#内丹术修炼中的静坐，如何坐？如何入静？#
内丹术中的静坐分为两个问题，一个是“静”，一个是“坐”。坐，如何坐得让身子不动，有利于入静。静，如何入静，达到入静甚深的“恍兮惚兮”。
一、先谈谈坐
中国道家内丹术在修炼时，要让身子不动，“身不动精固”，就容易入静，容易炼精化气，为了让身体不动，采用了坐姿，双盘坐，五心朝天。
坐，要有坐的地方，选择一个相对干扰较少的地方。
坐，要朝南而坐，是让身子的磁场与大地的磁场一致，使身子不动。我的体证是修炼内丹术静坐时，朝正南偏一点点，1度、半度都不行，会产生一个偏差力，这个偏差力非常大，且在入静甚深时突然感觉到，你不去睬它，这个力会越来越大，迫使你去调正，调正身子朝正南。你不去调正，影响入静；去调正，调正的过程已经影响了入静。总之，一旦没有朝正南而坐，就会产生偏差力，影响入静，关键的是，这个偏差力在入静甚深时才出来干扰你。所以，永远要朝正南而坐。
坐，要调正窗门，不让大风、寒风直接吹到身上，让皮肤的触觉减少作用，不起作用，另外也有防止寒邪入侵伤风感冒。穿得暖和点，练功中气脉运行加快，血随气行，使身体皮肤发热，触觉更加灵敏，穿得暖和能使皮肤的触觉可起作用。
坐，要坐在垫子上，才能坐得稳，坐得久，让身子不动。但要注意，春秋天不宜坐在保暖性好的坐垫上，夏天宜坐在散热快的坐垫上。内丹术能强肾，强性欲，男子的睾丸不能过热，否则会杀伤精子。
坐，要松开颈部纽扣，腰部裤带，去掉手表等束缚身体的外物，以免干扰入静，阻滞气血运行。
坐，要采用双盘坐。任何一种坐姿都没有双盘坐的效果好，能使大腿小腿脚不动。真正称得上盘上双腿的，是闯过了酸胀麻木痛，失去知觉这些关口的。约需几年时间，甚至几十年。
坐，要“坐如钟”，是指身体躯干正直，让身躯不动，头顶心朝天，是让头不动，定格在中正位置，不斜不偏不仰。
沉肩，是让肩不动，定格在放松的状态。
双手捏手印。内丹术中采取双手心朝天的手印，右手张开放在小腹前，小腿之上，手心朝天，左手张开，放在右手手心上，手心也朝天，两只大拇指相抵。目的是让两只手不动，包括十根手指不动。
垂帘，闭眼，是让眼睛不动，眼皮不眨，眼球不转，不看东西。
脸带微笑，是让脸部肌肉不动，定格在慈祥和气微笑得人见人爱的表情。闭口，是让嘴不动，不说话，不进出空气。
舌抵上腭，是让舌不动，而且阻断气道与口腔的联系，使得多吸入一点新鲜空气，多排出一些浊气。
上述这些，你都理解了，做到了，那么可以说，你会坐了。坐着身子从上到下都不动了，就有利于入静了。
二、再说说静，如何入静？
要想入静，要想入静甚深，就必须做到古人说的“虚心”，即今人说的消除大脑中的一切杂念。首先，请记住“断、封、绝”三个字。
断，是外断诸缘。选择一个类似于闭关修炼的场所，避免亲朋好友、功友、来人的干扰，关闭手机，甚至停止叮咚门铃，远离机器的轰鸣声，小贩的吆喊声，人类活动的喧闹声……这样，你在练功时，外界的干扰就会减到最少，有利于人静。
封，是中封感官。是封住自己的眼耳鼻舌身意的感觉器官，垂帘是封眼，让眼睛看不到东西，封住“色”传到脑子里去。耳，是不着意于耳，让耳朵听到了就听到了，听过了就听过了，不让听到的声音传到脑子里去。鼻，古代是闻焚香时的香味，以抑制其他的气味传到大脑，现代是不着意。(当然了，如果你闻到了有毒气体，如一氧化碳，应立即着意，停止练功处理之。)舌抵上腭是让舌不动。闭口不说话，不吃东西，味就不会有了，也不会传到脑子里去。触，是身体皮肤的触觉，在练功中由于气血加快运行，使皮肤温度升高，触觉相当灵敏，练功时避免冷风直接吹到身子，会减少触觉，穿得暖和点也会减少触觉。也使用不着意，不让触觉到的信息传到脑子里去。至于“意”，是眼耳鼻舌身的综合，没有意，不着意，眼睛看到的，耳朵听到的，鼻子闻到的，舌头舔到的，身体触到的，就不会传人大脑。俗话说“心不在伊，睁眼看不到”。
绝，是内绝思虑。内绝大脑中的色声香味触法。说通俗一点，就是抑制大脑中的绝大部分脑细胞的活动。虽然，我们断了封了，已经没有外界的信息输入大脑，但大脑中以前存储的大量信息，会顽强地表现出来，这就是思虑。而这些思虑中的99%是练功不需要的，影响入静，妨碍练功，是被称作“杂念”的。怎样清除杂念？内丹术中采用“一念代万念”的方法，来排除杂念。
内丹术中的一念，必须是“凝神入气穴”。在炼精化气阶段是“意守下丹田”。在无杂念时，是若有若无地意守住下丹田。杂念来了，就增强“意守下丹田”的意念，只要意守下丹田的意念强度大于杂念的强度就能排除杂念。
古人称之“魔高一尺，道高一丈”。杂念消除了，减弱意念，仍用若有若无的意念守住下丹田。杂念消除了，就是“绝虑”了，就是“虚心”了。你就能人静甚深，进入“恍兮惚兮”。用现代的话来说，是大脑中显意识消失，无天、无地、无人、无我，无任何知觉，然而，潜意识仍在指挥控制练功。
只有达到了“恍兮惚兮”的境地，即“入定”。才会发生“一阳生”。才有炼精化气，才有漏尽通，才有内气在任督脉循环运行。
内丹术中的静坐分为两个问题，一个是“静”，一个是“坐”。坐，如何坐得让身子不动，有利于入静。静，如何入静，达到入静甚深的“恍兮惚兮”。
一、先谈谈坐
中国道家内丹术在修炼时，要让身子不动，“身不动精固”，就容易入静，容易炼精化气，为了让身体不动，采用了坐姿，双盘坐，五心朝天。
坐，要有坐的地方，选择一个相对干扰较少的地方。
坐，要朝南而坐，是让身子的磁场与大地的磁场一致，使身子不动。我的体证是修炼内丹术静坐时，朝正南偏一点点，1度、半度都不行，会产生一个偏差力，这个偏差力非常大，且在入静甚深时突然感觉到，你不去睬它，这个力会越来越大，迫使你去调正，调正身子朝正南。你不去调正，影响入静；去调正，调正的过程已经影响了入静。总之，一旦没有朝正南而坐，就会产生偏差力，影响入静，关键的是，这个偏差力在入静甚深时才出来干扰你。所以，永远要朝正南而坐。
坐，要调正窗门，不让大风、寒风直接吹到身上，让皮肤的触觉减少作用，不起作用，另外也有防止寒邪入侵伤风感冒。穿得暖和点，练功中气脉运行加快，血随气行，使身体皮肤发热，触觉更加灵敏，穿得暖和能使皮肤的触觉可起作用。
坐，要坐在垫子上，才能坐得稳，坐得久，让身子不动。但要注意，春秋天不宜坐在保暖性好的坐垫上，夏天宜坐在散热快的坐垫上。内丹术能强肾，强性欲，男子的睾丸不能过热，否则会杀伤精子。
坐，要松开颈部纽扣，腰部裤带，去掉手表等束缚身体的外物，以免干扰入静，阻滞气血运行。
坐，要采用双盘坐。任何一种坐姿都没有双盘坐的效果好，能使大腿小腿脚不动。真正称得上盘上双腿的，是闯过了酸胀麻木痛，失去知觉这些关口的。约需几年时间，甚至几十年。
坐，要“坐如钟”，是指身体躯干正直，让身躯不动，头顶心朝天，是让头不动，定格在中正位置，不斜不偏不仰。
沉肩，是让肩不动，定格在放松的状态。
双手捏手印。内丹术中采取双手心朝天的手印，右手张开放在小腹前，小腿之上，手心朝天，左手张开，放在右手手心上，手心也朝天，两只大拇指相抵。目的是让两只手不动，包括十根手指不动。
垂帘，闭眼，是让眼睛不动，眼皮不眨，眼球不转，不看东西。
脸带微笑，是让脸部肌肉不动，定格在慈祥和气微笑得人见人爱的表情。闭口，是让嘴不动，不说话，不进出空气。
舌抵上腭，是让舌不动，而且阻断气道与口腔的联系，使得多吸入一点新鲜空气，多排出一些浊气。
上述这些，你都理解了，做到了，那么可以说，你会坐了。坐着身子从上到下都不动了，就有利于入静了。
二、再说说静，如何入静？
要想入静，要想入静甚深，就必须做到古人说的“虚心”，即今人说的消除大脑中的一切杂念。首先，请记住“断、封、绝”三个字。
断，是外断诸缘。选择一个类似于闭关修炼的场所，避免亲朋好友、功友、来人的干扰，关闭手机，甚至停止叮咚门铃，远离机器的轰鸣声，小贩的吆喊声，人类活动的喧闹声……这样，你在练功时，外界的干扰就会减到最少，有利于人静。
封，是中封感官。是封住自己的眼耳鼻舌身意的感觉器官，垂帘是封眼，让眼睛看不到东西，封住“色”传到脑子里去。耳，是不着意于耳，让耳朵听到了就听到了，听过了就听过了，不让听到的声音传到脑子里去。鼻，古代是闻焚香时的香味，以抑制其他的气味传到大脑，现代是不着意。(当然了，如果你闻到了有毒气体，如一氧化碳，应立即着意，停止练功处理之。)舌抵上腭是让舌不动。闭口不说话，不吃东西，味就不会有了，也不会传到脑子里去。触，是身体皮肤的触觉，在练功中由于气血加快运行，使皮肤温度升高，触觉相当灵敏，练功时避免冷风直接吹到身子，会减少触觉，穿得暖和点也会减少触觉。也使用不着意，不让触觉到的信息传到脑子里去。至于“意”，是眼耳鼻舌身的综合，没有意，不着意，眼睛看到的，耳朵听到的，鼻子闻到的，舌头舔到的，身体触到的，就不会传人大脑。俗话说“心不在伊，睁眼看不到”。
绝，是内绝思虑。内绝大脑中的色声香味触法。说通俗一点，就是抑制大脑中的绝大部分脑细胞的活动。虽然，我们断了封了，已经没有外界的信息输入大脑，但大脑中以前存储的大量信息，会顽强地表现出来，这就是思虑。而这些思虑中的99%是练功不需要的，影响入静，妨碍练功，是被称作“杂念”的。怎样清除杂念？内丹术中采用“一念代万念”的方法，来排除杂念。
内丹术中的一念，必须是“凝神入气穴”。在炼精化气阶段是“意守下丹田”。在无杂念时，是若有若无地意守住下丹田。杂念来了，就增强“意守下丹田”的意念，只要意守下丹田的意念强度大于杂念的强度就能排除杂念。
古人称之“魔高一尺，道高一丈”。杂念消除了，减弱意念，仍用若有若无的意念守住下丹田。杂念消除了，就是“绝虑”了，就是“虚心”了。你就能人静甚深，进入“恍兮惚兮”。用现代的话来说，是大脑中显意识消失，无天、无地、无人、无我，无任何知觉，然而，潜意识仍在指挥控制练功。
只有达到了“恍兮惚兮”的境地，即“入定”。才会发生“一阳生”。才有炼精化气，才有漏尽通，才有内气在任督脉循环运行。
【日运】十二星座2022年3月18日运势播报
#超能新星汇# #我的春日纪实# #疫情结束就一起去旅游吧#
白羊座：白羊座今日运势平平，生活、工作中迷茫感稍重，需要多给自己信心少焦虑为好。感情方面运势一般，你对伴侣的态度有点不直接，喜欢自己脑补一些事情不爱和对方交流。事业方面运势稍弱，工作上的困难其实说起来都是自己吓唬自己的，少点胡思乱想多务实为好，自我设限别人可没办法帮你。财运方面运势普通，投资理财方面自己拿不出好方法就听听专家的意见为宜。健康方面运势平平，好好休息为宜。
金牛座：金牛座今日运势还行，你会发现某些事的真相是什么，没那么浑浑噩噩了。感情方面运势还好，你对伴侣的要求会逐渐清晰起来，需要对方做什么直接说更好。事业方面运势还行，工作中务实能给自己带来好业绩，同时也会看清楚一些人和事，上司、客户给自己画大饼的话不会再相信了。财运方面运势平平，投资理财方面少点野心和欲望反而不容易受损失，小心点即可。健康方面运势一般，适当活动筋骨为好。
双子座：双子座今日运势普通，你要放下心理包袱，也要敢于拒绝不合理的事，轻装上阵才能走得更远。感情方面运势一般，亲密关系中不该在意的人和事就无视它，多关注伴侣为好。事业方面运势平平，工作上不要什么事都自己揽过来做，该耍滑头的时候不能太老实，否则各种乱七八糟的事都找自己来了。财运方面运势普通，投资理财方面要适当缩减手中的项目，摊子收一收更好。健康方面运势平平，注意保护心脏。
巨蟹座：巨蟹座今日运势稍弱，生活、工作中会感觉自己做事吃力，还需要再坚持才能有人帮自己。感情方面运势平平，亲密关系中没什么精力和伴侣闲扯，有时间更想休息一下。事业方面运势较弱，工作上比较忙碌，有事多要靠自己独立做，先扛过这段时间再说，一定别轻言放弃。财运方面运势稍弱，投资理财方面没什么多余的资金入手项目了，先看看情况如何再说吧。健康方面运势普通，好好休息，少折腾为宜。
狮子座：狮子座今日运势尚可，你做事按照自己的想法来比较好，毕竟其他人不如你知道得多。感情方面运势还行，你和伴侣相处时间不多，交流上也更偏重于精神层面的话题。事业方面运势还好，职场中专注自己的任务为好，只要能拿出过硬的专业水平上司、客户也就不再啰嗦什么了。财运方面运势平平，投资理财方面需要再了解的项目细节还不少，暂时稳妥点行事为宜。健康方面运势尚可，科学保养身体为好。
处女座：处女座今日运势一般，当下不适合自己折腾，先养精蓄锐等待时机才是对的。感情方面运势平平，亲密关系中不要强迫对方做自己不喜欢的事，顺其自然地相处更好。事业方面运势稍弱，你可能会面临有力使不上的尴尬，心态要放好让做什么就做什么即可，不要“正义感”太多或是操心不该自己管的问题。财运方面运势一般，投资理财方面被套住了一时走不了，还是耐心等待为宜。健康方面运势普通，小心头晕。
天秤座：天秤座今日运势平平，你不太容易能同时处理好多个任务，建议一件件来即可。感情方面运势一般，你和伴侣在一起时容易被其他事情分心，总有点别的事牵扯精力。事业方面运势普通，工作时有点忙不过来，事情一件接着一件，情况允许的话把不要紧的事推一推为好。财运方面运势稍弱，日常生活中小心花得多挣得少，该节约点消费的时候就别大手大脚了。健康方面运势平平，营养摄入要均衡，不能挑食。
天蝎座：天蝎座今日运势稍好，生活、工作中容易受到他人协助，做事能有贵人帮衬。感情方面运势尚佳，亲密关系发展和谐，彼此能互相体谅共同进退，较少出现互扯后腿的情况。事业方面运势尚可，工作时能遇到靠谱的对接人、帮手，大家一起做事更有效率，你有不足的地方还能被补上一些。财运方面运势还好，投资理财方面可以的话多选择风险小，分摊多的项目为宜。健康方面运势尚可，适当运动有助身心健康。
射手座：射手座今日运势一般，你会发现自己做事动力稍显不足，会有前劲没后劲。感情方面运势普通，亲密关系中多去了解伴侣少点自以为是为宜，要学着尊重另一半。事业方面运势平平，工作中不去努力改进做事效率、方法，只想着吃老本肯定不行，时间长了就会发现自己落后不少。财运方面运势普通，投资理财方面有想法要积极去执行，学着变通点才能获得更多收益。健康方面运势一般，适当活动筋骨为宜。
摩羯座：摩羯座今日运势稍佳，生活、工作中没什么大事发生，基本上过得比较顺心。感情方面运势尚可，亲密关系相处愉快，彼此能少争执多理解，能全心全意信任对方。事业方面运势尚佳，工作时按照自己的计划行事即可，该坚持的原则还是要坚持，只要结果好上司、客户就不会说什么了。财运方面运势还好，投资理财方面能获得理想的收益，理性使用别乱花钱即可。健康方面运势尚可，身心健康，情绪稳定。
水瓶座：水瓶座今日运势较好，你对自己做事颇有信心，决断力非常强能迅速做出对自己有利的选择。感情方面运势还行，伴侣比较愿意和自己理性沟通，即便大家意见不合也能互相理解。事业方面运势稍好，职场中遇到贵人的可能大，对方能指点自己工作上的不足，认真改正的话能收获不小。财运方面运势尚可，投资理财方面如果能找对了专家并且按照对方说的做就不会损失太多。健康方面运势还好，身体健康。
双鱼座：双鱼座今日运势尚佳，工作、生活中能获得大多数人的认可和肯定，做事也非常顺手。感情方面运势尚可，亲密关系中你对伴侣的各种表现都比较满意，觉得和对方在一起特别有面子。事业方面运势稍好，职场中专注自己的任务好好做就能成功，这样才会获得更多认可和肯定，以后也有机会接触更好的资源。财运方面运势还好，投资理财方面获得可观收益的可能性大。健康方面运势还行，精气神较足，身心放松。
#超能新星汇# #我的春日纪实# #疫情结束就一起去旅游吧#
白羊座：白羊座今日运势平平，生活、工作中迷茫感稍重，需要多给自己信心少焦虑为好。感情方面运势一般，你对伴侣的态度有点不直接，喜欢自己脑补一些事情不爱和对方交流。事业方面运势稍弱，工作上的困难其实说起来都是自己吓唬自己的，少点胡思乱想多务实为好，自我设限别人可没办法帮你。财运方面运势普通，投资理财方面自己拿不出好方法就听听专家的意见为宜。健康方面运势平平，好好休息为宜。
金牛座：金牛座今日运势还行，你会发现某些事的真相是什么，没那么浑浑噩噩了。感情方面运势还好，你对伴侣的要求会逐渐清晰起来，需要对方做什么直接说更好。事业方面运势还行，工作中务实能给自己带来好业绩，同时也会看清楚一些人和事，上司、客户给自己画大饼的话不会再相信了。财运方面运势平平，投资理财方面少点野心和欲望反而不容易受损失，小心点即可。健康方面运势一般，适当活动筋骨为好。
双子座：双子座今日运势普通，你要放下心理包袱，也要敢于拒绝不合理的事，轻装上阵才能走得更远。感情方面运势一般，亲密关系中不该在意的人和事就无视它，多关注伴侣为好。事业方面运势平平，工作上不要什么事都自己揽过来做，该耍滑头的时候不能太老实，否则各种乱七八糟的事都找自己来了。财运方面运势普通，投资理财方面要适当缩减手中的项目，摊子收一收更好。健康方面运势平平，注意保护心脏。
巨蟹座：巨蟹座今日运势稍弱，生活、工作中会感觉自己做事吃力，还需要再坚持才能有人帮自己。感情方面运势平平，亲密关系中没什么精力和伴侣闲扯，有时间更想休息一下。事业方面运势较弱，工作上比较忙碌，有事多要靠自己独立做，先扛过这段时间再说，一定别轻言放弃。财运方面运势稍弱，投资理财方面没什么多余的资金入手项目了，先看看情况如何再说吧。健康方面运势普通，好好休息，少折腾为宜。
狮子座：狮子座今日运势尚可，你做事按照自己的想法来比较好，毕竟其他人不如你知道得多。感情方面运势还行，你和伴侣相处时间不多，交流上也更偏重于精神层面的话题。事业方面运势还好，职场中专注自己的任务为好，只要能拿出过硬的专业水平上司、客户也就不再啰嗦什么了。财运方面运势平平，投资理财方面需要再了解的项目细节还不少，暂时稳妥点行事为宜。健康方面运势尚可，科学保养身体为好。
处女座：处女座今日运势一般，当下不适合自己折腾，先养精蓄锐等待时机才是对的。感情方面运势平平，亲密关系中不要强迫对方做自己不喜欢的事，顺其自然地相处更好。事业方面运势稍弱，你可能会面临有力使不上的尴尬，心态要放好让做什么就做什么即可，不要“正义感”太多或是操心不该自己管的问题。财运方面运势一般，投资理财方面被套住了一时走不了，还是耐心等待为宜。健康方面运势普通，小心头晕。
天秤座：天秤座今日运势平平，你不太容易能同时处理好多个任务，建议一件件来即可。感情方面运势一般，你和伴侣在一起时容易被其他事情分心，总有点别的事牵扯精力。事业方面运势普通，工作时有点忙不过来，事情一件接着一件，情况允许的话把不要紧的事推一推为好。财运方面运势稍弱，日常生活中小心花得多挣得少，该节约点消费的时候就别大手大脚了。健康方面运势平平，营养摄入要均衡，不能挑食。
天蝎座：天蝎座今日运势稍好，生活、工作中容易受到他人协助，做事能有贵人帮衬。感情方面运势尚佳，亲密关系发展和谐，彼此能互相体谅共同进退，较少出现互扯后腿的情况。事业方面运势尚可，工作时能遇到靠谱的对接人、帮手，大家一起做事更有效率，你有不足的地方还能被补上一些。财运方面运势还好，投资理财方面可以的话多选择风险小，分摊多的项目为宜。健康方面运势尚可，适当运动有助身心健康。
射手座：射手座今日运势一般，你会发现自己做事动力稍显不足，会有前劲没后劲。感情方面运势普通，亲密关系中多去了解伴侣少点自以为是为宜，要学着尊重另一半。事业方面运势平平，工作中不去努力改进做事效率、方法，只想着吃老本肯定不行，时间长了就会发现自己落后不少。财运方面运势普通，投资理财方面有想法要积极去执行，学着变通点才能获得更多收益。健康方面运势一般，适当活动筋骨为宜。
摩羯座：摩羯座今日运势稍佳，生活、工作中没什么大事发生，基本上过得比较顺心。感情方面运势尚可，亲密关系相处愉快，彼此能少争执多理解，能全心全意信任对方。事业方面运势尚佳，工作时按照自己的计划行事即可，该坚持的原则还是要坚持，只要结果好上司、客户就不会说什么了。财运方面运势还好，投资理财方面能获得理想的收益，理性使用别乱花钱即可。健康方面运势尚可，身心健康，情绪稳定。
水瓶座：水瓶座今日运势较好，你对自己做事颇有信心，决断力非常强能迅速做出对自己有利的选择。感情方面运势还行，伴侣比较愿意和自己理性沟通，即便大家意见不合也能互相理解。事业方面运势稍好，职场中遇到贵人的可能大，对方能指点自己工作上的不足，认真改正的话能收获不小。财运方面运势尚可，投资理财方面如果能找对了专家并且按照对方说的做就不会损失太多。健康方面运势还好，身体健康。
双鱼座：双鱼座今日运势尚佳，工作、生活中能获得大多数人的认可和肯定，做事也非常顺手。感情方面运势尚可，亲密关系中你对伴侣的各种表现都比较满意，觉得和对方在一起特别有面子。事业方面运势稍好，职场中专注自己的任务好好做就能成功，这样才会获得更多认可和肯定，以后也有机会接触更好的资源。财运方面运势还好，投资理财方面获得可观收益的可能性大。健康方面运势还行，精气神较足，身心放松。
【90%以上的这种女性癌症，接种疫苗+筛查便可实现预防】
重庆之声3月7日讯 3月4日是第五个“国际HPV知晓日”，主题为“让世界少一份忧虑”。日前，由国际乳头瘤病毒学会发起，北京协和医学院教育基金会、重庆大学附属肿瘤医院等联合主办，医院联合重庆医科大学公共卫生与管理学院举办了系列宣传活动，对公众和在校大学生进行健康教育。
重庆大学附属肿瘤医院妇科肿瘤中心学科带头人周琦教授表示，广大女性通过接种HPV疫苗，并做好宫颈筛查，就能实现对90%宫颈癌的预防。
宫颈癌：唯一明确病因的癌症
宫颈癌是生长在女性宫颈部位的恶性肿瘤，最常见的病理类型是鳞癌，占其中的80%到85%， 2020年重庆市新发肿瘤登记报告显示，女性癌症中，宫颈癌的发病率为20.58/10万，仅次于乳腺癌。相关数据显示，2018年全球新发宫颈癌56万例，因宫颈癌死亡人数高达31万人。如果不及时采取行动，到2030年宫颈癌死亡人数预计将增加50%。
“HPV与宫颈癌有着密不可分的关系。”周琦教授介绍，HPV全称是人类乳头瘤病毒，是一种主要通过性传播，进入生殖道、口腔或咽喉，从而导致粘膜皮肤感染的病毒。99%的宫颈癌病例都与HPV感染有关，其中最常见的高危型为HPV16型及HPV18型，超过90%的宫颈癌都与持续感染这两个高危型HPV有关。此外，某些型别的HPV感染还可能导致肛门癌、口咽癌、阴茎癌、阴道癌发生。“宫颈癌是目前所有恶性肿瘤中唯一病因明确的。”
为此，世界卫生组织于2018年发出“全球消除子宫颈癌危害”的总动员令，并提出“90-70-90”的目标。计划到2030年，90%的女孩在15岁前都接种HPV疫苗，70%的女性在35-45岁间至少接受一次高质量的筛查，90%被确诊患有宫颈疾病的女性接受治疗和护理，最终预期减少30%的宫颈癌死亡率。
在重庆市卫生健康委员会召开的2022年全市卫生健康工作电视电话会议上，部署了2022年重点任务，重庆将启动适龄女性免费接种HPV疫苗工作。
预防宫颈癌的正确打开方式：疫苗+筛查
临床上，因为忽略和不重视HPV感染，导致宫颈癌发生的病例十分常见。
今年36岁的张女士于去年底刚做完手术，目前正在重庆大学附属肿瘤医院进行术后放化疗。2021年10月份，她发现阴道开始无诱因的间歇性出血，到医院诊断为宫颈浸润癌，HPV16型阳性。还好发现时间较早，经过规范化治疗，5年生存率可以达到80%以上。
张女士说，其实她在6年前体检已经发现HPV呈阳性，医生要求她定期复查。不过，张女士因为没有出现身体的其他反应，加上忙于工作，就把复查这事抛之脑后了。“非常后悔，早知道无论如何也要听医生的话，定期复查，尽早发现癌前病变。”张女士说。
与张女士不重视相比，盛女士患宫颈癌是因为从没关注过HPV。盛女士说，她从未进行过宫颈筛查，也不知道HPV感染会导致宫颈癌的发生。经过主管医生科普后，方才追悔莫及。
“其实，宫颈癌的预防并不复杂，适龄女性接种HPV疫苗，广大女性定期做好宫颈筛查，就可以大幅度降低宫颈癌的发生。”重庆大学附属肿瘤医院妇科肿瘤中心副主任医师李雨聪说。
周琦教授指出，HPV感染是一种极为常见的病毒感染，如同我们日常的感冒一样普通。女性一生中HPV感染的几率高达85%-90%，凡是有性生活的女性，都有可能通过性接触将HPV病毒带到生殖道内。
“但广大女性不用紧张。HPV感染后可在数月到一、两年内被机体免疫机制自行清除，所以大多数HPV感染都是一过性且无临床症状。”周琦教授说，即便某些高危型HPV感染了，但要进展为宫颈癌，需要5-10年的时间，而且还是持续感染。
“宫颈癌可防可治，尤其是早期治愈率非常高，可以达到90%以上。”周琦教授说，当出现不规则阴道流血或性交后出血，阴道排液表现为白带增多、或浆液性、脓性白带、米汤样血性恶臭白带，持续腰骶部或坐骨神经痛等症状，广大女性要及早筛查和治疗。
新闻多一点：
何为宫颈癌防控三级预防？
一级预防：接种HPV疫苗，最高可预防90%以上HPV感染导致的宫颈癌。主要适应人群为二价疫苗：9~45岁女性，四价疫苗：9~45岁女性，九价疫苗：16~26岁女性。同时提倡健康生活方式，包括不吸烟，避免不洁性生活，减少生殖道感染等。
二级预防：21岁以上的女性或者有性生活3年以上的女性，提倡每2年做1次宫颈细胞学或TCT检查的宫颈筛查。
三级预防：对宫颈上皮高级别病变，应该正确、及时干预，如采用宫颈锥切等，判断是否为更严重的宫颈上皮内瘤病变或存在宫颈早期浸润癌、宫颈浸润癌等，一但确诊宫颈有癌前病变，或者任何期别的宫颈癌，应由妇科肿瘤医生进行合理规范的治疗。
重庆之声记者 向含笑
重庆之声3月7日讯 3月4日是第五个“国际HPV知晓日”，主题为“让世界少一份忧虑”。日前，由国际乳头瘤病毒学会发起，北京协和医学院教育基金会、重庆大学附属肿瘤医院等联合主办，医院联合重庆医科大学公共卫生与管理学院举办了系列宣传活动，对公众和在校大学生进行健康教育。
重庆大学附属肿瘤医院妇科肿瘤中心学科带头人周琦教授表示，广大女性通过接种HPV疫苗，并做好宫颈筛查，就能实现对90%宫颈癌的预防。
宫颈癌：唯一明确病因的癌症
宫颈癌是生长在女性宫颈部位的恶性肿瘤，最常见的病理类型是鳞癌，占其中的80%到85%， 2020年重庆市新发肿瘤登记报告显示，女性癌症中，宫颈癌的发病率为20.58/10万，仅次于乳腺癌。相关数据显示，2018年全球新发宫颈癌56万例，因宫颈癌死亡人数高达31万人。如果不及时采取行动，到2030年宫颈癌死亡人数预计将增加50%。
“HPV与宫颈癌有着密不可分的关系。”周琦教授介绍，HPV全称是人类乳头瘤病毒，是一种主要通过性传播，进入生殖道、口腔或咽喉，从而导致粘膜皮肤感染的病毒。99%的宫颈癌病例都与HPV感染有关，其中最常见的高危型为HPV16型及HPV18型，超过90%的宫颈癌都与持续感染这两个高危型HPV有关。此外，某些型别的HPV感染还可能导致肛门癌、口咽癌、阴茎癌、阴道癌发生。“宫颈癌是目前所有恶性肿瘤中唯一病因明确的。”
为此，世界卫生组织于2018年发出“全球消除子宫颈癌危害”的总动员令，并提出“90-70-90”的目标。计划到2030年，90%的女孩在15岁前都接种HPV疫苗，70%的女性在35-45岁间至少接受一次高质量的筛查，90%被确诊患有宫颈疾病的女性接受治疗和护理，最终预期减少30%的宫颈癌死亡率。
在重庆市卫生健康委员会召开的2022年全市卫生健康工作电视电话会议上，部署了2022年重点任务，重庆将启动适龄女性免费接种HPV疫苗工作。
预防宫颈癌的正确打开方式：疫苗+筛查
临床上，因为忽略和不重视HPV感染，导致宫颈癌发生的病例十分常见。
今年36岁的张女士于去年底刚做完手术，目前正在重庆大学附属肿瘤医院进行术后放化疗。2021年10月份，她发现阴道开始无诱因的间歇性出血，到医院诊断为宫颈浸润癌，HPV16型阳性。还好发现时间较早，经过规范化治疗，5年生存率可以达到80%以上。
张女士说，其实她在6年前体检已经发现HPV呈阳性，医生要求她定期复查。不过，张女士因为没有出现身体的其他反应，加上忙于工作，就把复查这事抛之脑后了。“非常后悔，早知道无论如何也要听医生的话，定期复查，尽早发现癌前病变。”张女士说。
与张女士不重视相比，盛女士患宫颈癌是因为从没关注过HPV。盛女士说，她从未进行过宫颈筛查，也不知道HPV感染会导致宫颈癌的发生。经过主管医生科普后，方才追悔莫及。
“其实，宫颈癌的预防并不复杂，适龄女性接种HPV疫苗，广大女性定期做好宫颈筛查，就可以大幅度降低宫颈癌的发生。”重庆大学附属肿瘤医院妇科肿瘤中心副主任医师李雨聪说。
周琦教授指出，HPV感染是一种极为常见的病毒感染，如同我们日常的感冒一样普通。女性一生中HPV感染的几率高达85%-90%，凡是有性生活的女性，都有可能通过性接触将HPV病毒带到生殖道内。
“但广大女性不用紧张。HPV感染后可在数月到一、两年内被机体免疫机制自行清除，所以大多数HPV感染都是一过性且无临床症状。”周琦教授说，即便某些高危型HPV感染了，但要进展为宫颈癌，需要5-10年的时间，而且还是持续感染。
“宫颈癌可防可治，尤其是早期治愈率非常高，可以达到90%以上。”周琦教授说，当出现不规则阴道流血或性交后出血，阴道排液表现为白带增多、或浆液性、脓性白带、米汤样血性恶臭白带，持续腰骶部或坐骨神经痛等症状，广大女性要及早筛查和治疗。
新闻多一点：
何为宫颈癌防控三级预防？
一级预防：接种HPV疫苗，最高可预防90%以上HPV感染导致的宫颈癌。主要适应人群为二价疫苗：9~45岁女性，四价疫苗：9~45岁女性，九价疫苗：16~26岁女性。同时提倡健康生活方式，包括不吸烟，避免不洁性生活，减少生殖道感染等。
二级预防：21岁以上的女性或者有性生活3年以上的女性，提倡每2年做1次宫颈细胞学或TCT检查的宫颈筛查。
三级预防：对宫颈上皮高级别病变，应该正确、及时干预，如采用宫颈锥切等，判断是否为更严重的宫颈上皮内瘤病变或存在宫颈早期浸润癌、宫颈浸润癌等，一但确诊宫颈有癌前病变，或者任何期别的宫颈癌，应由妇科肿瘤医生进行合理规范的治疗。
重庆之声记者 向含笑
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