#我的减脂餐[超话]##想要瘦到95斤#
Day46
早餐：60g荞麦面➕煎鸡蛋
加餐：自制拿铁☕️
午餐：半根玉米➕清炒牛心白➕鸡胸肉
晚餐：烤鸡腿（又是那个阿姨）➕小苹果
加餐：吃了点炸土豆➕火锅粉（怪我的阿飘朋友！大半夜的真是）
今天上班直接拉通了[允悲]运动无 刚到家 洗漱完还要收拾屋子 明天一早还早班
Day46
早餐：60g荞麦面➕煎鸡蛋
加餐：自制拿铁☕️
午餐：半根玉米➕清炒牛心白➕鸡胸肉
晚餐：烤鸡腿（又是那个阿姨）➕小苹果
加餐：吃了点炸土豆➕火锅粉（怪我的阿飘朋友！大半夜的真是）
今天上班直接拉通了[允悲]运动无 刚到家 洗漱完还要收拾屋子 明天一早还早班
#坚持打卡
减脂30天 ｜ Day 5
初始体重：55.80kg
今日体重：54.95kg
累计减重：0.85kg
饮食
早上：牛奶咖啡☕️
其他：黄酒鸡一碗➕羊肉➕鹅肉➕水果
水：约1500ml
运动
跑步30min➕慢走15min
[心]心情
再见[2021]，Hi 2022，今天老公带我去做头发，坐了几个小时，最后做出来不太好看，哈哈哈～愿在新的一年，家和万事兴，我少气点老公（这点是我老公提议的[加油]）
减脂30天 ｜ Day 5
初始体重：55.80kg
今日体重：54.95kg
累计减重：0.85kg
饮食
早上：牛奶咖啡☕️
其他：黄酒鸡一碗➕羊肉➕鹅肉➕水果
水：约1500ml
运动
跑步30min➕慢走15min
[心]心情
再见[2021]，Hi 2022，今天老公带我去做头发，坐了几个小时，最后做出来不太好看，哈哈哈～愿在新的一年，家和万事兴，我少气点老公（这点是我老公提议的[加油]）
day10
早上6点起床，呼呼呼呼呼
意外看到好看的日出，虽然天气不是很好，依旧挡不住它的美貌
☕️➕➕➕➕脆吱吱
想画
手不太听话，凑活看看吧
封城的第二天
都要安全呀
出门已经用n95口罩了，回来脸上压的印
是我胖了？还是我认真把口罩粘脸上了？
之前攒的n95以为不会用到，没想到呀
早上6点起床，呼呼呼呼呼
意外看到好看的日出，虽然天气不是很好，依旧挡不住它的美貌
☕️➕➕➕➕脆吱吱
想画
手不太听话，凑活看看吧
封城的第二天
都要安全呀
出门已经用n95口罩了，回来脸上压的印
是我胖了？还是我认真把口罩粘脸上了？
之前攒的n95以为不会用到，没想到呀
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