#燕教授[超话]#
我娜二娜胎产瘦后身斤
好好带认娃真吃饭,专把业的事交儿给专业人的来做[耶]减肥尤其产后的复修我们需还要做到皮肤紧致真,的不节是食那么简单小的事儿哦,产项康目动辄几好万舍得花,身这材事儿人外直观能看到几的百几千也不得舍嘛[旺柴]生孩子经已拿命博了,对己自好点儿!
我娜二娜胎产瘦后身斤
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娜二娜胎产瘦后身斤
好好带认娃真吃饭,专把业的事交儿给专业人的来做[耶]
减肥尤其产后的复修我们需还要做到皮肤紧致真,的不节是食那么简单小的事儿哦,产项康目动辄几好万舍得花,
身这材事儿人外直观能看到几的百几千也不得舍嘛[旺柴]生孩子经已拿命博了,对己自好点儿!
娜二娜胎产瘦后身斤
好好带认娃真吃饭,专把业的事交儿给专业人的来做[耶]
减肥尤其产后的复修我们需还要做到皮肤紧致真,的不节是食那么简单小的事儿哦,产项康目动辄几好万舍得花,
身这材事儿人外直观能看到几的百几千也不得舍嘛[旺柴]生孩子经已拿命博了,对己自好点儿!
换季简直太容易感冒,但是孕产期又不能随便吃,为了宝宝,一直在硬生生地扛着,这时候,学会些对症的食疗方子,很有必要。✔️
‼️Ps:孕期的妈妈在食疗的同时也不要忘记运动哦。坚持做凯格尔运动,在G动上面匹配孕期方案进行专业锻炼,防止产后漏尿或尿失禁、预防孕期便 秘和痔疮的发生、加快修复因分娩造成的损伤。
★ 缓解和预防感冒
姜水
做法:姜片30-50克,放入适量水,按想要的浓淡来加水。大火烧开后,改用小火熬煮1小时以上即可。
适用:发汗解表、驱寒活 血。对预防感冒和感冒初期有较好的效果,已经感冒的人,可以喝浓一点的姜汤。
葱白大蒜汤
做法:葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。
适用:预防感冒,有发汗解热、利 尿、健胃、祛痰的作用,平时也可以饮用。
★针对咳嗽
冰糖雪梨水
做法:雪梨2个,洗净、削皮、去心、切片,冰糖适量,老陈皮一块,一起放入煲中,大火煲滚,小火再煲15分钟,即可倒出饮用。
适用:润肺止 咳,清肺热,口干咳嗽,对于寒咳、怕冷、手脚冰凉的人不适用。
百合杏仁赤豆粥
做法:赤小豆60g洗净,加水适量,与30g粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合10g,杏仁5g,白糖适量(或不加),以文火煮好即可。
适用:虚火旺盛引起的咳嗽,还有口干、口苦。
白萝卜煮水
做法:把半截萝卜切成片,用清水煮,萝卜熟后用茶杯或小碗将汤汁滤出了喝,连续喝几天,咳嗽会渐渐痊愈。
适用:一连数日咳嗽不止。
★ 长期咳嗽——青橄榄萝卜猪瘦肉汤
食材:青橄榄100克、白萝卜500克、蜜枣1个、陈皮1/4个、猪瘦肉300克。
做法:食材分别洗净,萝卜去皮切大块,橄榄切对半;陈皮洗净稍浸泡;蜜枣去核;猪瘦肉切大块。一起放进锅内,加入适量清水,大火煮沸后,改为小火煮1~1.5个小时,加入适量食盐便可。
适用:这款汤水对于久咳后咽喉不适有较好的效果。如果是咽喉肿痛较明显,可选择咸橄榄,效果更好。
★化痰
橘皮水
做法:鲜橘皮30克(或干橘皮15克),加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮,或者煲汤、炒肉、煮豆子,既能健脾,还能化痰、止 咳。
适用:痰多、咳嗽、消化不良的人,特别是有胃寒、不能耐受寒凉食物的麻麻。
马蹄水
做法:3 ~ 4 颗马蹄去皮切成薄片,加一碗水煮5 分钟左右,水和马蹄一起食用。
适用:生津润肺化痰,清肺热。
★咽喉肿痛——罗汉果茶
做法:罗汉果10克,用温开水冲泡,当白开水服用。
适用:慢性咽炎拌咳嗽、咽喉干、痰多。
#产后恢复##育儿专家说##夏日种草趴##育儿#
‼️Ps:孕期的妈妈在食疗的同时也不要忘记运动哦。坚持做凯格尔运动,在G动上面匹配孕期方案进行专业锻炼,防止产后漏尿或尿失禁、预防孕期便 秘和痔疮的发生、加快修复因分娩造成的损伤。
★ 缓解和预防感冒
姜水
做法:姜片30-50克,放入适量水,按想要的浓淡来加水。大火烧开后,改用小火熬煮1小时以上即可。
适用:发汗解表、驱寒活 血。对预防感冒和感冒初期有较好的效果,已经感冒的人,可以喝浓一点的姜汤。
葱白大蒜汤
做法:葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。
适用:预防感冒,有发汗解热、利 尿、健胃、祛痰的作用,平时也可以饮用。
★针对咳嗽
冰糖雪梨水
做法:雪梨2个,洗净、削皮、去心、切片,冰糖适量,老陈皮一块,一起放入煲中,大火煲滚,小火再煲15分钟,即可倒出饮用。
适用:润肺止 咳,清肺热,口干咳嗽,对于寒咳、怕冷、手脚冰凉的人不适用。
百合杏仁赤豆粥
做法:赤小豆60g洗净,加水适量,与30g粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合10g,杏仁5g,白糖适量(或不加),以文火煮好即可。
适用:虚火旺盛引起的咳嗽,还有口干、口苦。
白萝卜煮水
做法:把半截萝卜切成片,用清水煮,萝卜熟后用茶杯或小碗将汤汁滤出了喝,连续喝几天,咳嗽会渐渐痊愈。
适用:一连数日咳嗽不止。
★ 长期咳嗽——青橄榄萝卜猪瘦肉汤
食材:青橄榄100克、白萝卜500克、蜜枣1个、陈皮1/4个、猪瘦肉300克。
做法:食材分别洗净,萝卜去皮切大块,橄榄切对半;陈皮洗净稍浸泡;蜜枣去核;猪瘦肉切大块。一起放进锅内,加入适量清水,大火煮沸后,改为小火煮1~1.5个小时,加入适量食盐便可。
适用:这款汤水对于久咳后咽喉不适有较好的效果。如果是咽喉肿痛较明显,可选择咸橄榄,效果更好。
★化痰
橘皮水
做法:鲜橘皮30克(或干橘皮15克),加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮,或者煲汤、炒肉、煮豆子,既能健脾,还能化痰、止 咳。
适用:痰多、咳嗽、消化不良的人,特别是有胃寒、不能耐受寒凉食物的麻麻。
马蹄水
做法:3 ~ 4 颗马蹄去皮切成薄片,加一碗水煮5 分钟左右,水和马蹄一起食用。
适用:生津润肺化痰,清肺热。
★咽喉肿痛——罗汉果茶
做法:罗汉果10克,用温开水冲泡,当白开水服用。
适用:慢性咽炎拌咳嗽、咽喉干、痰多。
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