接到一封妈妈来信,是讲孩子夜醒的。男孩子一岁半,总是三天两头夜啼,闭着眼睛哭。排除过所有条件,比如房间不热不冷,尿不湿一两泡尿,含奶嘴入睡,竟然三点多惊醒、惊叫,查过血项、骨密度都正常,真的不知道该怎么办了,孩子爸一直让妈妈带娃看中医,妈妈坚持没去,她感觉时间长了就好了,但是今天突然觉得好累好累,撑不下去了,她好希望能睡个整夜觉,怎么样都行,问我有什么办法。

我说,夜醒这个事情,也是我困扰到三岁的问题。就我来看这个问题其实和孩子自身的特点,以及我们的处理,以及照顾者的心态都有一些关联。我家诺诺也是这种情况,半夜惊醒尖叫,他持续到三岁,事实上三岁之后仍偶尔有夜间醒来哭闹,但跟三岁前的晚上比起来,三岁后真的好多了。

我试过的最好的办法,是直接唤醒,跟他一起恢复平静,重新入睡。

妈妈又说,实在太折磨人了,夜惊真是把她熬的头发白了好多根,希望我有空聊聊夜惊这个话题,她想知道过来人有什么好的办法。所以这条微博的留言区留给有经验的大家,如果你有特别的办法,也可以建议妈妈。

唤醒孩子的办法,妈妈试过,但孩子还是要闹一阵子,再喂点吃的喝的分散注意力,折腾累了才睡,现在夜里醒也不要抱,非常抗拒。

妈妈感觉,要去找的话,夜惊的原因太多了,搞的大人很累,而且一家人在一起排除那些原因,都没有发现特别之处,也不晓得孩子到底想干啥。

妈妈问我最后诺诺是怎么变好的。

————

在开头回顾这段令我痛苦的往事,我不得不承认,诺诺夜醒的好转,其实还就是时间。我做不到自大如此,说是我做了什么关键性的事让他好转了。

我第一个孩子是墩,因为想更好的照顾她,所以我在照顾她的阶段,看过无数的婴幼儿睡眠的所谓知识点,几乎所有涉及谈论到婴幼儿睡眠的育儿博主,甚至他们的所有案例、对网友的回复,在无数个几乎无眠的夜里,我看了个遍。

在这样的前提下,我付出了很多努力和研究,我对待墩墩睡眠的态度,是完全照书来的,而她刚好又居然是几乎照书长的——譬如两个小时那个月龄的孩子就该感到感到困倦了,所以我就要哄睡了,而且没有哄不睡的孩子,只有坚持不下来的妈。

在当时,我脑孩子中还存着很多的关于婴幼儿睡眠的【理论】,比如白天的睡不好会影响晚上,所以白天必须要睡足够时间的午觉,如果时间没睡足相当于没睡,一定要想办法接觉;如果晚上没睡好醒来的话一定是我哪里没处理好,我会保持尝试保持努力,让所有条件都尽可能在我的掌握之中,好让孩子睡个我理想中的好觉。

墩不负我望,虽然需要我逼着午睡,虽然我们中午都不敢出去玩儿,就是我怕耽误白天的睡眠会导致晚上睡不好,虽然……但她果然按照我的想法在睡觉。

我以为这是我的胜利,我全面掌握了一个孩子的睡眠——谁说孩子难带的?掌握了孩子的睡眠规律,孩子一点也不难带。这是我当时自大的认知。

————

两年半后,诺诺的出生给我的天真狠狠上了一课。

他是个早产的孩子,第一个月显得很疲倦,比墩月子里睡得更多,我当时还以为他就是个天使宝宝了,不用我在睡眠方面多费劲,不料,大概在可能仅仅在半岁之后,他就显现出了跟姐姐截然不同的睡眠特点。

白天很容易入睡,他困了就睡,都不带犹豫的,对大人来说都不用刻意哄睡,睡的时间也很好,并不会很长,也不会很短,可是一到晚上,他就成了恶魔。

大恶魔。

每天晚上醒多少次我已经数不清了,我觉得重点还不是醒来的次数,重点是他每次一醒来,那种大声尖叫嚎哭都像是在宣称我妈在伤害我!这里出人命啦!

那种刺耳尖锐而且是停不下来的。

我无数次拿他跟墩夜醒的时候对比,墩醒来的时候只是想找我,只要摸到我就安心地继续睡,但诺诺半夜醒来的时候就像是喊救命,或者是想s了我……

那个时候小陈带着墩睡,我们已经分开睡了,我晚上一个人应对诺诺,我真的什么都试过了。
我试过把他抱起来,但他并不想我抱,他像一条脱离水面的大鲤鱼,不断的翻滚,不断的打挺,直到从我身上挣脱到床上去,然后爆发更大的怒哭声。

我试过开灯,感觉他更为愤怒了,声浪一波接一波,试过哭一两小时都不带停的。

我试过开小灯,不行,别说小灯了,一点手机的光亮都能让半梦半醒的他直接毁灭掉这个房间。

我试过跪着抱,走着抱,跳着抱,萝卜蹲,都没有特别有效的让他尽快冷静的办法。

我还怀疑是不是我太吵了,无意中吵醒了他,或者床的动静让他发觉来,所以甚至试过在进入房间准备睡觉时,我直接躺地上,我不跟他躺在同一张床上总醒了吧。就像洞主所说的,妈妈太累了妈妈只想睡一觉整觉——可是不行,他要醒还是醒,不管我有没有吵到他。他反正就是要吵我就对了。

真的,同志们,虐到后来我已经不想整觉了,没有必要,那是奢侈品,我完全接受了他会夜醒这件事。大概在他接近三岁的时候,我的心态已经被虐到极其成熟和接受事实了。

当他爆发出巨大的尖锐哭声,我会以非常大声的脚步踏入房间,然后高声说,妈咪来啦不要吵啦,然后把他直接吵醒,再跟他讲讲话,跟他说点什么类似“妈妈还在工作呢,你这么快就醒来了,我现在不工作了我来跟你一起躺着”。

有时候他半梦半醒,醒不来,我就想办法让他醒,他醒来哭的特点是持久而声浪巨大,我叫醒他之后好歹他是不会哭得那么大声了,再要多久进入睡眠,我就随缘了。

我不试图改变他了,我试图让自己有一颗平常心。

他跟墩是很不一样的存在,从性别到性格,从跟人互动的方式到睡眠特点。虽然一个妈妈期待自己能睡整觉,这真的不是一件过分的事情,按理说我应该把孩子托给别人好让自己休息几天,可是当时的自己又做不到。

各种方法也已经找过,用尽「前半生所学」,也没能「改造」诺诺夜间恶魔的情况,那我能怎么办呢?我能接受这就是他。

他晚上的夜醒不影响他白天的精神,该怎么玩儿还怎么玩儿,只要清醒的时候就是精力四射,他白天的睡眠一样的好。那我还能求什么呢?我只能坦然接受他这个体质了。

我认为不同孩子的夜醒或者夜惊,应该会有不同的【相对有效】一点的方法,对我家诺诺来说,有一点用处的办法就是在他爆发出哭闹的那瞬间,我大声的去寻他,让他知道我在哪里并且正在奔赴于他,然后把他叫醒,再重新入睡。

慢慢的,迎来3岁,3岁的诺诺夜间醒来的次数从3-4次减少为1-2次,偶尔也不哭了,只是要找我;然后是4岁,已经跟我分房,可是每天晚上都还是会在大概2-3点醒来光着脚丫子吧嗒吧嗒从自己房间跑到我房间来跟我睡在一起。也就是说四岁多,仍有夜醒,但是不哭了。

我希望大家的孩子别像诺诺这么晚才让大人舒口气——但是我可以保证的是,拿我家这个极端的孩子做例子,你们家孩子的夜醒夜惊,也会被时间治愈的。

在这个治愈的时间过去之前,我能劝你的是抱着一颗平常心,接受这个小孩子的睡眠特点,接受这个世界上可能真的没有什么捷径或者安全的特效药让孩子直接沉睡,以及,让自己尽可能处于好的状态,对自己好一点,少一点怨气,多一点接纳,好应付来自晚上的挑战。

而且有时候,在实践的时候,当我们调整好自己的心态,再去看孩子,你可能会惊讶的发现,孩子其实哭闹没有想象中那么可怕,以及当孩子感觉到你比较平稳舒缓接纳的态度,也会有一些更安慰更容易安抚的迹象出现——这种情况,怎么说呢,像是一种隐形的情感互动吧。这一层,我们在实践中仔细留心,会更有明确一点的感觉。

你会发现我好像没有谈到孩子夜醒的原因,那是因为即便我那些年找了那么多办法我仍然无法清晰找到原因。最后是放弃找原因,放弃改造孩子,感觉孩子恰好也在大概那个时间段好转了。

我也期待着你不久的将来,会跟其他以前因各种婴幼儿睡眠问题困扰找过我,而几个月或者一年后回来报喜的妈妈一样,你们迟早都会来告诉我:

微辣,还记得我之前跟你说的孩子的睡眠问题吗?不知不觉的ta现在都没问题啦,那时候还是我太焦虑啦,当我放松发现也不是一件很大的事。

#婴幼儿睡眠#

以前可以做到的瑜伽pose,现在已经不太行,我找了个三个原因:胖了、长期缺乏锻炼、年纪大了,我内心希望是第二个原因,可能我也只能改变这个,所以感受了一下今天不太累就还是骑车上班…我已经不指望通过运动瘦下来了,就希望运动可以保持身体活性让身体老的慢一些、当然肉紧一些也好…没想到今天35分钟就到了,我真是越来越快了

十二星座男生的霸道总裁指数是多少?

白羊男:霸道总裁指数35

与其说白羊男像是霸道总裁,不如说白羊男就是逗比的气质,白羊男生活中总是能够找到欢乐的东西,加上白羊男在待人接物方面往往都是保持着乐观的态度,因此白羊男给人的感觉就是他有种逗比的幽默性格,大部分霸道总裁是高冷的气质,这恐怕就跟白羊男不是一个风格了。甚至白羊男身上总是能够让人感觉到很强的小孩子气质呢!的确白羊男好动,很难静下来,往往有自己很喜欢体育爱好,在体育方面呢,也是很有造诣的,但是霸道总裁似乎脸上少有这种阳光的气质。再加上白羊男本身就不喜欢很死板的西服领带的打扮,自然就不会有霸道总裁的感觉啦!

金牛男:霸道总裁指数65

金牛男好好装点一下自己,真的就有霸道总裁的气质了,但是生活中金牛男并不喜欢做很麻烦的打扮,金牛男的时间是很珍贵的呢!而且金牛男是把自己的时间都用在工作。金牛座的男人在品味方面还是有几分霸道总裁的气质,但是大部分金牛男并不是很懂得如何打扮自己,也许金牛男的确很成熟,但是金牛男并不喜欢把自己的这种性格完全表现出来,还不如藏起来,隐晦一些的好!不过呢,金牛男也懂得在心爱的女人面前秀一下自己的优秀。金牛男虽然性格是内敛的,但是在两个人的关系中还是比较懂得自己应该处于什么地位,如何处理关系的呢!

双子男:霸道总裁指数70

双子男还算是个比较潮流的男人,但是跟霸道总裁似乎并不是很贴切。双子男喜欢打扮的像个花花公子,而且对当下最流行的因素还是很了解的,双子男变化的风格还是很快的,今年流行的是什么,双子男就会在短时间内改变。不过双子座的男人的确是改变的太快了,让人看不透双子男究竟是怎么样的性格。也许双子男的外表还是比较吸引人的,但是双子男的各种想法就不是那么容易被接受了。甚至不少人一直都不了解双子男究竟有什么性格优势,也许双子座的男人太随和,对环境的适应能力太强反而就容易找不到自己究竟是什么样的性格了吧!

巨蟹男:霸道总裁指数30

巨蟹男的气质是温柔而多情的,恐怕是跟霸道总裁被盗而驰了,再加上巨蟹男本身就不喜欢随便变化自己的性格,一旦巨蟹男给人已经留下了温柔老实的形象,就很难再改变了。很多男人是希望通过打扮来修饰一下自己的性格,可是巨蟹男似乎不管是内在还是外在的性格特质,都是一个温柔善良的男人,怎么也没有威望的感觉。巨蟹男的气场也是比较弱的。在一群人当中巨蟹男恐怕是比较内敛的,巨蟹男的天性是带一点自卑的性格,若要做一个霸道总裁,似乎巨蟹男总不是那么合格的,巨蟹男的气质和感觉也都不像霸道总裁呢!

狮子男:霸道总裁指数95

没错,狮子男就是天生的霸道总裁范儿,不管狮子男所在的圈子是什么样的,狮子男总是这个圈子里最有气质和感觉的人,再加上狮子座的男人本性就是直接爽朗的人,自然也会让人很欣赏狮子男性格中的强势,但是狮子座的你可不要太过于强势,否则你就少了几分真正吸引人的东西呢!狮子男的一颦一笑都给人一种杀气,或者是冷漠,但是这种气质是非常吸引异性的,狮子男的身边异性缘从来都不会缺少,毕竟这种霸气不是每个男人身上都有的,不过狮子男可要适当的谦虚呢!太过于自大会让你身边的人对你心存戒备的。

处女男:霸道总裁指数20

处女男的身上的确是没有这种霸道的气质,往往处女男是简单的,给人简单清爽的感觉,再加上处女男对于繁琐的打扮和复杂的气质都不是很欣赏,所以生活中的处女男就是一个简单清爽的人,不过处女男也会很追求完美,希望能够给心爱的人或者身边的异性塑造一个完美的自己。只不过这种气质更加倾向于平易近人,而不是霸道的。对于强势的气质,恐怕从来都不是处女男能够掌握的好呢!不少处女男想做一点霸道总裁的感觉,但是弄巧成拙成了另一种气质反而不好了,坚持你自己并没有什么不好呢!

天秤男:霸道总裁指数85

天秤座帅美男天生就有一种霸道总裁的气质,而且是潮流版本的霸道范儿,天秤男生活中是一个很喜欢打扮自己的人,不管是什么风格的衣服,天秤男都能传出味道,天秤座的男人也是少见的型男,气质很重要呢!当然天秤男待人接物的大度和稳重也是很多人喜欢的,多数天秤男很注重自己身材的维护,所以呢,天秤男不仅仅只有一张很帅的脸,其他方面也是非常不错的呢!不过天秤男爱情中有些小小的花心,恐怕并不是专情的霸道总裁呢!身边的美女总是有很多,只不过霸道总裁气质的男人,似乎身边的女人缘从来都是很不错的哦!

天蝎男:霸道总裁指数90

天蝎男也是很有霸道总裁气质的一群人,特别是天蝎男冷冷的眼神就更加让人觉得有意思了!不过想要接近天蝎男的话并不是那么容易的事情,这个霸道总裁的性格比较孤僻,再加上天蝎男在感情上很谨慎,所以你是需要很长时间才能够摸清天蝎男脑子里真正想要的是什么。不过天蝎座的男人很专情呢!特别是在确定你的爱情之后,天蝎男对你的好一定是其他男人所不能代替的。天蝎座的男人也的确是个霸道的人,你们在一起的所有事情几乎就是天蝎男做主了!大事小事天蝎男都有很强的控制欲望呢!

射手男:霸道总裁指数55

射手男这么嘻哈自然是没有多少像霸道总裁的气质啦!不过射手男也风格也是自称一派呢!也许射手男不是很霸道的气质和风格,但是射手男给人的感觉也是非常不错的,特别是射手男是个兴趣爱好很广泛的人,而身边的朋友也会觉得射手男这是一种性格特质,自然就很喜欢跟射手男在一块玩咯!吸引人的性格特质有很多种,并不一定是霸道总裁是最吸引你的。起码射手男有其他的性格感觉能够让女人觉得也是挺有趣的。不过有钱的射手男,往往是很花心呢!很喜欢玩,而且在感情上是很不能接受束缚的哦!

摩羯男:霸道总裁指数80

要说总裁范儿,摩羯座的人的确是有几分的,特别是看摩羯男甩给老婆钱花的姿势就知道摩羯男是一个多么大度的男人。对于更多喜欢外向男人的女人来说,摩羯男的确并不是一个很好的选择,但是摩羯男适合长时间的相处,在你们真正用心接触过之后你才能够明白摩羯男的性格是如何的,或者是内敛的,闷骚的,总之一定有什么是能够让女人东西的呢!只不过若是你们没有相处过,你是不会知道摩羯男的阔绰咯!比如国民老公王思聪就是摩羯男呢!他花钱的大方可是我们每个人都有目共睹的呢!摩羯男对女朋友花钱都很大方,只是陪伴你的时间比较少了!

水瓶男:霸道总裁指数60

水瓶男并不算是一个霸道总裁,不过对于水瓶男喜欢的并且新奇的东西,他都是很喜欢接触并且拥有的,或许对于不少虚荣心很强的女人来说,水瓶男的确是一个不错的选择,总是能够比身边的人快一步接触到更为奇妙的东西,不过呢,水瓶男可是很容易就发现你是不是真心相待的哦!若你不是真心喜欢水瓶男,恐怕还是离水瓶男远一点吧!他也不会珍惜你的。水瓶座的男人对弱小的保护欲望的确非常强呢!小女人气质更容易让水瓶男珍惜的哦。

双鱼男:霸道总裁指数75

双鱼男是很浪漫,而且是很有情调的男人,似乎跟双鱼男在一起相处的日子从来都不会觉得无聊呢!双鱼男总有好多好玩的点子,会改善你们之间的关系,双鱼男或许并不是霸道总裁,而是暖男总裁哦!不过双鱼男很懂得在不同环境下表现自己的魅力呢!一定会让双鱼男身边的女人觉得很有面子,再加上双鱼男本来就是温柔的不可一世,自然会让你很温暖也会有安全感了!不过跟双鱼男一起相处的生活你也要学会一点小情调哦!调节你们之间的气氛才能够让你们之间的关系更加亲密呢!双鱼男是一个很敏感的男人,你的情绪有任何的风吹草动他都能感觉到的哦!

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