女性衰老“核武器”公布，榜四是节食，榜首让很多姐妹不以为然：
榜4、节食减肥
节食减肥对健康非常不利，也会导致身体营养不良，让各个器官得不到充足的血液供应，最终就会加速衰老。希望大家一定要按时进食，一日三餐要准时，这样才能够满足身体的所需，增强抵抗力。
榜3、长期熬夜
说到这里，每个人都感同身受，在这个社会上，每个人的压力都是非常大的，无法去更改这个现状，白天无休止的工作延续到了晚上，还有一部分的人，在晚上的时间是用来玩游戏，看电视剧，网购的，这部分人也是一个非常大的人群，却不知道，放纵了自己，却危害了身体，科学的建议就是，每天至少要保证充足的睡眠，保持七个小时到八个小时的睡眠时间。
榜2、不爱运动
一天的工作回到家后就不愿意动了，会有大部分人选择玩玩手机，看看电视，在沙发上找个合适自己的姿势坐着，就算是节假日也很少动，这样长期下去身体内的脂肪得不到好的消耗，就会越来越多，给身体带来很大负担，影响体内血液循环，加速衰老速度。
榜1、爱发脾气
女性情绪非常敏感，不良的情绪会诱发多种疾病，也会影响身体内分泌，久而久之加速人体衰老。如果不想衰老，女人一定要调整自己的心态，保持积极乐观的心情，多微笑，少生气，少抑郁，更有助身体内分泌稳定。

胃病的“死对头”发现了，这4件事，尽量少做！

​1.熬夜

长期熬夜，胃肠道黏膜修复会变慢，内分泌系统和免疫系统也会紊乱，这种情况下很容易引起胃癌

​2.精神压力大

工作压力、生活压力这些会让人长期处于精神紧张的状态，长期处于这种情况下，胃酸很容易分泌异常，会导致胃黏膜血管舒缩功能紊乱

​3.吃饭姿势不对

不吃早餐，爱吃宵夜、暴饮暴食、过度节食、爱吃炸、烧烤、煎制的食品都会引起胃癌，日常为了身体健康，最好饮食规律吃清淡点。

​4.饮食不健康

这里主要指的是幽门螺旋杆菌，现在大多数人都喜欢点外卖，因为无法看到食材的新鲜和卫生程度，如果误吃了，很容易感染幽门螺杆菌的。#忆果缘1971##医学科普##健康科普#

为什么今年要格外呵护脾胃？
今年是壬寅年，木的能量比较强,而木对应肝，对应春天。春天过强的肝木能量会让脾胃更加难受，加重脾胃导致的身体问题。

大家有没有注意到:生气了、或者熬夜、压力大，就不想吃东西，容易胃疼胃胀、拉肚子等，这都是肝欺负脾胃的表现。

养好脾胃注意要吃对，规律饮食,七分饱。

不同体质的朋友可以根据自己的问题选择:

阳虚不敢吃凉:多吃生姜，暖脾胃。

脾气虚消化差:多吃小米、粳米、牛肉等补脾气。

脾虛湿气重齿痕舌，软肉胖:多用陈皮、白术健脾祛湿。

胃阴虚火旺:多吃葛根、玉竹养..胃阴。
#养生保健# #养生健康# #养生[超话]#