关于测血压的一些误区

量个血压再简单不过了吧,但是要正确量血压,量出有效数字,还是大有讲究的。现在越来越倡导“家庭自测血压”,血压的健康管理最重要在于两个方面,一是治疗,二是监测。切不可小看监测血压的作用,所有的治疗和干预都建立在长久正确监测血压的基础之上。目前国际指南推荐的最好的监测方式是在家自测血压。

测量血压看似简单,但却隐藏着许多重要的小细节,今天梳理一下,希望各位病友能避开误区,测出自己最准确的血压。

1、不要慌里慌张测血压

你有没有过刚刚洗好澡,刚刚运动,刚刚吃好饭,就来测量血压的情况呢?事实上,这些时候人体的交感神经比较兴奋,全身的血管处于紧张收缩状态,量出来的数值不能作为医学监测的参考。正确测量应做到这几个方面,排空大小便,至少要休息5分钟,姿势要放松,测量过程中不要说话,洗完澡、吃完饭后不要测血压。

2、测血压一定要固定时间

有经验的老病友早已发现,血压会在一天内的不同时间段高低波动。很多人会更愿意测量自己较低血压时刻的值,而不承认稍高时刻的血压数值。这是不对的。初诊的患者,需要在早晨和傍晚两个时间点测血压,连续测7天。血压稳定的患者,每周也至少早晚测量1-2次,了解自己的血压变化规律。不管是什么时候测量,最重要的是固定每天的测量时间,任何一个时间点的血压高出了正常范围,都需要引起注意。

3、连测3次取平均,不是真实血压

血压每回测量多少次才好呢?是不是要测3次取平均值?是不是要不停测直到满意为止?实际上,血管在多次受压测量后,会分泌内源性的舒张因子,血压越测越低,有些怀有“鸵鸟心态”的病友,就会用这个方法来刻意得到自己“满意”的血压,但并不能反映真实的情况。建议大家测一次就够了,测得多少,就是多少。

4、选什么血压计

现在主流的血压计有水银血压计、电子血压计、气压表式血压计三种,他们各有利弊。很多病友把水银血压计奉为最高标准,但其实它并不适合居家测量。它的操作要求比较高,存在汞污染的危险,维修困难,所以不推荐大家常规使用。我们还是首选电子的血压计。那么其实电子的血压计也分上臂式和手腕式两种。手腕血管老化的中老年人、糖尿病、高血脂的老年人并不适用手腕式血压计,因此最推荐的家庭自测血压计,还是上臂式的电子血压计。

5、袖带越紧越好吗

太宽、太窄、太松、太紧的袖带都不能反映真实的血压状态,记住三个度;

宽 度:12cm的袖带宽度

松紧度:能塞进1-2根手指

高 度:平心脏水平面的高度

这样你就能得到一个准确的血压数值。

6、血压测哪只手

关于测血压到底该绑哪只手的讨论从未中断过。医生们也有着不同的看法,有的医生认为从解剖来看,右手臂的动脉发源较左侧早,右侧血压更高,应该量右上臂的血压。有的医生分析过一万多名健康体检者的血压,发现男性左臂血压更高,女性右臂更高,不同性别的人群应该选用不同侧的手来量。还有医生单独研究了高血压人群的左右手血压差异,发现两侧其实没有统计学差别。所以,指南并没有给出测量某一侧的建议,而是推荐患者首次测量血压,需要量双侧的血压,后续以较高的一侧测量为准。首次测,全都要测。

初次和高血压打交道,很多病友没有做好心理准备,不少人怀揣鸵鸟心态,把血压异常的锅推给外界各种客观因素来背,坚信自己血压没有问题。与其视而不见,不如主动出击,积极应对,测量血压这么一件小事,要用科学态度来做好,的确不容易。

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崇尚自然,方成经典,会稽山人不懈的努力!

一杯陈酿的老酒,随岁月的流动甘冽绵长。一款酒瓶的设计,在时间的磨砺中逐步演绎成不变的经典。当产品与文化相结合时,这款酒就被赋予了灵动的生命,使其兼具了美酒的功能和更具魅力的价值!

现实生活中就有这样一款酒,以文化贴近生活,与自然山水对饮,将独特的中国传统文化、地域风情、匠艺匠心凝结其中,其产生的影响平淡自然,随器而美,如花在野,意蕴悠长,别有一番韵味!

会稽山1743,不仅仅是一个数字,更是一个文化符号!

一杯好酒,从一个好的名字开始。为一款产品起名,不但要易记,易读,而且要与文化相关联,给消费者最直观的感受!

在消费者心目中,老字号是质量和信誉的保证。始创于1743年的会稽山,是绍兴黄酒国家非物质文化遗产传承基地和《黄酒》《绍兴酒》国家标准起草单位,有中国黄酒“活化石”之称。

从1743年黄酒手工作坊起家,到1915年为绍兴黄酒获得第一枚国际金奖;从几度荣膺中国八大名酒、十八大名酒和人民大会堂国宴指定用酒,到牵手2015年米兰世博,圆梦百年世博梦想;从G20杭州峰会指定用酒,到杭州亚运会黄酒供应商,会稽山一次次品质担纲,频频见证国事盛举,以一杯酒见证一个时代,影响一个产业。

为此,会稽山以“1743”命名并演绎一款好酒,使其不仅仅是一款有着百年老字号人文历史与情感烙印的美酒,更是一款承载着对老字号品质信仰、历史敬畏、匠心传承的超级文化符号,直接省去了大家了解和记忆的过程,只需与百年会稽山做一次关联,就可以形成品牌记忆和品牌文化认知,这也正是会稽山1743黄酒名称的意义所在!

更为重要的是,会稽山1743找准产品差异化卖点,从口感与包装、传统与时尚、文化与品位等方面进行了全新的突破,13度半干不上头,既传承了绍酒醇和甘润的特质,又迎合年轻一代喜好,二维码扫码,红包领不停,线上线下互动,产品先后荣膺中国酒业青酌奖、最美酒瓶、浙江省优秀工业产品、浙江省酒类经典产品、长三角特色伴手礼、浙江特色伴手礼等多项殊荣,一举成为业内明星产品,备受市场青睐!

会稽山1743,酒瓶是圆的,这是巧合还是学问?

天圆地方,是中国传统文化中一个重要元素之一,中国传统文化提倡天圆地方,效法自然,方圆并济,圆方互容,两者相生而平衡……如果把中国文化融入瓶型设计中,就能赋予产品更多的文化内涵,加深人们对产品的认知与印象。

作为中国黄酒文化扛鼎者与创新者,十年前,会稽山借鉴“天圆地方”理念,打造出稳重大气、品质纯正的经典玻璃方瓶造型的会稽山“纯正五年”绍兴酒,开创了老字号弘扬中华传统文化、用品质与设计为民族品牌赋能之先河;经过市场运作,如今,会稽山纯正五年年销量已突破350万箱,成为中国黄酒产业首个也是最为经典的“大单品”。

十年后,会稽山融合消费者对产品颜值度、口感舒适度、精神愉悦度、社交实用度等需求要素,运用“天圆地方”传统文化理念,升级推出圆形玻璃瓶造型的会稽山1743黄酒新品,并在玻璃材质选取、瓶径圆角弧度、瓶身边缘手感等细节上精心打磨,追求极致,使瓶口、颈、腹及瓶底等各部过渡自然,线条流畅,比例协调,再一次让大家从瓶型包装设计中领略到神奇的“天圆地方”中国传统文化之美!

会稽山1743,以酒为媒,为中国文化赋能添彩!

消费者饮酒,实际上是在品味一种心情、一种氛围、一种文化。而黄酒,是中国最古老的独有酒种,历经岁月积淀,工艺技术成熟,集甜、酸、苦、辛、鲜、涩六味于一体,其独特的口感与成熟人生尤为切合,是一种充满温情、亲情的熟酒,恰是给熟悉的人准备的,更是为成熟的人生而酿。

懂酒更懂人。基于现代人快节奏生活方式下人际交往的隔阂化和疏远化,会稽山1743以“黄酒熟文化”为出发点,顺应消费场景变化,与消费者互动,倡导一种于人于己更为亲近自在的饮酒文化,使消费者于微熏浅醉之中领略“浸润情感、闲庭信步、休闲随意、轻松愉快”的慢生活之美!

在瓶标设计上,会稽山1743一改中国黄酒包装稳重而传统之风格,依托小桥、流水、人家等元素,通过底蕴深厚的东方版画风格,以新颖潮流之姿,把江南水乡和黄酒文化氛围娓娓道来,既展示了江南水乡优美的酿酒场景,又开启了消费者独特的空间想像和诗意体验,让广大消费者从瓶标上就可以感受到,以酒寄情、诗酒结合、酒香四溢的别样江南水乡生活场景,感受到慢城生活中的点点滴滴!

琥珀色的酒液,鲜红色的酒标,瓶体酒色交相辉映,这些强烈而醒目的颜色,给人轻快、希望和活力之感觉,以至于消费者在购买会稽山1743黄酒时,自然而然地就会联想到江南特有的地域文化风情,促使消费者需求延伸到文化旅游层面,无形中丰富了产品的文化价值和内涵外延,提升了百年会稽山“名酒+民酒”之品牌影响力!

小包装,大文化!业内认为,会稽山1743黄酒之所以备受欢迎,一方面得益于消费升级变化,“低度、健康、养生”的会稽山1743黄酒最大限度地激发了消费潜能!另一方面,会稽山1743黄酒,把文化融入产品设计之中,让黄酒进入了更多人的视野与生活,塑造了一杯有温度、有文化、有品位,有场景的共情时刻,也让“越酒再行天下”之梦想不再遥远!

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