走时盐城送我一场雨,西安接我一场雪。回时西安送我一片艳阳天,盐城迎我一场雨。走时飞过去,回时飞机票已经涨得像火箭一样直飞上天,我是地上的娃娃,撵不上!坐火车,高铁坐不起,绿皮火车咕嘟咕嘟的送我回来。看看我混得?。。。([偷笑])期待西安开动车,符合我的经济状态!中午我不想吃,勉强喝了一碗粥,结果上了火车以后,渐渐饿了,但我不想拿自己带的吃的,火车上的又嫌贵,现在饿得前胸贴后背了!偏偏这是成都开来的车,一直在说“食在中国,味在四川”,还说,宫保鸡丁怎么来的,麻婆豆腐为什么叫这个名字,还有鱼香什么,回锅什么,原来我喜欢吃的都是四川的!希望航天员在天上不饿着,吃饱饱,不想家!
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Day 181
正是如此。不好不坏,不对不错;问题只是出租车,可以带我们围着故事囚牢一圈又一圈地转,也可以把我们送到真知的大门口。下面的提纲有助于澄清我所说的内容。
1. 情境:所有的情境都是中性的,不好也不坏。事实上,任何情境或事件都是你整体生命设计的一部分,因此是完美的,无论你喜欢与否。作为一个中性的情境,它甚至无须存在的理由——事实就是如此。“这就是正在发生的。”
2. 问题:恼火和焦虑两者或其中之一出现,表明不舒服的感觉正在浮现;生而为人,你排斥你的情绪和感觉,并将其投射到情境中。现在情境不再是中性的,现在情境成了问题,变成了你不适感的实际起因,而你的情绪与情境纠缠在一起,让你困在故事中无法脱身。
3. 反应:因为问题在你看来像个威胁,你通常会通过愤怒、负面评判、指责和批评来排斥它;同时,你会充分利用你的理智、逻辑和分析能力,来理解问题,并寻求解决之道。你的解决方法涉及摧毁、修补或逃避问题——或最差也要寻求对付问题的方法。你的故事现在成了紧张刺激的个人戏剧(在关系戏剧中,问题的解决需要你的伴侣——或有时是你——做出改变,无一例外)。
4. 意义:现在,情境对你具有完全的个人意义,你还把个人的回忆加了进来,于是为你眼下的看法建立了历史依据。这让你的故事更为真实,并带来了一种可怕的可能性:它可能会永远留在你的生活中,成为一个永无止境的故事!
5. 岔路口:此刻,你可以停下强迫性的反应与行为,转向走过程,或继续在故事囚牢中转圈。现在我们假设你往前进入了下一步。
6. 接纳:现在你回到了“这就是正在发生的”以及“事实就是如此”的感觉中。你尽量接受这个情境,以及你之前给不舒服的感觉所赋予的意义(你之前为这些感觉赋予了相关的意义)。这包括接受你的伴侣,甚至是支持他们不要改变,因为他们的特定行为给你提供了机会,让你得以面对并接受你一直在排斥的脆弱性。 7. 面对情绪的最初步骤:问问自己,在这个问题背后,有哪些体验——被遗弃、不配得以及心碎三者兼具还是只有其中一两项。辨认出你身体最显著的感受并放松进入它。你的伴侣不再是威胁或对手。
8. 觉知:你越放松,你的接纳便越深。觉知在增长,你的觉知超越(或穿过)最初的情绪,你体验到了你感觉状态的脆弱性。感觉虽然不舒服,却更加安静,一开始似乎像浩大无尽的深渊。觉知能让你看见或感知到,感觉以能量的模式呈现。任何残存的关于你伴侣的看法或观点,都是为了帮助你看到,是否还有你未留意的更深的感觉。如果你对伴侣还留有怨恨或灰心,就可以去进一步接纳和觉察。个人化的关系成长为非个人化的“爱”。
9. 欣赏:纯粹、平和、喜悦、充满爱的力量具有一种寂静,当寂静通过觉知不断加深时,一种安静的敬畏感也在成长。你充满欣赏:你就是觉知,而且,本质的平和、喜悦、爱以及力量都在你之内。你也同时认出了你伴侣的本质,并欣赏他们帮助你在意识上成长。
10. 量子转折:个人的消失。
11. 道、无条件的爱、真正的快乐、妙不可言的,等等。
当我还年轻,仍处于毛毛虫阶段时,我就是过不了反应这一关。我的恐惧和愤怒会促使我不由自主地猛烈抨击问题,抨击我能发现的任何问题。任何求生存的行为,只要最适合那个场景,我都会采用。我的生活不断展示的例子就是:战斗、逃跑、僵住,或昏掉。因此,对我而言,亲密关系是潜在或真实折磨的来源。浪漫吸引力的最初几周很美妙,但一旦我卷入了所谓有承诺的关系,我就会感到囚牢的四壁在一步步逼近我。我接近伴侣时如履薄冰,总是害怕下一步。我将亲密关系视作监牢,可事实上,是我对不适感的恐惧打造了牢墙。 随着我开始成长,我更愿意认为问题的根源是我自己的感觉,但我倾向于去找一个职业的拯救者,帮我化解我的受害者故事,并释放掉我所有的过错。后来,我摧毁或净化坏感觉的使命变成了疗愈的使命,后者涉及宽恕以及发展与上天的关系。许多美丽的时刻出现,而我花了很长时间才发觉,我只是在拯救者的角落找到了一处仙境。我甚至在那里挂牌开业,当咨询师、工作坊导师和灵性老师,向他人提供我的拯救服务。
然后有一天,时间到了,我发觉,不管毛毛虫是否有灵性,我都不是它——除了在形式上和信念中——然后我进入了觉醒的茧中。我转向拯救者,感谢它给了我许多鼓舞人心的体验——虽然我是通过疗愈、灵性扩展和自我改进的幻象体验到的。离开了囚牢的那个角落后,我靠近我的迫害者并感谢它无可挑剔地完成了本职工作。
它强化了我关于自身的信念——我是个有局限的、无力的人。接下来,我走到受害者那里拥抱了它,也同时不折不扣地接纳了我的脆弱性——我的人性——包括它过去和现在的样子。 然后我走出了囚牢,我就是在这里出生、长大、成婚、养家的。我穿过无门之门时,遇到的第一个人就是我的妻子——还是她十八岁的样子,我们的爱情故事就是那时开始的。即使是现在,我和你们分享的时候,欣赏的泪水仍在我眼中打转。从那天开始,想改变我妻子的渴望消退了,而我对她的接纳和欣赏却与日俱增。
Day 181
正是如此。不好不坏,不对不错;问题只是出租车,可以带我们围着故事囚牢一圈又一圈地转,也可以把我们送到真知的大门口。下面的提纲有助于澄清我所说的内容。
1. 情境:所有的情境都是中性的,不好也不坏。事实上,任何情境或事件都是你整体生命设计的一部分,因此是完美的,无论你喜欢与否。作为一个中性的情境,它甚至无须存在的理由——事实就是如此。“这就是正在发生的。”
2. 问题:恼火和焦虑两者或其中之一出现,表明不舒服的感觉正在浮现;生而为人,你排斥你的情绪和感觉,并将其投射到情境中。现在情境不再是中性的,现在情境成了问题,变成了你不适感的实际起因,而你的情绪与情境纠缠在一起,让你困在故事中无法脱身。
3. 反应:因为问题在你看来像个威胁,你通常会通过愤怒、负面评判、指责和批评来排斥它;同时,你会充分利用你的理智、逻辑和分析能力,来理解问题,并寻求解决之道。你的解决方法涉及摧毁、修补或逃避问题——或最差也要寻求对付问题的方法。你的故事现在成了紧张刺激的个人戏剧(在关系戏剧中,问题的解决需要你的伴侣——或有时是你——做出改变,无一例外)。
4. 意义:现在,情境对你具有完全的个人意义,你还把个人的回忆加了进来,于是为你眼下的看法建立了历史依据。这让你的故事更为真实,并带来了一种可怕的可能性:它可能会永远留在你的生活中,成为一个永无止境的故事!
5. 岔路口:此刻,你可以停下强迫性的反应与行为,转向走过程,或继续在故事囚牢中转圈。现在我们假设你往前进入了下一步。
6. 接纳:现在你回到了“这就是正在发生的”以及“事实就是如此”的感觉中。你尽量接受这个情境,以及你之前给不舒服的感觉所赋予的意义(你之前为这些感觉赋予了相关的意义)。这包括接受你的伴侣,甚至是支持他们不要改变,因为他们的特定行为给你提供了机会,让你得以面对并接受你一直在排斥的脆弱性。 7. 面对情绪的最初步骤:问问自己,在这个问题背后,有哪些体验——被遗弃、不配得以及心碎三者兼具还是只有其中一两项。辨认出你身体最显著的感受并放松进入它。你的伴侣不再是威胁或对手。
8. 觉知:你越放松,你的接纳便越深。觉知在增长,你的觉知超越(或穿过)最初的情绪,你体验到了你感觉状态的脆弱性。感觉虽然不舒服,却更加安静,一开始似乎像浩大无尽的深渊。觉知能让你看见或感知到,感觉以能量的模式呈现。任何残存的关于你伴侣的看法或观点,都是为了帮助你看到,是否还有你未留意的更深的感觉。如果你对伴侣还留有怨恨或灰心,就可以去进一步接纳和觉察。个人化的关系成长为非个人化的“爱”。
9. 欣赏:纯粹、平和、喜悦、充满爱的力量具有一种寂静,当寂静通过觉知不断加深时,一种安静的敬畏感也在成长。你充满欣赏:你就是觉知,而且,本质的平和、喜悦、爱以及力量都在你之内。你也同时认出了你伴侣的本质,并欣赏他们帮助你在意识上成长。
10. 量子转折:个人的消失。
11. 道、无条件的爱、真正的快乐、妙不可言的,等等。
当我还年轻,仍处于毛毛虫阶段时,我就是过不了反应这一关。我的恐惧和愤怒会促使我不由自主地猛烈抨击问题,抨击我能发现的任何问题。任何求生存的行为,只要最适合那个场景,我都会采用。我的生活不断展示的例子就是:战斗、逃跑、僵住,或昏掉。因此,对我而言,亲密关系是潜在或真实折磨的来源。浪漫吸引力的最初几周很美妙,但一旦我卷入了所谓有承诺的关系,我就会感到囚牢的四壁在一步步逼近我。我接近伴侣时如履薄冰,总是害怕下一步。我将亲密关系视作监牢,可事实上,是我对不适感的恐惧打造了牢墙。 随着我开始成长,我更愿意认为问题的根源是我自己的感觉,但我倾向于去找一个职业的拯救者,帮我化解我的受害者故事,并释放掉我所有的过错。后来,我摧毁或净化坏感觉的使命变成了疗愈的使命,后者涉及宽恕以及发展与上天的关系。许多美丽的时刻出现,而我花了很长时间才发觉,我只是在拯救者的角落找到了一处仙境。我甚至在那里挂牌开业,当咨询师、工作坊导师和灵性老师,向他人提供我的拯救服务。
然后有一天,时间到了,我发觉,不管毛毛虫是否有灵性,我都不是它——除了在形式上和信念中——然后我进入了觉醒的茧中。我转向拯救者,感谢它给了我许多鼓舞人心的体验——虽然我是通过疗愈、灵性扩展和自我改进的幻象体验到的。离开了囚牢的那个角落后,我靠近我的迫害者并感谢它无可挑剔地完成了本职工作。
它强化了我关于自身的信念——我是个有局限的、无力的人。接下来,我走到受害者那里拥抱了它,也同时不折不扣地接纳了我的脆弱性——我的人性——包括它过去和现在的样子。 然后我走出了囚牢,我就是在这里出生、长大、成婚、养家的。我穿过无门之门时,遇到的第一个人就是我的妻子——还是她十八岁的样子,我们的爱情故事就是那时开始的。即使是现在,我和你们分享的时候,欣赏的泪水仍在我眼中打转。从那天开始,想改变我妻子的渴望消退了,而我对她的接纳和欣赏却与日俱增。
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