#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day86[音乐]
[微风]#健康减脂100天# [微风]第31天[微风]

关于减重∶今日晨重55.8kg
经过3天的努力，体重基本回到月初的初始体重，还有3天可以多努力一下～

[春游家族]关于运动∶健走5.2km
前两天跳绳可能用力过猛，这两天右手腕有点疼，中午走路好热，天儿越来越暖和，晨跑可以提上日程啦～[打call]

[鲜花]关于生活∶成长
最近疫情有所缓解，工作开始慢慢步入正轨，粑粑麻麻都有工作要忙～[汗]上午大帅陪着小帅宝上完语文和数学网课才去上班，后面两节是科学课和美术课，他自己一人在家上课，粑粑时不时在监控里看看他，粑粑说他上课很认真～[good]下班回来发现小帅正在写作业，小小的身影趴在桌子上，满满的心疼～[伤心]第一次一个人上网课，小儿童又一次让麻麻刮目相看，加油，亲爱的小娃娃儿～[爱你]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

说起麦片，在我的概念里分两种哈，一种是纯燕麦，健康为主，减肥减脂必备。另一种是好吃，添加了很多坚果或者果子干，吃起来有幸福感。
先说第一种，比较有名的是【世壮】，毕竟是农科院研制的，有背景有保障，绝对0添加，但是从性价比和方便程度来讲，最划算的是西麦的燕麦片。

【西麦】的燕麦片一样无添加，是绿色食品哦，燕麦的颗粒很完整，绝对不是那种加了很多添加剂的粉末状麦片（建议大家别买，又不健康又不够好吃）而且比世壮便宜一些，无论是减肥自己吃还是给老人买都特别好[春游家族][春游家族][春游家族]

大家在挑选他燕麦的时候一定要看看成分表，好的燕麦片就只有纯燕麦哦。
另外问问，大家对好吃的麦片感兴趣吗？就是一大口幸福感满满的，到时候也可以推荐哦[春游家族][春游家族][春游家族]
#v派狂欢##超能新星汇##不可辜负的美食#

#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day85[音乐]
[微风]#健康减脂100天# [微风]第30天[微风]

关于减重∶没有上秤
恢复饮食2天，感觉全身都轻松，所以告诫自己不要十分饱，吃的过饱还是自己难受～[允悲]

[春游家族]关于运动∶健走5.2km
时间充足的午后，走的很轻松，忍不住多走了会儿，但是有2km走到了“九霄云外”，嗯，我专心听歌去了～[二哈]

[鲜花]关于生活∶上班感悟
休息4天后回归，还是挺想念上班哒，我很享受工作，这是真心话，至少工作日的生活是非常有规律的～[打call]整理了相关的报告，计划明天都发下去，没关系，我愿意做的，毕竟忙一点会让日子格外充实，这是我赚到啦，加油，橙橙妞儿～
#减脂餐# ，#运动就是坚持#