梦想中的家 提升客厅幸福感 沉浸式边几茶水
我很喜欢窝在沙发区域，看电视看书、宅家喝茶吃零食，这里是我疲惫一天的充电站 坐下去就不想再起来。所以沙发区域设计尽量让自己舒服。
.
沙发区设计的初衷：
不想弯腰坐着就能充手机不用起身，东西都在伸手的距离内
.
客厅布局设计：
✅矮沙发+高茶几组合
吃饭看ipad不用躬着身子去将就，朋友来了喝喝茶，偶尔在这儿轻办公，干一会儿躺一会儿哈哈。矮沙发让视线放低之后，人会自然放松下来。
.
✅沙发阅读区：
边几的下层放书，伸手就能拿到，提醒自己少玩手机多看书。配上落地灯，再也不想去咖啡厅/书吧了，总觉得没有家里有氛围。

.
✅边几茶水吧：
边几上层是茶水吧，放养生壶、杯子和茶包，不用起身，口渴转身就能喝到水真的hin方便。坐沙发上煮茶，咕噜咕噜的声音有种幸福感。还可以炖汤，搭配的一个炖盅，不会糊底，看书时不知不觉就炖好了银耳汤，精神粮食和身体健康都有了。
.
插座设计：沙发两边都安装了插座，特意做得比沙发扶手 略高，这样坐在沙发上就能给手机和iPad充电，我是real懒人了。
.
尺寸：
沙发高度35cm
餐桌长度1.3m 高度60cm
插座高度离地80cm
.#美好家居打造法##家居好物种草#

[关于健康]

1. 关于吃饭：每顿饭少吃两口。吃多了消耗不掉就会长身上，长在身上的不仅仅是肥肉，还有疾病；

2. 关于运动：每天多走几步。能坐着就别躺着，能站着就别坐着，能走着就别站着。睡觉的时候除外；

3. 关于睡觉：每天尽量睡够7个小时，有条件的话中午睡半个小时。睡眠充足会让你有个好心情，还会让你少得病；

4. 关于应酬：能少出去吃饭就少出去，外面的饭菜高油、高糖、高盐，会让你血压血脂血糖增高。长期大量饮酒更容易血压高。在家喝碗粥、吃盘拌菜又健康又舒服；

5. 关于血压：每年都要测两次血压，只要血压增高就要处理，别等着高血压把心脑肾都弄坏了才重视；

6. 关于血脂：胆固醇是形成动脉粥样斑块的原料，动脉粥样斑块是心梗脑梗的病理基础。只要胆固醇增高就要积极治疗，需要用他汀就果断用，不要因为过度担心副作用而废了自己的心脏和脑；

7. 关于血糖：要想血糖好，减肥不能少。血糖仍然高，快用降糖药；

8. 关于阿司匹林：有心脑血管病的人一定要长期吃阿司匹林。没有心脑血管病的人不要随便用药，请医生帮忙判断是否需要用。

▶文山男科检查专业正规的◀♠文山东方医院☮男科专业 ♥▲文山泌尿医院比较好的▼　　老年人前列腺增生，要注意3大饮食事项！

　　50岁左右的男性是前列腺增生的高危人群，虽然增生的腺体对人体没有任何的伤害，但是如果没有得到及时治疗的话，会让病情越来越严重，甚至会让患者出现尿频尿急及尿失禁等。

　　老年人出现前列腺增生怎么办？

　　1、饮食以清淡为主

　　前列腺增生患者饮食以清淡为主，不能吃辛辣刺激性的食物，不然会引起肠道温热，对局部带来刺激，加重病情。另外要戒掉烟酒，香烟燃烧时产生的焦油，对神经带来一定的毒害作用，直接了前列腺增生。酒精会让腺体变得越来越肿胀，加重了排尿症状。多吃新鲜的蔬菜和水果里面含有的纤维素以及维生素，能够帮助食物的消化及吸收，保持大便的通畅，有利于身体代谢，不能吃油腻食物，比如肉类及油炸食物，热量很高，容易紊乱植物神经，同时升高了血压，不利于前列腺增生的治疗。

　　2、要少喝茶类以及咖啡

　　咖啡属于刺激性的饮料，前列腺增生尽量不要，喝茶水会直接中和药性，不利于病情的治疗。要选择白开水来代替，不能因为尿频而减少喝水，如果喝水不足的话会浓缩尿液，加重了尿频以及尿痛等，多喝水不仅仅能够稀释尿液，同时也会引起膀胱结石和泌尿系统感染。

　　3、多吃纤维类食物和含锌的食物

　　为身体补充可溶性的纤维，能够降低血清中的前列腺特异抗原，降低了患上前列腺肥大的风险，推荐选择新鲜的蔬菜水果以及全谷类食品。当前列腺里面的含锌量减少时，就会引起前列腺疾病，所以应该多吃一些含锌丰富的食物比如海鲜南瓜子以及牡蛎，坚果等。另外也应该多补充番茄红素，能够减少前列腺方面疾病的产生，比如葡萄柚、番茄以及木瓜等。

　　温馨提示

　　有一部分人群为了能够延长性生活的时间而通过中断射精或者控制射精的方式，这样会让前列腺处于充血以及肿胀状态，最终诱发了前列腺炎，在春天千万不能频繁的进行性生活。另外也不能长时间久坐，坐着的时候会让重心集中在臀部，大量的血液在盆腔里面聚集，引起血液循环不良，不利于生殖器官的血液循环，对于前列腺肥大患者来说应该多进行走动。