2月18日上午的张家口赛区云顶滑雪公园，中国队选手谷爱凌在北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中继续保持上佳的状态，前两轮试跳分别拿到93.25分和95.25分，在自己的第三轮试跳之前已经提前锁定金牌，这也是中国代表团本届冬奥会获得的第八枚金牌。
其实，不论谷爱凌在自己的第三场决赛中会有一个怎样的成绩，“天才少女”、“第一个00后顶流巨星”的标签，都已经被贴在了这个姑娘的身上。事实上，挫折与伤病同样围绕在谷爱凌的身边，甚至，“天才”的标签有些掩盖了她的努力和勇气。此前谷爱凌曾表示，“也许你第一次听到我的名字时，看到的是一个站在领奖台上，一手拿着雪板，一手捧着奖杯的女孩儿。但是你可能没有见到过我为SAT备考时的紧张，和在训练摔倒后又重新站起来的样子。”
天才之外，谷爱凌的成功，传递出的更是笑对困境的勇气与决心。
2022 Beijing Olympics - Freestyle Skiing - Women's Freeski - Halfpipe - Medal Ceremony - Genting Snow Park, Zhangjiakou, China - February 18, 2022. Gold medallist Gu Ailing Eileen of China poses for pictures on the podium. REUTERS/Dylan Martinez© Thomson Reuters 2022 Beijing Olympics - Freestyle Skiing - Women's Freeski - Halfpipe - Medal Ceremony - Genting Snow Park, Zhangjiakou, China - February 18, 2022. Gold medallist Gu Ailing Eileen of China poses for pictures on the podium. REUTERS/Dylan Martinez
2022年2月18日，张家口，2022北京冬奥会自由式滑雪女子U型池决赛，谷爱凌完成比赛。
右手骨折、锁骨骨折、脑震荡
“我认为最美的女生，应该勇敢追梦，又酷又飒”
本届冬奥会参加3项比赛的谷爱凌最终获得2金1银，是中国代表团获得奖牌最多的运动员。特别是在U型场地赛场，她看上去是不可战胜的——要知道，在过去的2021赛季中，但凡谷爱凌出战的U型场地技巧比赛，这个项目的最高领奖台上就没有出现过其他人的面孔。
成功的背后，人们却鲜有了解这位小将的伤病史。近期，谷爱凌此前的一段生活纪录片曝光了她曾遭遇的心酸——早起的谷爱凌向妈妈谷燕说到，“我头特别疼，然后我快看不见了。”在训练和比赛中一次次的摔倒，自由式滑雪这项极限运动带给每一位选手巨大的机遇与挑战，强如谷爱凌也曾在摔倒之后有脑震荡的风险。
© 由 红星新闻 提供
北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台资格赛，谷爱凌失误摔倒。图据IC photo
此外，在此前参加比赛时，谷爱凌也多次遭遇伤病，右手骨折、锁骨骨折、拇指韧带撕裂、肩膀受伤……如果要将它们一一列出，你很难想象这个女孩还能够站在冰雪世界之巅。但是谷爱凌深知，自己需要通过更多地历练来挑战极限。
因此我们在去年年底的自由式滑雪世界杯卡尔加里站看到，赛前因为伤病宣布缺席的谷爱凌临阵复出，在当时距离北京冬奥会开赛只剩下30多天时她努力保持雪感，最终以92.80分拿到了那站比赛的U型场地技巧项目金牌。这一个冠军入账之后，谷爱凌在赛季开始的前36天时间里拿到了6个冠军奖杯。不过，外界感慨于“雪上公主已经封后”的同时，却没有看到那座冠军奖杯与冠军之心之间，是历经伤痛的身体。
其实自从踏上雪场的那一刻开始，谷爱凌就已经做好了应对挑战的准备。“我其实觉得，生命里最高兴的东西，都是因为努力之后才能达到的。”谷爱凌不止一次这样表示，“天才有可能是一部分，但是我自己觉得，大多数应该是努力，付出更多的时间，以及平衡和自律。”
“我认为最美的女生，应该勇敢追梦，又酷又飒。”战胜伤病，战胜对手，战胜昨天的自己，谷爱凌身上的光芒，多少来自“天才”，多少来自勇气和磨砺？
赛场上的韭菜盒子
“她甚至连吃饭的时间都没有”
对于年轻的谷爱凌来说，一次次的挑战、摔倒和伤病，都是她人生曼妙乐章中的过渡音而已。当她站上赛场之后，这幅美好的画卷之中不会再有其他，留给谷爱凌的只有洁白的冰雪，与湛蓝的天空之境。
“你一定要热爱，热爱是做好所有事情的前提。”在零下20多度的云顶滑雪公园，这个绽放光芒的18岁少女，向全世界展现着自己在追逐极限路上的热爱与坚持。
此前有跟随谷爱凌训练的工作人员在接受采访时表示：“她身上就自带那种不怕苦、不怕累、不怕疼，特别积极乐观的状态，她挺燃的，一团火焰在围绕着她。”
除了内心的火焰之外，谷爱凌对于自我时间的管理和把握之精密，同样也是成功不可或缺的部分。早些时间谷爱凌在训练中就展现出了自己刻苦的一面，当时训练场地的工作人员在接受采访时表示：“从早上的10点半来了之后，一直5个小时训练，基本上就没有休息的时间。她中途甚至连吃午饭的时间都没有，每天都是回到驻地之后再吃饭。”
北京冬奥会的赛场上，当完成自己坡面障碍技巧资格赛比赛轮次的谷爱凌在终点等候区等待裁判给自己打分的间歇，掏出了一个韭菜盒子，当着直播镜头开始补充能量。网友笑称“我比谷爱凌还紧张，结果她在淡定吃饼。”殊不知，谷爱凌在参加完坡面障碍技巧资格赛之后，还要迅速赶场，参加U型场地技巧的赛前踩场训练。
尽管她甚至连吃饭的时间都没有，但是当她面对挑战自我、争取荣誉的机会时，从未手软！
成功就是尽99%的努力，剩下的1%，是天赋，也是一点点的幸运。祝贺这个满身是伤、心中有光的18岁姑娘，在自己北京冬奥会之旅的最后一次赛场亮相中，展现出了最完美的自己！#随礼汇揭西擂茶# https://t.cn/A6qfAZb2
其实，不论谷爱凌在自己的第三场决赛中会有一个怎样的成绩，“天才少女”、“第一个00后顶流巨星”的标签，都已经被贴在了这个姑娘的身上。事实上，挫折与伤病同样围绕在谷爱凌的身边，甚至，“天才”的标签有些掩盖了她的努力和勇气。此前谷爱凌曾表示，“也许你第一次听到我的名字时，看到的是一个站在领奖台上，一手拿着雪板，一手捧着奖杯的女孩儿。但是你可能没有见到过我为SAT备考时的紧张，和在训练摔倒后又重新站起来的样子。”
天才之外，谷爱凌的成功，传递出的更是笑对困境的勇气与决心。
2022 Beijing Olympics - Freestyle Skiing - Women's Freeski - Halfpipe - Medal Ceremony - Genting Snow Park, Zhangjiakou, China - February 18, 2022. Gold medallist Gu Ailing Eileen of China poses for pictures on the podium. REUTERS/Dylan Martinez© Thomson Reuters 2022 Beijing Olympics - Freestyle Skiing - Women's Freeski - Halfpipe - Medal Ceremony - Genting Snow Park, Zhangjiakou, China - February 18, 2022. Gold medallist Gu Ailing Eileen of China poses for pictures on the podium. REUTERS/Dylan Martinez
2022年2月18日，张家口，2022北京冬奥会自由式滑雪女子U型池决赛，谷爱凌完成比赛。
右手骨折、锁骨骨折、脑震荡
“我认为最美的女生，应该勇敢追梦，又酷又飒”
本届冬奥会参加3项比赛的谷爱凌最终获得2金1银，是中国代表团获得奖牌最多的运动员。特别是在U型场地赛场，她看上去是不可战胜的——要知道，在过去的2021赛季中，但凡谷爱凌出战的U型场地技巧比赛，这个项目的最高领奖台上就没有出现过其他人的面孔。
成功的背后，人们却鲜有了解这位小将的伤病史。近期，谷爱凌此前的一段生活纪录片曝光了她曾遭遇的心酸——早起的谷爱凌向妈妈谷燕说到，“我头特别疼，然后我快看不见了。”在训练和比赛中一次次的摔倒，自由式滑雪这项极限运动带给每一位选手巨大的机遇与挑战，强如谷爱凌也曾在摔倒之后有脑震荡的风险。
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北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台资格赛，谷爱凌失误摔倒。图据IC photo
此外，在此前参加比赛时，谷爱凌也多次遭遇伤病，右手骨折、锁骨骨折、拇指韧带撕裂、肩膀受伤……如果要将它们一一列出，你很难想象这个女孩还能够站在冰雪世界之巅。但是谷爱凌深知，自己需要通过更多地历练来挑战极限。
因此我们在去年年底的自由式滑雪世界杯卡尔加里站看到，赛前因为伤病宣布缺席的谷爱凌临阵复出，在当时距离北京冬奥会开赛只剩下30多天时她努力保持雪感，最终以92.80分拿到了那站比赛的U型场地技巧项目金牌。这一个冠军入账之后，谷爱凌在赛季开始的前36天时间里拿到了6个冠军奖杯。不过，外界感慨于“雪上公主已经封后”的同时，却没有看到那座冠军奖杯与冠军之心之间，是历经伤痛的身体。
其实自从踏上雪场的那一刻开始，谷爱凌就已经做好了应对挑战的准备。“我其实觉得，生命里最高兴的东西，都是因为努力之后才能达到的。”谷爱凌不止一次这样表示，“天才有可能是一部分，但是我自己觉得，大多数应该是努力，付出更多的时间，以及平衡和自律。”
“我认为最美的女生，应该勇敢追梦，又酷又飒。”战胜伤病，战胜对手，战胜昨天的自己，谷爱凌身上的光芒，多少来自“天才”，多少来自勇气和磨砺？
赛场上的韭菜盒子
“她甚至连吃饭的时间都没有”
对于年轻的谷爱凌来说，一次次的挑战、摔倒和伤病，都是她人生曼妙乐章中的过渡音而已。当她站上赛场之后，这幅美好的画卷之中不会再有其他，留给谷爱凌的只有洁白的冰雪，与湛蓝的天空之境。
“你一定要热爱，热爱是做好所有事情的前提。”在零下20多度的云顶滑雪公园，这个绽放光芒的18岁少女，向全世界展现着自己在追逐极限路上的热爱与坚持。
此前有跟随谷爱凌训练的工作人员在接受采访时表示：“她身上就自带那种不怕苦、不怕累、不怕疼，特别积极乐观的状态，她挺燃的，一团火焰在围绕着她。”
除了内心的火焰之外，谷爱凌对于自我时间的管理和把握之精密，同样也是成功不可或缺的部分。早些时间谷爱凌在训练中就展现出了自己刻苦的一面，当时训练场地的工作人员在接受采访时表示：“从早上的10点半来了之后，一直5个小时训练，基本上就没有休息的时间。她中途甚至连吃午饭的时间都没有，每天都是回到驻地之后再吃饭。”
北京冬奥会的赛场上，当完成自己坡面障碍技巧资格赛比赛轮次的谷爱凌在终点等候区等待裁判给自己打分的间歇，掏出了一个韭菜盒子，当着直播镜头开始补充能量。网友笑称“我比谷爱凌还紧张，结果她在淡定吃饼。”殊不知，谷爱凌在参加完坡面障碍技巧资格赛之后，还要迅速赶场，参加U型场地技巧的赛前踩场训练。
尽管她甚至连吃饭的时间都没有，但是当她面对挑战自我、争取荣誉的机会时，从未手软！
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「自我认同」和「他人评价」的5个底层逻辑——
11、过分看重别人的评价、其实是对自己的不满、
谷爱凌的成才之路上，受外婆和妈妈影响很大。
她的外婆是交通运输部的退休高级工程师，妈妈是北大高材生，后赴美留学，在科研和投资方面都展露出独特的天赋和才能，还是滑雪教练。
影响谷爱凌最大的两位女性，都是有文化有主见又有强韧自我的人。她们自幼就教育谷爱凌：「你很棒，你做得很好，你值得拥有最好的一切。」
这种「我很好」的认知，不断内化到谷爱凌的心里。她自己也在不断努力中，在学业和滑雪上取得骄人成绩，考上斯坦福，又拿到奥运冠军。
这种「努力+奖赏」的荣誉感，让她对自己有客观而稳固的认知，外界质疑根本撼动不了她。
我接触到的不少孩子，虽然没有谷爱凌那么优秀，但他们也都有自己的闪光点。只是，他们特别在乎别人的评价。老师的一句批评，同学的一句嘲笑，偶然事件的一次伤害，他们很久都无法释怀。
我和他们深入沟通后，发现他们内心里始终有个声音在回响：「你不行，你不好，你不配，你不可以。」
这个声音来自谁？
来自他们成长中，抚养者的驯化和打击。
在不知不觉中，这些孩子把养育者的要求，变成了自己对自己的要求，自己对自己的攻击。
一旦他们听到外界的不良评价，马上就在自动化处理中，陷入惯性自卑和难堪里：「果然，我不行。果然，没有人喜欢我。」
所以，心理学上有句话：
所有不满，都是对自己的攻击。 什么意思？
意思就是，我们对自己不满，所以才会格外看重他人的评价。如果你对自己足够认同，足够满意，足够相信，就没有人能摧毁你。为人父母，我们也要俯下身子，伸出双手，给予孩子接纳和肯定。
我们搭建的不仅有亲情的桥梁，还有孩子自信的根系。
22、真正优秀的人、都有适度的自大、
我们很多家长和老师信奉：「谦虚使人进步，骄傲使人落后，棍棒底下出孝子。」所以，一旦看到我们的孩子表现出自信，就大喝一声：收起你骄傲的尾巴，你和那个谁谁谁比，差得还很远！别考了第一名，就不知道自己是谁了！然后，看到孩子灰溜溜地不吭声了，家长还大言不惭：「要让他一小知道什么是敬畏！」这样的教育方法，培育出来的孩子，就算考上了名牌大学，内心里也是分裂苦涩的：总觉得自己不够好。在这种自我贬损中，长期内心揪作一团，变得紧张又拧巴。
适度的自大，是自爱的必然，也是优秀者的特质。学会爱自己，喜欢自己，认同自己。
这样，面对他人不合理的怀疑和质疑，你才不会陷入过度反思。
33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、
相信不少朋友，都听过「三七二十八」的故事：
一个人在街上，听到另一个人在大谈三七二十八，就上前告诉说三七等于二十一，不是二十八。
两人发生了争论，三七二十八恼羞成怒，咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气，拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问：怎么回事？三七二十一说：大人，对方不仅说三七二十八，还咬了我一口，请大人为我做主。县太爷听后，一拍惊堂木：三七二十八可以走了。来人呀，把三七二十一拉出去，打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥，心里越想越不服气。 他又回到县衙，击鼓鸣冤。
县官看见又是他，就问：「这回你告谁？」
三七二十一说：「这回告大人，我三七二十一，一点儿没错。大人不打三七二十八，反而要打我。大人判的不公。」县官一听，摒退其他人，悄悄对三七二十一说：他都三七二十八了，你与这种糊涂人辨理，你能辩得清吗？
说明你更糊涂，不打你打谁。
和恶狗纠缠，容易拉低自己的档次。
和歹人纠缠，会弄丢自己的性命。
和三观不同的人辩论，就是凝视深渊。
道不同不相为谋。
同一个班级里、宿舍里，同一个单位里、集体里，总有那么一两个刺头，爱到处挑刺找事儿。
碰见这样的人，不要把自己的时间和精力，浪费在他们身上。
正确的做法是，闭嘴，远之。
你的时间宝贵，喷子不配。
44、别人怎么对你、都是你允许的、
别人越忽略我，越诋毁我，越看不起我，越故意伤害我，我越要证明给他看，越要讨好他，越要在意他的评价，越要和他日日纠缠。
年少读书时，和同学的关系，形成这样的恶循环。
长大恋爱后，和恋人的关系，形成这样的循环。
工作走向社会，和同事的关系，又形成这样的循环。
然后，这样的人在创伤成瘾中，还一边受伤一边追问：
为什么受伤的总是我？
为什么？
因为，你在熟悉的味道里，总是把刀子一次次递到别人手中，然后纵容他人：「你来扎我啊，往我最疼的地方扎啊。」 你越在乎他人的看法，他人就越用恶意控制你。 你在控制和被控制中，弄丢了真实的自己。
打破这样的困局，有两条路可走：
第一，反抗，大声说出「不」，捍卫自己的感受和边界，让那些总是羞辱你、否定你的人「滚远点」。
第二，忽视，不在乎他人的评价，专心做好自己的事情，在越来越好中，把那些咬舌根的人甩得远远的。
别人怎么对你，都是你允许的。
因为，你潜意识里对自己的态度，正是别人对你的态度。
55、共情不足是他人的事、边界不清却是你的责任、
一个16岁的少年，因为苦于他人的评价和恶意，而去拜访一位智者。
「我怎么才能变成一个受欢迎的人？」少年问。
智者笑着说：
我的孩子，你变得再好，也总有人不欢迎你。
很多看起来比你年长的人，他们会莫名其妙地讨厌你。因为，他们讨厌的不是你，而是他们自己的烦恼和焦虑。如果你要讨他们的欢迎，那注定自讨苦吃。少年又问：「那么，既然这样，我要怎么样才能修行自己？」智者说：孩子，我送你四句话。
第一句，是把自己当别人。
这样，你痛苦或得意时，才会平和，因为众生皆苦，你不是一个人在受苦。
第二句，把别人当自己。
这样，看待别人时，你才不妄加评判，恶意揣度，而是心怀客观和慈悲。
第三句，把别人当别人。
这样，你才能对别人的问题果断放手，从别人的纠缠中果断抽身。
不试图改变他人适应自己，也不试图改变自己适应他人。
第四句，把自己当自己。
这样，你遇到自己的困境，才会勇敢面对；遇到自己的难题，才会负责担当。
这一路努力中，你也遇见了更好的自己。
把自己当他人，把他人当自己，这是共情。
把他人当他人，把自己当自己，这是边界。
共情不足，会陷入贪念和自私。
边界不够，会陷入纠缠和战争。
对于共情不够的人，善良的你要捍卫自己的边界。
对于边界不清的人，勇敢的你不必过分地共情。
「自我认同」和「他人评价」的5个底层逻辑——
11、过分看重别人的评价、其实是对自己的不满、
谷爱凌的成才之路上，受外婆和妈妈影响很大。
她的外婆是交通运输部的退休高级工程师，妈妈是北大高材生，后赴美留学，在科研和投资方面都展露出独特的天赋和才能，还是滑雪教练。
影响谷爱凌最大的两位女性，都是有文化有主见又有强韧自我的人。她们自幼就教育谷爱凌：「你很棒，你做得很好，你值得拥有最好的一切。」
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我接触到的不少孩子，虽然没有谷爱凌那么优秀，但他们也都有自己的闪光点。只是，他们特别在乎别人的评价。老师的一句批评，同学的一句嘲笑，偶然事件的一次伤害，他们很久都无法释怀。
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在不知不觉中，这些孩子把养育者的要求，变成了自己对自己的要求，自己对自己的攻击。
一旦他们听到外界的不良评价，马上就在自动化处理中，陷入惯性自卑和难堪里：「果然，我不行。果然，没有人喜欢我。」
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所有不满，都是对自己的攻击。 什么意思？
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22、真正优秀的人、都有适度的自大、
我们很多家长和老师信奉：「谦虚使人进步，骄傲使人落后，棍棒底下出孝子。」所以，一旦看到我们的孩子表现出自信，就大喝一声：收起你骄傲的尾巴，你和那个谁谁谁比，差得还很远！别考了第一名，就不知道自己是谁了！然后，看到孩子灰溜溜地不吭声了，家长还大言不惭：「要让他一小知道什么是敬畏！」这样的教育方法，培育出来的孩子，就算考上了名牌大学，内心里也是分裂苦涩的：总觉得自己不够好。在这种自我贬损中，长期内心揪作一团，变得紧张又拧巴。
适度的自大，是自爱的必然，也是优秀者的特质。学会爱自己，喜欢自己，认同自己。
这样，面对他人不合理的怀疑和质疑，你才不会陷入过度反思。
33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、
相信不少朋友，都听过「三七二十八」的故事：
一个人在街上，听到另一个人在大谈三七二十八，就上前告诉说三七等于二十一，不是二十八。
两人发生了争论，三七二十八恼羞成怒，咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气，拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问：怎么回事？三七二十一说：大人，对方不仅说三七二十八，还咬了我一口，请大人为我做主。县太爷听后，一拍惊堂木：三七二十八可以走了。来人呀，把三七二十一拉出去，打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥，心里越想越不服气。 他又回到县衙，击鼓鸣冤。
县官看见又是他，就问：「这回你告谁？」
三七二十一说：「这回告大人，我三七二十一，一点儿没错。大人不打三七二十八，反而要打我。大人判的不公。」县官一听，摒退其他人，悄悄对三七二十一说：他都三七二十八了，你与这种糊涂人辨理，你能辩得清吗？
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和三观不同的人辩论，就是凝视深渊。
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为什么受伤的总是我？
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第一，反抗，大声说出「不」，捍卫自己的感受和边界，让那些总是羞辱你、否定你的人「滚远点」。
第二，忽视，不在乎他人的评价，专心做好自己的事情，在越来越好中，把那些咬舌根的人甩得远远的。
别人怎么对你，都是你允许的。
因为，你潜意识里对自己的态度，正是别人对你的态度。
55、共情不足是他人的事、边界不清却是你的责任、
一个16岁的少年，因为苦于他人的评价和恶意，而去拜访一位智者。
「我怎么才能变成一个受欢迎的人？」少年问。
智者笑着说：
我的孩子，你变得再好，也总有人不欢迎你。
很多看起来比你年长的人，他们会莫名其妙地讨厌你。因为，他们讨厌的不是你，而是他们自己的烦恼和焦虑。如果你要讨他们的欢迎，那注定自讨苦吃。少年又问：「那么，既然这样，我要怎么样才能修行自己？」智者说：孩子，我送你四句话。
第一句，是把自己当别人。
这样，你痛苦或得意时，才会平和，因为众生皆苦，你不是一个人在受苦。
第二句，把别人当自己。
这样，看待别人时，你才不妄加评判，恶意揣度，而是心怀客观和慈悲。
第三句，把别人当别人。
这样，你才能对别人的问题果断放手，从别人的纠缠中果断抽身。
不试图改变他人适应自己，也不试图改变自己适应他人。
第四句，把自己当自己。
这样，你遇到自己的困境，才会勇敢面对；遇到自己的难题，才会负责担当。
这一路努力中，你也遇见了更好的自己。
把自己当他人，把他人当自己，这是共情。
把他人当他人，把自己当自己，这是边界。
共情不足，会陷入贪念和自私。
边界不够，会陷入纠缠和战争。
对于共情不够的人，善良的你要捍卫自己的边界。
对于边界不清的人，勇敢的你不必过分地共情。
333。今日，大雪。希望晚上就不要再下了，不然明天得去扫雪[笑cry]今天的比赛真心好看，小苏真是太棒了，虽然不懂滑雪，但是觉得他好棒，这项运动好苦，就像会飞一样。短道速滑看的真心刺激，大屏幕没有最后宣布成绩，谁也不知道冠军是谁。韩国队也终于自食恶果，比赛场地是如此的干干净净。中国精神值得自豪[爱你]
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