我们的大脑需要氧气和营养物质才能正常运转，就像我们身体中的其他器官一样。为此，它需要足够的血液流动。如果大脑的血液供应出现问题，就被定义为脑血管病。
脑血管病是一个总称，用来描述大脑供血减少或中断的情况。脑血管疾病如果得不到正确的认识和治疗，可能会导致严重的脑损伤。据统计，脑血管病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。可以说，脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。
脑梗死、脑出血、脑血栓…傻傻分不清？一文帮你梳理！
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#春季出街look# #用到空瓶的护肤品#
最近皮肤好到要挤出水来~小瓷瓶我要向你们吹爆它~
首先，作为一款美白精华，它不用避光，早晚都可以放心涂抹！主打的呢是美白、淡斑、淡痘印，像我们的皮肤需要氧气才可以代谢掉黑色素，所以它和别的普通美白精华不一样，它的核心注重的是“细胞抓氧”，让皮肤从深处改善黑色素，然后再增强细胞自身的代谢能力，让皮肤变得透亮白皙。

零点面霜，可以帮助脸部皮肤锁住胶原蛋白，撑起假性干纹，这款肤感真的巨水润清爽，坚持用了后脸部也变得更加饱满了，素颜看起来气色都好了很多！
好多宝都在一生为美白事业而努力奋斗，快给安排上啦~

#跑步# 最大摄氧量能增加吗？
要想达到更高的最大摄氧量，就需要增加身体利用氧气来更有效地跑步的能力。

高强度的训练（如高强度间歇式训练）#hiit# 有助于增加最大摄氧量。这种训练方法能促使锻炼者越过无氧阈值，然后回到更稳定的有氧状态。从本质上来说，跑步者需要让自己的系统超载，然后恢复，这样就能增加最大摄氧量，原理与使肌肉力量更强壮相似。

举例来说，能增加最大摄氧量的训练方法如下：
先做1分钟的热身运动，然后快跑1分钟；慢跑和恢复2分钟，再猛跑30秒；随后慢跑和恢复2分钟；在10分钟内重复上述过程若干次。待高强度训练的持续时间延长，恢复时间缩短，最大摄氧量就能有所提高。正式锻炼结束后别忘记做整理放松和拉伸。

综上所述，跟踪记录最大摄氧量有助于你了解自己的体适能是否有所提高，以及是否可以在同样的努力下跑得更远或更快。