早：燕麦奇亚籽牛奶＋香蕉＋拿铁
练前 布朗尼蛋糕 练后 奶酪欧包
午：鱼头泡饼
下午 好多好多麻薯宝宝＋一点点奶茶
晚：南瓜鸡蛋沙拉

臀腿
①臀推超级组
4 60kg
6顶峰3s＋6 1/4＋6全程
②哑铃单腿硬拉
4 6.8kg×12
③杠铃半程硬拉
4 20kg×12
④哑铃相扑深蹲
4 13kg×15
⑤髋外展
3（36kg×20＋29kg×20）
⑥器械内收
4 14kg×12

S城日记3～ 太熟悉

7.18周六午餐，我们来到了斯蒂芬妮心心念念的太熟悉朝阳社区店，太熟悉是连锁经营，主营：烤鸭和鱼头泡饼，我们是冲着烤鸭而来.

这是第二次来太熟悉，第一次是刚来S城，在朝阳的另一个店（惠新西街南口）太熟悉的烤鸭是138/套～烤鸭架+2盘片好的烤鸭+一屉包饼+1碟蘸酱 和白糖+1碟蘸酱和蒜泥+一碟葱丝 黄瓜丝 山楂条。还有一盘6个空心小圆烤饼，可以包蒜泥鸭片，是另一种味道.

90后斯蒂芬妮工作起来老道娴熟，超出同龄人一大截.她吃起烤鸭醉眼迷离的样子宛若幼儿园小班的宝宝，斯蒂芬妮说她喜欢这里的烤鸭皮蘸白糖，就像小时候吃的肉滋啦，甜香甜香.

看着斯蒂芬妮满足的小样子，幸福感扑面而来.什么是幸福～不求大富大贵，一家人能在一起开心地用三餐，工作的事情一起谈谈、心中的烦恼相互说说～～就是最大的幸福.

吃饱喝足我们手拉手走在林荫路上，回望“好熟悉”，亲近感好熟悉，从出生那一刻开始，从未离开…… https://t.cn/RJhgXpb

[馋嘴]跟我念～～“鱼头越大越好吃”
#Boy拔草^#我还能再吃100家#
@No.2 西铁营万达广场 旺顺阁
开业不久，周末晚上居然不用排队
【推荐1：麻椒椒麻鸡】
削微有点儿咸[鼓掌]但那鸡肉是极好的[鼓掌]嫩而有嚼劲儿，鸡皮吃出“脆脆”的口感，做法地道
【推荐2：芝士焗番薯】
芝士味道恰到好处与薯泥完美融合，不腻而回味久远[馋嘴]想必是对“芝香满溢”最醇厚的诠释[馋嘴]
【推荐3：大份儿的鱼头泡饼】
I AM 鱼头泡饼's FANS！
四个人点一只4～6斤的鱼头便是可以easy光盘啦
第一吃滑水，第二次鱼唇，第三鱼眼，第四享鱼肉，第五便是浸透了鱼汤浓汁的薄饼[坏笑]
浓香一级棒
～听说还有✪ω✪鱼头佛跳墙？我的妈[污]
[亲亲]舔舔盘子再来一份吧[二哈][二哈][二哈]