#减肥# #热量减肥法#麦当劳肯德基不会胖的正确点单姿势

麦当劳和肯德基，到底怎么点餐才不长胖。先收藏，哪天想吃的时候，翻出来这篇看看。

图1、2是我们常点的麦当劳食物热量。

想要自行搭配的，可以按照上面的热量来进行点餐～

图3、4是6款低于500大卡的套餐，集美们直接照点哦～

我们一般都是建议麦当劳放在中午吃，一是就算一不小心吃多了，还有晚上这一餐来进行调整；二是中午吃高热量食物，到晚上后差不多也消耗完了，不至于堆积在我们身体里面～

除此之外，麦当来也有推出500 大卡套餐，麦当当粉应该不用提醒都知道

图5是麦当劳的点餐小技巧，想要变瘦，肯定就是要比别人多点心眼的，所以不要怕麻烦啦。要是实在懒的，可以直接点儿童套餐。儿童餐相对来说都比较低卡且更健康

其实肯德基在汉堡、小食和饮料上，基本和麦当劳差不多，大家可以借鉴麦当劳的点餐方法。

如果希望热量更低一些，也可以把汉堡中的酱料和芝士去掉。还有就是不要吃炸鸡皮～

#小棉袄又漏风了# 漏风小棉袄语录又更新了。。
语录一：那天枣妹看着自己的小肉肉手跟我说：妈妈我长胖了。
我说：那挺好的呀，嘟嘟的最可爱了。
她说：就是，胖点才好看。我要长这～～～么胖，像妈妈一样！[二哈]（一时间我也搞不清是在夸我还是在损我）

语录二：枣妹昨天很不乖，被我和她爹轮番收拾。晚上睡觉时爸爸跟她讲道理，她就认错说了一堆很诚恳的话，再也不会惹爸爸妈妈生气会乖乖之类的。我们很是欣慰，但是气氛还是很严厉，所以爸爸跟她说：希望你说到做到，不光是嘴上说说。
枣妹继续很诚恳的语气：爸爸不然呢，还要用鼻子说吗？（我怀疑她在挑衅我们但是毫无证据）[哼]

论男人变得有多快[doge]

“我长胖了呜呜呜”
然后把体重照片发给陶哥
“这才好重点，都没得一百斤，多吃点”
“可这是我早上拉完后的，我回来的时候称的体重还得加二”
“四斤？你一天吃四斤，吃好多”
“哪里多？我一日三餐外加喝的水可不得有个三四斤[白眼][白眼]”
“你一天吃四斤，我都吃不到那么多”
？？？是谁说我瘦让我多吃点呢？？？
“[哼][哼]你想想你上一句说的啥”
“说的啥？我说你一天吃四斤”
“不是这一句！”
“就是这个”
……
“明明你刚才还喊我多吃点的，现在就笑我吃四斤”
“哈哈哈哈哈”
“不准笑了快点把我刚刚说的全部忘掉”
“好，忘了”

md，刚谈恋爱的时候生怕多吃一口，在陶哥面前绝对不会吃第二碗。到现在已经成了个实打实的饭桶了[拜拜][拜拜]也不是真有多能吃，就是看着剩下的会觉得太浪费，就必须让自己尽力吃完[晕]