#中医养生# #健康# [太阳]
【分享几个生阳、补阳的小方法】
今天分享几个生阳、补阳的小方法，简单，却非常有效，大道至简！！
1、撞背
中医认为“背为阳，腹为阴”。
人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海；督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。
方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。
2、搓耳朵
中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。
而且，搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群，把耳朵搓软了、搓热了，可以打通身体瘀堵，治病去疾，心情也会越来越好。
方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。
3、艾灸
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
后天中我们非常容易耗损自己的真阳，这就直接影响了寿命与健康。但我们有灸法，这是回阳助阳补阳的最好方法，也是一个比较快捷的法门。
艾灸关元，无所谓多少壮，不但可以强身健骨，还可有效预防季节交替引发的各种疾病。
从另外一个角度看，养阴也就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。
《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。
4、情志调节
喜则生阳——愉快的心情有利于阳气的生发，所以调整心态，保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。
动则生阳——人呢，一定要动起来，才能很好地生发阳气、舒筋活络，恰当的运动，坚持不懈并乐在其中，胜过很多大补药。
【分享几个生阳、补阳的小方法】
今天分享几个生阳、补阳的小方法，简单，却非常有效，大道至简！！
1、撞背
中医认为“背为阳，腹为阴”。
人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海；督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。
方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。
2、搓耳朵
中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。
而且，搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群，把耳朵搓软了、搓热了，可以打通身体瘀堵，治病去疾，心情也会越来越好。
方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。
3、艾灸
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
后天中我们非常容易耗损自己的真阳，这就直接影响了寿命与健康。但我们有灸法，这是回阳助阳补阳的最好方法，也是一个比较快捷的法门。
艾灸关元，无所谓多少壮，不但可以强身健骨，还可有效预防季节交替引发的各种疾病。
从另外一个角度看，养阴也就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。
《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。
4、情志调节
喜则生阳——愉快的心情有利于阳气的生发，所以调整心态，保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。
动则生阳——人呢，一定要动起来，才能很好地生发阳气、舒筋活络，恰当的运动，坚持不懈并乐在其中，胜过很多大补药。
#每天学点中医# 中医诊断
1．胃脘隐痛多因：胃阴虚。
2．蓄血可见：小腹剌痛，小便自利。
3．虫积可见：绕脐痛，起包块。
4．行痹可见：四肢关节游走窜痛。
5．著痹可见：关节疼痛重着不移。
6．实热便秘特征是：高热，腹满胀痛，舌红苔黄燥。
7．阴虚便秘特征是：便干，舌红苔少，脉细数。
8．湿热蕴结大肠多见：便溏如臭糜，泻下不爽。
9．脾虚中气下陷可见：肛门有下坠感，甚则脱出。
10．肝胃蕴热则：口中泛酸。
11．火邪炎上则：口苦。
12．迟脉为：脉来一息不足四至。
13．代脉为：脉来一止，止有定数。
14．结脉为：脉来一止，止无定数。
15．虚脉见于：气血两虚。
16．微脉见于：阳气衰微。
17．濡脉与弱脉不同处是：部位。
18．短脉与动脉不同处是：流利度。
19．促脉与疾脉不同处是：节律。
20．浮脉与散脉不同处是：力度。
21．实脉的脉象是：三部脉举按均有力。22．洪脉的脉象是：状如波涛汹涌，来盛去衰。
23．滑脉的脉象是：脉来流利，应指圆滑。24．突然大出血时多见：浮大中空。
25．长期慢性出血，而致气血不足可见：浮而细软。
26．气血耗散，脏腑精气欲脱可见：浮大无根，按之消失。
27．浮脉可见：脉象轻按即得。
28．实脉可见：三部脉举按均有力。
29．肝郁化火多见：弦数脉。
30．气分热盛多见：洪数脉。
31．内热食积多见：滑数脉。
32．肝火夹痰为：弦滑脉。
33．阳明热盛为：洪数脉。
34．寒凝血瘀为：沉涩脉。
35．表证挟痰为：浮滑脉。
36．虚脉的脉象是：三部脉举之无力，按之空虚。
37．芤脉的脉象是：浮大中空，如按葱管。38．滑脉的脉象是：流利圆滑如珠走盘。39．数脉的脉象是：脉来数一息五至以上。40．濡脉的脉象为：浮而细软。
41．细脉的脉象为：脉形小而应指明显。42．微脉的脉象为：极细极软，若有若无。43．疮疡阳证为：高肿灼手，根盘紧束。44．疮疡已成脓为：按之边硬顶软，有波动感。
45．痞是：心下满，按之柔软无压痛。
46．积是：腹内有块，按之坚硬，推之不移痛有定处。
47．聚是：肿块时聚时散，痛无定处。
48．症见恶寒发热，腹痛泄泻是：表里同病。
49．症见恶寒发热交替出现是：半表半里。50．舌苔黄白相兼是：由表入里。
51．实热证可见：蒸蒸汗出。
52．亡阳证可见：冷汗淋漓。
53．畏寒肢冷，少气乏力，舌淡嫩是：虚寒证。
54．发热恶风，自汗，脉浮缓是：表虚证。55．恶寒发热，头痛无汗，脉浮紧是：表实证。
56．外感寒邪出现恶寒发热为：阴胜则寒。57．久病体虚出现畏寒肢冷为：阳虚则寒。58．阴虚证可见：渴不多饮。
59．温病热入营分可见：渴不多饮。
60．热极似寒属：转化。
61．寒极似热属：真假。
62．阴阳两虚属：同病。
63．属转化关系为：因虚致实。
64．属错杂关系为：上热下寒。
65．属格拒关系为：真寒假热。
66．表寒里热属：错杂。
67．上盛下虚属：错杂。
68．表证和里证，同一时期出现属：同病。69．邪实为主、正虚为次者是：实证夹虚。70．正虚为主、实邪为次者是：虚证夹实。71．正虚与邪实均十分明显者是：虚实并重。
74．胸中烦热，频欲呕吐，腹痛喜暖，大便稀溏，此属：上热下寒。
75．恶寒发热，无汗，头痛，烦躁，口渴，脉浮紧，此属：表寒里热。
76．身热面赤，口渴，脉大，但欲盖衣被，渴喜热饮，脉大无力，此属：真寒假热。77．风邪致病的特点是：发热恶风，头痛汗出。
78．火邪致病的特点是：发热口渴，谵妄吐衄。
79．暑邪致病的特点是：恶热汗出，口渴乏力尿黄。
80．颈项强直，角弓反张多见于：外感风邪。
81．手足震颤，肌肉瞤动，肢体麻木多见于：血虚动风。
82．心悸失眠，健忘，纳呆，神疲者属：思伤。
83．遗精滑精，二便自遗者属：恐伤。
84．气血耗散，脏腑精气欲脱脉象可见：浮大无根，按之消失。
85．外感病脉象可见：举之有余，按之不足。
86．寒邪致病特征是：恶寒发热，无汗，脉浮紧。
87．湿邪致病特征是：头胀而痛，胸闷身重，脉濡。
88．少阳病的临床表现为：寒热往来，胸闷食少。
89．表热证的临床表现为：发热微恶风寒，咽喉红痛，脉浮数。
90．伤暑的临床表现为：身热多汗，口渴喜饮，倦怠乏力，小便赤短，脉濡数。
91．阴虚证可见：渴不欲饮。
92．瘀血证可见：但欲漱水不欲咽。
93．突然大出血时多见：脉浮大中空。
94．长期慢性出血者多见：脉浮而柔细。95．胸胁胀痛，咳唾更甚是：饮停于胸胁。96．咳嗽气喘，不能平卧是：饮停于肺。97．瘀血证时，面部颜色可见：黑色、青色。
98．水湿内停时，面部颜色可见：黄色、黑色。
99．血虚的病机是：血液不足，濡养功能减退。
血瘀的病机是：血液循行不畅或停滞。#忆果缘1971#
1．胃脘隐痛多因：胃阴虚。
2．蓄血可见：小腹剌痛，小便自利。
3．虫积可见：绕脐痛，起包块。
4．行痹可见：四肢关节游走窜痛。
5．著痹可见：关节疼痛重着不移。
6．实热便秘特征是：高热，腹满胀痛，舌红苔黄燥。
7．阴虚便秘特征是：便干，舌红苔少，脉细数。
8．湿热蕴结大肠多见：便溏如臭糜，泻下不爽。
9．脾虚中气下陷可见：肛门有下坠感，甚则脱出。
10．肝胃蕴热则：口中泛酸。
11．火邪炎上则：口苦。
12．迟脉为：脉来一息不足四至。
13．代脉为：脉来一止，止有定数。
14．结脉为：脉来一止，止无定数。
15．虚脉见于：气血两虚。
16．微脉见于：阳气衰微。
17．濡脉与弱脉不同处是：部位。
18．短脉与动脉不同处是：流利度。
19．促脉与疾脉不同处是：节律。
20．浮脉与散脉不同处是：力度。
21．实脉的脉象是：三部脉举按均有力。22．洪脉的脉象是：状如波涛汹涌，来盛去衰。
23．滑脉的脉象是：脉来流利，应指圆滑。24．突然大出血时多见：浮大中空。
25．长期慢性出血，而致气血不足可见：浮而细软。
26．气血耗散，脏腑精气欲脱可见：浮大无根，按之消失。
27．浮脉可见：脉象轻按即得。
28．实脉可见：三部脉举按均有力。
29．肝郁化火多见：弦数脉。
30．气分热盛多见：洪数脉。
31．内热食积多见：滑数脉。
32．肝火夹痰为：弦滑脉。
33．阳明热盛为：洪数脉。
34．寒凝血瘀为：沉涩脉。
35．表证挟痰为：浮滑脉。
36．虚脉的脉象是：三部脉举之无力，按之空虚。
37．芤脉的脉象是：浮大中空，如按葱管。38．滑脉的脉象是：流利圆滑如珠走盘。39．数脉的脉象是：脉来数一息五至以上。40．濡脉的脉象为：浮而细软。
41．细脉的脉象为：脉形小而应指明显。42．微脉的脉象为：极细极软，若有若无。43．疮疡阳证为：高肿灼手，根盘紧束。44．疮疡已成脓为：按之边硬顶软，有波动感。
45．痞是：心下满，按之柔软无压痛。
46．积是：腹内有块，按之坚硬，推之不移痛有定处。
47．聚是：肿块时聚时散，痛无定处。
48．症见恶寒发热，腹痛泄泻是：表里同病。
49．症见恶寒发热交替出现是：半表半里。50．舌苔黄白相兼是：由表入里。
51．实热证可见：蒸蒸汗出。
52．亡阳证可见：冷汗淋漓。
53．畏寒肢冷，少气乏力，舌淡嫩是：虚寒证。
54．发热恶风，自汗，脉浮缓是：表虚证。55．恶寒发热，头痛无汗，脉浮紧是：表实证。
56．外感寒邪出现恶寒发热为：阴胜则寒。57．久病体虚出现畏寒肢冷为：阳虚则寒。58．阴虚证可见：渴不多饮。
59．温病热入营分可见：渴不多饮。
60．热极似寒属：转化。
61．寒极似热属：真假。
62．阴阳两虚属：同病。
63．属转化关系为：因虚致实。
64．属错杂关系为：上热下寒。
65．属格拒关系为：真寒假热。
66．表寒里热属：错杂。
67．上盛下虚属：错杂。
68．表证和里证，同一时期出现属：同病。69．邪实为主、正虚为次者是：实证夹虚。70．正虚为主、实邪为次者是：虚证夹实。71．正虚与邪实均十分明显者是：虚实并重。
74．胸中烦热，频欲呕吐，腹痛喜暖，大便稀溏，此属：上热下寒。
75．恶寒发热，无汗，头痛，烦躁，口渴，脉浮紧，此属：表寒里热。
76．身热面赤，口渴，脉大，但欲盖衣被，渴喜热饮，脉大无力，此属：真寒假热。77．风邪致病的特点是：发热恶风，头痛汗出。
78．火邪致病的特点是：发热口渴，谵妄吐衄。
79．暑邪致病的特点是：恶热汗出，口渴乏力尿黄。
80．颈项强直，角弓反张多见于：外感风邪。
81．手足震颤，肌肉瞤动，肢体麻木多见于：血虚动风。
82．心悸失眠，健忘，纳呆，神疲者属：思伤。
83．遗精滑精，二便自遗者属：恐伤。
84．气血耗散，脏腑精气欲脱脉象可见：浮大无根，按之消失。
85．外感病脉象可见：举之有余，按之不足。
86．寒邪致病特征是：恶寒发热，无汗，脉浮紧。
87．湿邪致病特征是：头胀而痛，胸闷身重，脉濡。
88．少阳病的临床表现为：寒热往来，胸闷食少。
89．表热证的临床表现为：发热微恶风寒，咽喉红痛，脉浮数。
90．伤暑的临床表现为：身热多汗，口渴喜饮，倦怠乏力，小便赤短，脉濡数。
91．阴虚证可见：渴不欲饮。
92．瘀血证可见：但欲漱水不欲咽。
93．突然大出血时多见：脉浮大中空。
94．长期慢性出血者多见：脉浮而柔细。95．胸胁胀痛，咳唾更甚是：饮停于胸胁。96．咳嗽气喘，不能平卧是：饮停于肺。97．瘀血证时，面部颜色可见：黑色、青色。
98．水湿内停时，面部颜色可见：黄色、黑色。
99．血虚的病机是：血液不足，濡养功能减退。
血瘀的病机是：血液循行不畅或停滞。#忆果缘1971#
#【减量控大】通渭公安交警运用“智慧交管”让隐形违法无处循行#
按照道路交通事故预防“减量控大”和“雷霆护航”行动的工作要求，结合我县春耕生产运输正忙的道路交通安全形势，为有效遏制运输车辆道路交通违法行为，预防道路交通事故，通渭县公安局交警大队充分利用前端感知源及后台二次分析比对，在城区重点路段、城乡结合部，对运输车辆交通违法行为进行严查严控，有效消除道路交通安全隐患。
通渭公安交警向科技要警力、充分运用现代智能交通分析研判手段，在辖区重点卡口利用缉查布控系统和DSS系统对重点路段、重点时段的重点车辆进行视频巡视和全方位监控，通过预警平台分析对比，使智能卡口、大数据分析应用发挥最大效能，不断完善道路交通“智慧交管”建设，使“智慧交管”成为公安机关查处隐形违章行为的“火眼金睛”。
按照道路交通事故预防“减量控大”和“雷霆护航”行动的工作要求，结合我县春耕生产运输正忙的道路交通安全形势，为有效遏制运输车辆道路交通违法行为，预防道路交通事故，通渭县公安局交警大队充分利用前端感知源及后台二次分析比对，在城区重点路段、城乡结合部，对运输车辆交通违法行为进行严查严控，有效消除道路交通安全隐患。
通渭公安交警向科技要警力、充分运用现代智能交通分析研判手段，在辖区重点卡口利用缉查布控系统和DSS系统对重点路段、重点时段的重点车辆进行视频巡视和全方位监控，通过预警平台分析对比，使智能卡口、大数据分析应用发挥最大效能，不断完善道路交通“智慧交管”建设，使“智慧交管”成为公安机关查处隐形违章行为的“火眼金睛”。
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