少吃豆制品的说法。
但目前国内外流行病学调查并没有确切的研究证实吃豆制品能促进或诱发痛风，因此，除了痛风发作期的患者，都没必要「谈豆色变」

USANA的蛋白粉 是大豆分离蛋白没错，但嘌呤含量只有大约1.5mg/g。即一勺蛋白粉含嘌呤约14.5mg左右，与吃一两菠菜、菜花里的嘌呤含量相当。
而磷脂 提取自非转基因大豆，但是注意 就是提取其中的磷脂酰胆碱（PC）这个成份而已，跟直接吃大豆是两回事。

综合以上，再结合我一对一的健康计划，无需过度担心❤️
#葆婴usana美玲##健康##痛风#

对不起，不和你谈了，我倒不过来时差，心里也害怕谈及脆弱的地方。

除了有你，我什么都没有，我需要避开那些世俗的评判目光。出身并不美满的孩子，需要台阶翘脚自保未来，我的自卑需要克服，我在行动。

但是，我很清楚，只有那段经历过的成长才能使我真正自信，才有能力追上现实差距。

我很幸运能遇到你，听你弹吉他为我唱生日快乐歌，听你发来自己制作的电台内容，你真的是个温柔又真诚的男孩。

我舍不得离开，可是心里还是默许了再见。你的邮箱我一直留着，你真诚有趣的回答，能看出来，没有杂念。我也会，依旧欣赏未来的海归李先生，没有杂念。

好多美好，有缘我们再续。

在三月，辛德瑞拉的故事就写到这里吧

……

我总算知道自己不合群的原因了。同事说吃饭三次，昨天晚上还特意打电话，我嘴上并没有拒绝。我想的是吧，我也没有送礼，我也不想去吃那一顿饭。我还是选择去我邻居那里吃顿饭吧，祝福一下他们搬新家，不得不赞美，邻居做的饭菜太美味佳肴了[哈哈][哈哈][哈哈]实在对不起我同事了，我对“您并没有偏见，希望体谅[作揖][作揖][作揖]” https://t.cn/RxBHUwf