额，好久没喝汁，今天仅喝了一杯橙汁，就犯困，频繁上厕所，陷入头脑思维，能量下降，整个人都不开心了，想干点什么都没劲。[允悲][允悲]
好吧，东西不能乱吃

萨古鲁：问题不在于要避免吃什么，而在于吃什么、吃多少。这不是个道德问题，而是关于对生命的感知的问题。要在城市中拼搏，你需要敏感敏捷且运转良好的头脑，也需要有身心的平衡，其中一些人还有灵性上的追求-哪怕只是偶尔兴起！所以，每一个人都必须找到自己的饮食平衡。这不能靠发誓，而要通过观察和觉知来实现！

--选自《内在工程》

#表达性写作# 很多人活在头脑和思维中。

头脑中太多「对与错」，「是与非」，「好与坏」，然后每一条标准都束缚住自己。

那怎么才能活在当下，活在灵性中呢？

我就是一个非常有时间概念的人，时间就是效率，时间就是金钱。因为有时间观，所以，更追求效率，速度，成功……

如果失去时间标尺，那该如何衡量一个人（优秀，成功，平庸）呢？

书里的道理我都懂，但是很难做到。或者是很难放弃某些执念吧。总对未来有着憧憬和期待，期待未来更有钱，期待未来更自由，期待每天都能享受美食，期待自己拥有爱……

如果一个人思维比较慢，老是找我问问题，也不只是觉得对方麻烦，更多是感觉时间被耽误，好像拖了自己后腿。如果这些时间，我应该可以做更有价值更有意义的事情。

时间真的有这么重要吗？那什么才是有价值有意义呢？#倾听师郑立寒#

我常常在许多场合听到有人引用马斯洛的需求层次理论来支持自己的人生观念：要先有财富，才有资格快乐，才有资格追求灵性或意识状态的转化。许多人不但将一生的精力完全拿来累积财富，并且以这个理论来支持自己的选择，甚至引用马斯洛的理论，影射其他人对灵性的追求或想要意识转化是不切实际的需求。
大部分人不知道的是：没过多久马斯洛就推出了新的架构，把上层的需求称为成长的需求。他认为意识转化或生命成长的需求，并不是底层需求一一满足之后自然而然的结果。假如他地下有知，知道需求层次理论只被用来支持一个人对物质永无止境的需求，一定会觉得很可惜。
甚至，连一个人物质需求多少，也可以被最高的意识状态来调节。例如，一个人心里安静时，非但物质方面需求很少，甚至连作为的需求都很少。既不折腾自己，也不为难别人。一个人内心不安时，累积再多的物质，追求再多的名气，都填补不了心里的空洞。
很有意思的是，我所谈的观点，也正好符合马斯洛晚年的理论演变方向。他扩充了需求层次，由五层变成八层，除了生理、安全、爱与归属感、尊重的需求之外，还有知性、美学、自我实现和超越的需求。其中，上层的美学、自我实现、超越的需求完全是在谈意识层面的转化。这一点，我相信马斯洛如果看到这本书的观点，一定会认同。毕竟，人之所以为人，从来不是因为和所有动物一样的生存需求，而是体会到在这肉体生命之外还有全部的生命、更高的规律在运作。
#审美