【医疗科普】 远离感冒， 怎么做？ ①深呼吸：方法是手抬至腹前，用鼻子深呼吸，两臂略向外扩张；但空气质量差时不要深呼吸，年老体弱、患呼吸系统疾病的人冷天最好少出门：2清洁鼻腔：健康人群可每天清早或傍晚，用凉水冲洗面部和鼻腔，有助于清除藏匿的污垢和病菌：还可每天按摩鼻子1~2次不要挖鼻孔、拔鼻毛 ③补充热量：可适当多吃些牛羊肉，多吃西红柿、红薯、大白菜、士豆、萝卜、山楂、苹果等果硫4保持个人卫生：常洗手，不留长指甲，定期更换牙刷、毛巾等个人用品； ⑤防止传染：少在人多的封闭空间长久逗留，少坐电梯，平时注意开窗换气，遇到有人打喷嚏或咳嗽时注意转身避让； ⑥休息好：保证充足睡眠

立本子营造氛围感是真的有一手。哪怕是我这种以前没怎么接触过日剧文化的人，看见白衬衫就会立刻联想到初恋，看见樱花飞舞会想起毕业季的第二颗纽扣，而看见花火大会呢，眼前就会忍不住浮现和服、金鱼、糯米团子，闷热的夏夜，喧闹的人群，四面八方传来的蝉鸣，以及藏匿于晚风中的，少年人暧昧且青涩的初恋。

简单来说就是，看不到莲理枝版的井青烟花吻我真的会磨刀[悲伤]

2.《他从雪中来》过期白开水

偶然发现的一本，算是冷文了，但是看完后真觉得不应该是冷文，个人很喜欢这种文笔文风以及男女主人设。

作者逻辑布局能力很强，埋了很多线，最后总能一个个解开剖析放在看的人眼前。男女主两个人一直都很坚定，相当于是在他俩感情的坚定里随着作者的笔力看书中各个人物的发展故事的走向。

文不长，很精彩。看完后，我在想，人这一生真的很神奇，选择怎么样的人生也很有趣。有的人站在高处处于中央，掌控全局看大多数人看不到的风景却也会有常人所没有的孤寂；有的人立于市井处于人群，感受着人间的寻常烟火喜乐忧愁却无法知晓或者说意识到想象到更高更远的精彩绝伦惊心动魄。当然，也有一些人从高处下来藏匿于人群，体验人间烟火，而站在上帝视角的看故事人来看这类人，也会有一种难以言说的感受。现实生活里，如果足够有机缘，我想也可能会遇到这样一些人，你和他们讨论人间烟火琐事感慨高处的八卦事态变化猜测其中的扑朔迷离，殊不知对方正是从高处走来，早已经历了所有惊心动魄。而那些扑朔迷离在他们面前不过是过眼云烟，是清晰的不能再清晰混含苦乐纠结难以言说的苦衷甚至是血泪的亲身经历。

一本书看下来，最后会觉得:过什么样的生活，不过是一种内心的选择，不会有事事圆满的情况，到最后不过是寻一个最自洽的活法，去过一个能填满内心感受到最想要的感觉的当下。