正在减肥的人的忠告:
1.减肥成功后保持体重三个月,不要立马大吃大喝!脂肪有记忆的!!!
2.平台期要么加大运动量,要么恢复饮食,不要自暴自弃!!!
3.节食(不是绝食)可以,一次成功!!!千万不要反反复复!!对身体伤害很大!!!
4.有些人饥饿时喜欢看吃播,但是自制力差的人就不要看了好么?我几次暴食都是因为吃播,捂脸!!!
5.既然开始减肥,那么饭局,酒场,家人的爱,统统想好有什么对策!!!如果自制力好的话当我没说!!!
6.不要催吐不要催吐不要催吐!!!催吐会上瘾!!!因为会导致你感觉自己没吃占了便宜!!催吐会导致脸大!牙齿损坏!掉发!嗓子沙哑!记忆力变差!抑郁!来自一个暴食催吐五年的人忠心警告!!!
7.忠于自己的身体,想吃就吃。你忍过了今天的饥饿还有明天的饥饿!但是吃之前问自己是吃饭?还是暴食?
8.如果真的暴食来袭,请一定不要选择晚上好吗答应我!不然明天迎接你的是懊悔,恼怒,自愧,甚至自我厌恶!!!
9.你记住,你减肥是为了自己变得更美,是因为爱自己才减肥的,所以,一定,一定要爱自己,一定不要伤害自己!!!
10.请改掉大口吃饭的毛病,请每口饭咀嚼三十下以上,做不到的话请吐了,刚开始会很难熬,后期就好了,而且你会变瘦的!请相信我!!!
11.吃完饭后不要立马坐!躺!请站立半个小时,有条件的话贴墙站!!!
12.赤小豆薏米水会消水肿很厉害,但是女孩子不要常喝!!尤其月经期间,寒性!!!
13.当你在床上玩手机时,请把腿竖起来靠墙上,很轻松的行为,但是几个月后你的腿会变得很细!!!
14.减肥期间很多人吃燕麦片,但是燕麦最多五十克就行了,搭配鸡蛋牛奶什么的!!!千万不要暴燕麦,热量很高!!!#济宁##健身# https://t.cn/AiQvJU5L
1.减肥成功后保持体重三个月,不要立马大吃大喝!脂肪有记忆的!!!
2.平台期要么加大运动量,要么恢复饮食,不要自暴自弃!!!
3.节食(不是绝食)可以,一次成功!!!千万不要反反复复!!对身体伤害很大!!!
4.有些人饥饿时喜欢看吃播,但是自制力差的人就不要看了好么?我几次暴食都是因为吃播,捂脸!!!
5.既然开始减肥,那么饭局,酒场,家人的爱,统统想好有什么对策!!!如果自制力好的话当我没说!!!
6.不要催吐不要催吐不要催吐!!!催吐会上瘾!!!因为会导致你感觉自己没吃占了便宜!!催吐会导致脸大!牙齿损坏!掉发!嗓子沙哑!记忆力变差!抑郁!来自一个暴食催吐五年的人忠心警告!!!
7.忠于自己的身体,想吃就吃。你忍过了今天的饥饿还有明天的饥饿!但是吃之前问自己是吃饭?还是暴食?
8.如果真的暴食来袭,请一定不要选择晚上好吗答应我!不然明天迎接你的是懊悔,恼怒,自愧,甚至自我厌恶!!!
9.你记住,你减肥是为了自己变得更美,是因为爱自己才减肥的,所以,一定,一定要爱自己,一定不要伤害自己!!!
10.请改掉大口吃饭的毛病,请每口饭咀嚼三十下以上,做不到的话请吐了,刚开始会很难熬,后期就好了,而且你会变瘦的!请相信我!!!
11.吃完饭后不要立马坐!躺!请站立半个小时,有条件的话贴墙站!!!
12.赤小豆薏米水会消水肿很厉害,但是女孩子不要常喝!!尤其月经期间,寒性!!!
13.当你在床上玩手机时,请把腿竖起来靠墙上,很轻松的行为,但是几个月后你的腿会变得很细!!!
14.减肥期间很多人吃燕麦片,但是燕麦最多五十克就行了,搭配鸡蛋牛奶什么的!!!千万不要暴燕麦,热量很高!!!#济宁##健身# https://t.cn/AiQvJU5L
减肥卡第5天
这一个星期太忙了,我没有时间看书,现在是凌晨1:25我正在整作业!!!这样的忙碌还有一个星期,我太难了!!!加油吧!!!
图一是我的午餐(没时间做饭随便整一整)
图二是我的晚餐(我只吃了六七片牛肉,超市卖的咸死了,导致我一晚上不停的喝水[跪了]。饺子是我前段时间自己包的香菇鸡蛋胡萝卜豆腐馅,然后就是一些葡萄。)
图三是猪腿[费解] https://t.cn/Rt5qRxf
这一个星期太忙了,我没有时间看书,现在是凌晨1:25我正在整作业!!!这样的忙碌还有一个星期,我太难了!!!加油吧!!!
图一是我的午餐(没时间做饭随便整一整)
图二是我的晚餐(我只吃了六七片牛肉,超市卖的咸死了,导致我一晚上不停的喝水[跪了]。饺子是我前段时间自己包的香菇鸡蛋胡萝卜豆腐馅,然后就是一些葡萄。)
图三是猪腿[费解] https://t.cn/Rt5qRxf
#每日健身日记[超话]# 你有什么给正在减肥的人的忠告?
1.减肥成功后保持体重三个月,不要立马大吃大喝!脂肪有记忆的!!!
2.平台期要么加大运动量,要么恢复饮食,不要自暴自弃!!!
3.节食(不是绝食)可以,一次成功!!!千万不要反反复复!!对身体伤害很大!!!
4.有些人饥饿时喜欢看吃播,但是自制力差的人就不要看了好么?我几次暴食都是因为吃播,捂脸!!!
5.既然开始减肥,那么饭局,酒场,家人的爱,统统想好有什么对策!!!如果自制力好的话当我没说!!!
1.减肥成功后保持体重三个月,不要立马大吃大喝!脂肪有记忆的!!!
2.平台期要么加大运动量,要么恢复饮食,不要自暴自弃!!!
3.节食(不是绝食)可以,一次成功!!!千万不要反反复复!!对身体伤害很大!!!
4.有些人饥饿时喜欢看吃播,但是自制力差的人就不要看了好么?我几次暴食都是因为吃播,捂脸!!!
5.既然开始减肥,那么饭局,酒场,家人的爱,统统想好有什么对策!!!如果自制力好的话当我没说!!!
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