如何让自己变得越来越美？
梳理了一下知识点：
1、早睡早起，睡饱觉。
2、认真对待每一餐，吃好吃开心。优质蛋白＋蔬菜＋粗粮。
3、水果以抗氧化莓果为主，少吃含糖量高的水果，控制水果摄入量。
4、好好喝水，如果不喜欢白味的水，可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5、好好泡脚按摩，条件允许，做做足疗、推背、全身按摩。
6、运动，有氧＋力量。尽量不要久坐，多活动活动。
7、注意饮食卫生，少吃寒凉食物，用好油。
8、戒糖，不喝碳酸饮料，控制甜食。
9、碎片时间少刷手机，拿来读书，争取每个月能读1-2本书。
10、接纳自己，知道自己是一个普通人，允许自己犯错，认知自己的阴暗面，勇敢和过去说拜拜。
11、尽量不去接触负能量的人。
12、用心感受生活，发现一些小确幸，多感恩。
13、精简且认真的护肤，定期做光子嫩肤。
14、每天两粒鱼油，适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15、结交好的朋友，互相鼓励。感谢头条上的朋友们，让我们云相伴，在积极向上的环境里，获得更多前进的正能量。

如何让自己变得越来越美？
梳理了一下知识点：
1、早睡早起，睡饱觉。
2、认真对待每一餐，吃好吃开心。优质蛋白＋蔬菜＋粗粮。
3、水果以抗氧化莓果为主，少吃含糖量高的水果，控制水果摄入量。
4、好好喝水，如果不喜欢白味的水，可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5、好好泡脚按摩，条件允许，做做足疗、推背、全身按摩。
6、运动，有氧＋力量。尽量不要久坐，多活动活动。
7、注意饮食卫生，少吃寒凉食物，用好油。
8、戒糖，不喝碳酸饮料，控制甜食。
9、碎片时间少刷手机，拿来读书，争取每个月能读1-2本书。
10、接纳自己，知道自己是一个普通人，允许自己犯错，认知自己的阴暗面，勇敢和过去说拜拜。
11、尽量不去接触负能量的人。
12、用心感受生活，发现一些小确幸，多感恩。
13、精简且认真的护肤，定期做光子嫩肤。
14、每天两粒鱼油，适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15、结交好的朋友，互相鼓励。感谢头条上的朋友们，让我们云相伴，在积极向上的环境里，获得更多前进的正能量。 https://t.cn/R2WxnxV

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1、早睡早起，睡饱觉。
2、认真对待每一餐，吃好吃开心。优质蛋白＋蔬菜＋粗粮。
3、水果以抗氧化莓果为主，少吃含糖量高的水果，控制水果摄入量。
4、好好喝水，如果不喜欢白味的水，可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5、好好泡脚按摩，条件允许，做做足疗、推背、全身按摩。
6、运动，有氧＋力量。尽量不要久坐，多活动活动。
7、注意饮食卫生，少吃寒凉食物，用好油。
8、戒糖，不喝碳酸饮料，控制甜食。
9、碎片时间少刷手机，拿来读书，争取每个月能读1-2本书。
10、接纳自己，知道自己是一个普通人，允许自己犯错，认知自己的阴暗面，勇敢和过去说拜拜。
11、尽量不去接触负能量的人。
12、用心感受生活，发现一些小确幸，多感恩。
13、精简且认真的护肤，定期做光子嫩肤。
14、每天两粒鱼油，适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15、结交好的朋友，互相鼓励。感谢头条上的朋友们，让我们云相伴，在积极向上的环境里，获得更多前进的正能量。