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#260斤小伙打鼾时险梦中猝死##微博健康公开课#
有一个困扰很多朋友的问题——打呼噜！说到打呼噜，很多人深有感触，自己打呼噜可能并没有什么感觉，但是周围的家人打呼噜，那可真是“要命”。深受困扰的李女士曾经陪老公专门看了呼吸睡眠门诊，李女士说，刚结婚的时候她老公还比较瘦，只是偶尔打呼噜，随着婚后体重的上升，打呼噜也越来越严重了，甚至会在打呼噜的过程中突然停止，憋一会继续打，甚至有几次还被憋醒了。

“打呼噜”就是睡得香？可真别这么想
其实打呼噜并不是睡得香，而是在睡眠中呼吸不畅。严重的打呼噜会导致睡眠质量下降，甚至引发心血管疾病。

呼噜是如何形成的呢?
打呼噜是因为在睡觉的状态下，上气道的某个部位或者多个部位存在塌陷狭窄，当进入深度睡眠时，肌肉会放松，气道很难维持比较好的通畅状态。打呼噜是当某个平面狭窄以后，经过狭窄平面的气流自然会加快速度，而快速的气流更加容易冲击旁边的组织产生震动，从而引发鼾声。

为什么震耳欲聋”的呼噜声大都来自肥胖、扁桃体肥大的人呢?
“打呼噜”就是睡得香？可真别这么想
肥胖的人容易打呼噜的原因：

1、肥胖的人肚子比较大，平卧的时候，腹部压力就比较大，就会导致呼吸不畅；

2、肥胖的人颈部都是非常粗；

3、肥胖的人脂肪比较多，身体各个部位都会有脂肪的堆积，咽腔也会有脂肪的堆积导致咽腔的狭窄，软腭也会因为脂肪堆积而导致狭窄，而且舌体肥大，舌根部会有一些淋巴组织肥大，这样也会导致鼾症发生。

有些人因为上呼吸道特殊病变导致狭窄或堵塞而打呼噜，以及平时不打呼噜的朋友在喝酒之后、疲劳或睡觉枕头过高时出现打呼噜的情况等，这一类呼噜比较“单纯”，一般不会引起别的病症。相比之下，有些呼噜导致人体缺氧而出现“呼吸暂停”，临床上称之为“呼吸暂停综合征”就与心血管疾病的发生发展密切相关了。

如何分辨自己有没有呼吸暂停呢?
“打呼噜”就是睡得香？可真别这么想
谨记“70-30-10”，7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒。符合“70-30-10”的呼噜即可以确诊为“呼吸暂停综合征”。

如果体重偏重，睡眠质量一般，或者以为睡得比较深沉，但是第二天感觉非常疲乏，记忆力也有一定减退，白天工作注意力不是很集中等，都要提防打呼噜引起“呼吸暂停综合征”的可能。如果本身就是年龄偏大、有心脑血管基础疾病的人，那就更要注意了。

针对打呼噜，要具体情况具体分析。一般的轻症者，鼓励减肥、多锻炼;如果是咽部组织过于松弛肥大等，则考虑行手术治疗;有基础疾病的患者，除了积极用药治疗基础疾病，可以考虑应用一些能提高呼吸中枢驱动力的药物，也建议佩戴家庭睡眠呼吸机(帮助人睡眠状态下更好地呼吸，不是医院急救的那种医用呼吸机)，控制高血压、糖尿病等慢性病的同时，也能保证第二天精力更加充沛。