希望都能正确地理解“负面评价”情绪，“自卑”、“敏感”、甚至“嫉妒”（嫉妒可以但是不能做出实际行动伤害到他人，也不要长期陷入他人好的一面，多关注自己 ）这些词完全是人类会产生的情绪啊……
并不是“阳光”、“自信”“活泼”“开朗”才是一位正常人。
正确地对待它们，消解情绪，容纳它们
不要讨厌自己。 ​​​

新年第82天。又是一早出门，终于在第四次顺利装完了衣柜，心心念念的储藏室（因为太小没能荣幸成为衣帽间）终于雏形初具啦！小小电视柜也重新调整了高度以及隔板位置确保功放和低音炮可以被容纳。开始尝试觉察情绪，但更多还是事后反思而无法在情绪出现的那一刻作出停顿。和刀刀讨论了今天有点小生气的事情，以及乖巧可爱的沟通让对方感受到压迫起反作用的情况。反思自己也会有想用卖萌让工人干活或帮忙，不如诚恳的说出自己的诉求和理由，以更平等的态度让对方有选择。

如何走出深藏多年的心理阴影？

l 下定决心改变，不要急于求成。耐心是我们最好的武器，克服它并非一朝一夕的事情。

l 要乐观面对，是我们的信仰。我们人生经历的大多数事件，最终导致结果变向往往跟心态有着很大的联系。自己要“强行快乐”。

l 不要把自己当作一个受害者，不要把自己放在弱者的位置上。你自己才是情绪的掌控者，治愈伤痛的主动权在你手上。

l 关注当下，过去的事情已然过去，未来还是掌握在自己手中，多关注现存让自己证明的情绪，当正面情绪多了，也就没有空间容纳痛苦经历了。

无论是当下正在发生还是留下的记忆让你痛苦，做好自己的情绪管理，更好的探索人生。

我是知心橙子，做你的知心好友。