【养生厨房 20220330 播出】菜名：黄精玉带青精饭；

食材：乌米、鸡蛋、虾仁、胡萝卜、青豆

特点：《山家清供》是来自南宋人的一本绿色养生宝典，收集山林之味，以“清”养生。书中首推的就是各大名家最爱的青精饭，杜甫在赠好友李白的诗中写道：“岂无青精饭，令我颜色好”，也指明了青精饭能够补肾乌发，令人颜色好，是中老年人的养生佳品！青精饭究竟是什么宝贝，又应该怎么制作？到今天的《养生厨房》了解一下吧！

嘉宾：张晋 西苑医院治未病中心主任；顾玉亮 中国烹饪大师；

【制作方法】步骤1：乌米饭蒸熟备用，用竹筒或荷叶蒸制更清香；步骤2: 虾仁、胡萝卜、青豆等下锅煸炒成熟，加酱油、蚝油、盐、糖调味，炒好的配料放入乌米饭中，包制成团；步骤3: 蛋液中加入水淀粉，过滤后在锅中，低温摊制成蛋皮；步骤4: 蛋皮包裹上饭团，接口处用淀粉粘紧，下锅煎至上色即可。

青精饭：由南烛叶染制而成。可以乌发、补肾、强筋健骨

想当年娃小的时候，当妈的可是很有热情给他装扮的，各种萌萌哒帅帅哒造型都凹过，越大越嫌弃[二哈]
各式样的衬衫都穿过，蓝的白的绿的花的，粉色只穿过这一件，相当惊艳。后来的后来，他说粉色是女孩子的颜色，再也不肯穿了……
人到中年最爱粉，轮到老妈继续了。又甜又酷，艳而不俗的粉色调，爱了！

#ootd##今日穿搭(ootd)#

齿物鲜肉肠

1⃣️鲜嫩，所用猪肉很新鲜，解冻以后真的好软啊，吃起来是有汁的，一点都不会柴。

2⃣️颜色很正，不会很红，看我拍的截面，都是肉熟了以后那种自然的颜色，让人放心。

3⃣️味道好，每个口味都好吃，个人最爱原味、孜然、蒜香、黑胡椒，辣味也很好吃，有一点辣，小朋友最喜欢芝士味。

4⃣️口感好，一点也不硬、不柴，简直鲜嫩多汁！

吃了两年的肠，懂的都懂。

❤️无公害排酸猪后腿肉
不用冷冻肉、不用碎肉、不用鸡肉当填充物，100%的纯鲜肉肠。

❤️无添加
不添加防腐剂、不添加香精色素。孕妇孩子都可以放心吃！（检测报告在齿wu号上可以查阅）

❤️低钠盐
不用味精，采用天然香辛料调味，还原食物本来的好味道。 升级低钠盐配方， 钠含量降低10%，减轻身体负担。