#健康过冬指南#
挑战182瘦到118斤‼️已瘦30斤✅食谱减肥

身高：170cm
初始体重：182斤
今日体重：142.5斤
累计减重：39.5斤
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▫️早：蔓越莓水➕低卡焦糖吐司
▫️午：鸡蛋青椒牛排焖面
▫️晚：周六放松日出去吃
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减脂好物千千万
唯有自己做的好吃才更香
今天用轻态包做了个焦糖吐司
一整个好吃住！喜欢焦糖口感的姐妹记得撒0卡糖～吐司也只用了半片
吃完很饱！码住码住新吃法！
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午餐的意面也没吃黑胡椒味的了
换个新花样吃，又是满足的一天
虽然没有螺蛳粉的味
但我真的又被满足到
减肥不会吃快来跟着一起打卡啦
#减肥[超话]##减肥食谱##减肥##减脂期最爱的食物# https://t.cn/RyhoNN9

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微博➕我的一个宝妈
和我儿子刚好小6个月（刚好的缘分）
产后想瘦30斤我把我吃瘦下来的分享给她
爽快的打算那3600认证
其实会算账肯定拿认证
520就几盒吃完不坚持就浪费没用
如果坚持拿一直会员价格也贵了
所以认证一步到位，可以吃3个月多
一个月1000多点，还有营养师加我跟踪
全程陪跑让你瘦下来，关键终生认证价
美白片举例子，认证一盒都优惠88
所以边吃边分享，把自己吃的都赚回来 https://t.cn/RyhHxCa