要想皮肤好 只有睡得好！#如何快速睡眠#

众所周知只有睡得好 睡眠充足才能对皮肤身体都好??
现在快节奏的生活方式 加班熬夜大大降低了我们的睡眠质量 经常过了睡觉的点也就失眠了…熬着熬着皮肤变差 各种黑眼圈痘痘都出来了 糟糕至极…
近期在使用FANCL睡眠疲劳护理片也差不多用了一段时间了 以前每天起床精神萎靡不振目前睡眠质量有了提高 睡得好心情也变好 大大提高了工作效率
FANCL睡眠片不同别的是 每天起床也不会有疲惫感 睡醒了都是元气满满 精神状态也不错 开开心心去工作
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#为什么人们普遍觉得累# 每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲， 人总有那么一段时间要学会自己长大。 ​​​​

人们之所以会觉得累，有时候并不是身体累了，而是大脑疲惫了，心累了。为什么大脑会累？核心就在于大脑十分容易疲惫。其中一个重要因素就是大脑的客观生理问题：

1、大脑的能量消耗太大了

2、大脑的代谢废物清除

我们一一来介绍。

首先是大脑的能量消耗。

作为人体最重要的器官，大脑本身也是人体的能量消耗大户。

在静息状态下，大脑的耗能占据了人体的20%左右，这个比例简直是惊人了，要知道大脑重量只占人体重量的2%左右，可以说，大脑是人体最大的能耗大户。

但人体的能量不是取之不尽的，人体的能量主要依靠三羧酸循环，也就是ATP循环提供，这个工作主要在细胞中的线粒体里面产生，细胞内的线粒体数量是一定的，所以它们提供的能量在一定时间内也是有限的，当你全神贯注地去做一件事的时候，大脑就会像汽车踩到最大油门一样，开始疯狂的运转，于是耗能也开始增加，这就是很多人专心一会儿就累了困了的重要因素。

其次是大脑的代谢废物积累。

新陈代谢是生物的基本特征，大脑作为一种器官， 同样进行着高强度的新陈代谢，事实上，有能量的地方，必然有代谢废物积累。

相信你在高中生物时候也学到过，人体的能量工厂是线粒体，几乎分布在人体的全身细胞中，为人体提供所有活动必须的能量货币ATP。

线粒体源源不断地给大脑提供能量，同时也会源源不断产生代谢废物，所以，高效用脑的同时，代谢废物也不断积累。

我们的大脑也在一直清理代谢废物，不过，更多的时候，睡眠才是清理代谢废物的主要时间。

比如研究发现，睡眠过程中，代谢废物清除的速度是正常的两倍，而且堆积在脑组织间隙的代谢产物也会在睡眠过程中被清除掉。

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睡眠治愈心灵

今天分享的是博主【花花不爱粥】的春季卧室搭配

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卧室除了颜值和氛围感，更多的是舒适感！
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床垫配上亲乳棉，感觉就像躺在猫肚皮上一样。#猫在甜梦里# 里面的三段云感应弹簧，比之前的普通独立袋弹簧要舒服很多，睡在上面软而不塌，贴合身体曲线，包裹感也很强，怎么翻身都睡的香，一觉睡到自然醒～
感谢小红书博主【花花不爱粥】的卧室分享~