增肌吃什么水果？

香蕉

健身过程中，随着身体大量汗液的排出，会导致体内一些微量元素的流失，比如钾和钠，而香蕉可以补充钾，鹅且适量的补充还能使我们的身体感觉不那么疲劳，所以我一般会在健身前吃一根。

牛油果对于健身人士来说真是YYDS，我一般会搭配无糖酸奶一起喝，它本身就含有丰富的蛋白质，热量也不高，还富含一些对增肌有帮助的成分，一整个爱住～

柠檬
我柠檬兑水好几年了，越喝肤色越好的感觉，它有助于肌肉的增长，让脂肪不堆积，
减脂的妹子可以试下。

苹果
苹果含有多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用，是增肌的不二选择。我一般晚上健完身饿了，苹果会作为加餐，要是吃不饱再来一片全麦面包。
除了上面推荐的水果，也可以试试瑞典奥运会合作伙伴CB软糖，搭配水果一起吃就是1+1>2的效果～

#Care Berries维生素果凝 #健身增肌吃什么水果

转自KOL文章

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疫情期间带大家云游姑苏
美食探店

【奈雪的茶(中心店)】

这家在苏州中心旁边的星悦荟一楼

我对各种奶茶和果茶不感兴趣
也是给朋友道别的时候来坐坐
点了霸气西柚和橙子

朋友喜欢可可宝藏茶
因为人家喜欢吃甜的[苦涩]
都觉得不怎么甜[允悲][喵喵]

我点的标准糖已经感觉很不行了哈哈哈
出去一般都是无糖的
还点了个抹茶面包

装修风格很简约
平日里没什么人
很适合聊天

人均三十多不便宜的
我还是喜欢十块钱的美式哈哈哈 https://t.cn/RyhoNN9

在校减脂真难呀…
这几天晚餐
p3p4鸭肉达咩（虽然p3的鸭肉真的很好吃[单身狗]但是鸭肉脂肪含量比较高，堪比猪肉，所以减脂期间达咩）
早餐我一般吃鸡蛋+牛奶/无糖豆浆+….
午餐吃米饭+炒菜比较多，也偶尔吃黄焖鸡米饭（不吃汤，半碗米饭），酸菜鱼（不吃汤，半碗米饭），麻辣烫（学校只有骨汤，只放蔬菜、肉、魔芋丝、鹌鹑蛋）